Cum să câștigi încredere și să îți transformi viața în bine

Există o mulțime de lucruri în viața noastră care ne pot face încