Cum să te concentrezi pe tine: 17 moduri de a-ți crea propriul soare

Este întotdeauna o idee bună să îți faci timp pentru tine, dar uneori este greu de făcut. Iată, așadar, 17 sfaturi despre cum să te concentrezi pe tine.

A te cunoaște cu adevărat și a-ți face timp pentru tine este atât de important, iar pentru mulți oameni, acest lucru poate face o diferență uriașă când vine vorba de cât de fericiți, sănătoși și pozitivi se simt.

S-ar putea să fi trecut printr-o perioadă de stres, ai pierdut locul de muncă, ai încheiat o relație sau te-ai mutat undeva nou. Sau pur și simplu ați decis că este timpul pentru o schimbare.

Cum să te concentrezi pe tine - 17 pași mici pentru a te iubi

Oricare ar fi motivele tale, făcând un pas înapoi pentru a-ți reevalua viața, punându-ți întrebări importante pentru a descoperi ce te face mai fericit și pur și simplu să pui timp deoparte în fiecare zi / săptămână / lună pentru a te relaxa, răsfăța și răsfăța este o idee fantastică și este ceva ce toată lumea ar trebui să facă.

Deci vrei să știi cum să te concentrezi pe tine? Iată 17 moduri de a începe să vă îngrijiți mai bine.

# 1 Decideți ce doriți să faceți. Este întotdeauna bine să faci cont din când în când și să te întrebi: „Chiar asta vreau să fac?”

Nu este niciodată prea târziu pentru a avea o schimbare în carieră și, dacă jobul tău nu te provoacă, nu te satisface, nu îți face suficienți bani sau pur și simplu îl urăști, atunci e timpul să te gândești la ceea ce tu într-adevăr vreau să o fac și apoi încep să trasezi calea de a ajunge acolo.

# 2 Vizualizați cum ar trebui să fie viața voastră. Vizualizarea pozitivă este o tehnică pe care mulți o înjură. Se gândesc la toate lucrurile pe care și le doresc din viața lor - fie că este vorba de a obține această promoție pentru a pierde 20 kg - apoi își imaginează că își ating obiectivele.

Ideea este să vă concentrați atât de tare asupra lucrurilor pe care le doriți, încât să începeți să credeți că v-au întâmplat deja, sau cel puțin că nu există altă opțiune decât să reușiți.

# 3 Aflați unde trebuie să vă îmbunătățiți. Să știi cum să te concentrezi pe tine însuți este totul despre onestitate, și să fii sincer cu tine însuși include să îți dai seama de biți care nu îți plac. Fiecare are zone din viața lor care au nevoie de îmbunătățiri, de la a fi puțin mai ordonat în jurul casei până la a fi mai amabil cu partenerul.

Oricare ar fi zonele tale de îmbunătățire, încearcă să ajungi la cauza principală a motivului pentru care te simți ca și cum te-ai lăsat jos și apoi află-ți ce poți face în acest sens. Nu uitați, să faceți mici schimbări și să faceți pași pentru bebeluși este cel mai bun mod - dacă încercați să faceți prea multe dintr-o dată, vă veți configura doar pentru eșec.

# 4 Exercițiu mai mult. Exercitiul elibereaza endorfine care te fac sa te simti bine. Plus că te simți în formă și sănătos, mai puternic și tuns face minuni pentru a-ți stimula stima de sine.

Concentrarea pe tine înseamnă să ai grijă de tine, așa că încearcă să mănânci corect, să bei multă apă, să reduci mâncarea și alcoolul, să te miști și în curând vei începe să te simți mai energic, mai fericit și mai sănătos.

# 5 Au clar. Nu este nimic mai satisfăcător atunci când încerci să faci un început nou decât să ai o vechime bună. Dacă vrei să știi cum să te concentrezi pe tine, atunci trebuie să te eliberezi de bagaje și aglomerație.

Așadar, de ce să nu-ți faci timp să lucrezi prin fiecare cameră din casa ta, să scapi de lucrurile de care nu ai nevoie și să te ții doar de acele lucruri care îți aduc bucurie? Făcând acest lucru te face să te simți mai ușor și mai hotărât să-ți atingi obiectivele.

# 6 Petreceți timp cu oameni care sunt importanți pentru voi. Înconjoară-te de oameni pe care îi iubești și scapă-te de cei care te tratează prost, nu te sprijină sau te dă jos. Petrecerea timpului cu familia și prietenii care te fac să zâmbești, să te încurajeze și să scoți tot ce este mai bun în tine este modalitatea perfectă de a-ți împărtăși timpul cu mine.

# 7 Mergi la plimbări. A ieși acolo în natură poate fi o modalitate excelentă de a reflecta și de a te simți mai mult la un loc cu lumea. Plecarea la o plimbare undeva frumoasă pune adesea probleme în perspectivă și te face să te simți împrospătat și inspirat și gata să abordezi aproape orice!

# 8 Scrieți un jurnal. Ținerea unui jurnal este o modalitate fantastică de a-ți capta gândurile și sentimentele, de a-ți exprima emoțiile și de a descoperi lucruri care te pot tulbura. Încearcă să scrii în jurnalul tău în fiecare zi și păstrează-l doar pentru tine.

# 9 Stabiliți obiective. Concentrându-te pe tine și devenind o versiune mai bună a dvs. nu va funcționa decât dacă vă stabiliți anumite obiective clare pentru schimbare. Scrie-ți obiectivele și lipește-le undeva, astfel încât să le vezi deseori.

Ține-ți întotdeauna cont de obiectivele tale și concentrează-te pe cât de mândru vei fi de tine dacă le vei atinge.

# 10 Fă ceva nou. Să încerci lucruri noi, să faci lucruri care te provoacă și să te sperie, să iei hobby-uri și să experimentezi este modul în care îți menții viața interesantă și este uimitor pentru auto-îmbunătățire. Când descoperi un nou hobby sau distracție care îți stârnește interesul și pentru care îți dezvoltă pasiunea, poate schimba cursul întregii tale vieți.

# 11 Meditați. Meditația nu este pentru toată lumea, dar mulți oameni se jură prin ea. Meditația vă ajută să vă calmați mintea, să vă limpeziți capul și să vă relaxați profund. Dacă simțiți că aveți prea multe lucruri, încercați să practicați meditația zilnic pentru a vă ajuta să vă concentrați asupra dvs., să scăpați stresul și să obțineți claritate asupra a ceea ce este important.

# 12 Relaxează-te. Dacă vrei să știi să te concentrezi pe tine, trebuie să găsești timp pentru a te relaxa. Doar tu știi ce te face să te simți așa, fie că citești o carte bună sau mergi la o drumeție de 10 mile! Orice îți place să faci pentru a te relaxa, fă-ți timp pentru asta și te vei simți mult mai bine.

# 13 Tratează-te. Să fii puțin îngăduitor din când în când poate fi doar ceea ce ai nevoie pentru a-ți stimula starea de spirit. Toată lumea merită din când în când o delicioasă, așa că mergeți la acea ofertă de cumpărături sau în weekend-ul spa sau în noaptea aceea mare - meritați.

# 14 Fii recunoscător. La sfârșitul fiecărei zile, scrieți trei lucruri pentru care sunteți recunoscători. Amintirea a ceea ce trebuie să fim recunoscători ne menține pozitiv și ne amintește de toate lucrurile bune pe care le avem în viața noastră.

# 15 Lasă-ți părul jos. Dacă viața ta s-a simțit puțin serioasă în ultima vreme, s-ar putea să fie momentul să-ți lase părul. Telefonează-ți prietenii și plănuiește-ți ceva super distractiv unde poți să te lași și să mergi puțin sălbatic.

# 16 Nu mai bateți. Concentrarea pe tine înseamnă să încerci să te înțelegi pe tine, defecte și toate și să fii puțin mai amabil. De multe ori suntem propriii noștri cei mai răi dușmani și, dacă am spune lucrurile pe care ni le spunem noi înșine, probabil că nu ne-ar mai rămâne prieteni! Nu uita să fii amabil cu tine. S-ar putea să greșești, dar la fel face toată lumea!

# 17 Realizează că nu poți controla totul. Oricât de greu încercați și indiferent de ceea ce faceți, vor exista lucruri pe care nu le puteți controla, ceea ce înseamnă că, uneori, lucrurile nu vă vor merge în cale. Încercați să învățați să dați drumul, să iertați, să vă ridicați, să vă faceți praf și să continuați să încercați!

Să știi cum să te concentrezi pe tine este atât de important. Și cu aceste 17 sfaturi, puteți dezarta stresul, re-concentrați-vă, să-ți repuneți viața pe cale și să vă creați propriul soare. Mult noroc!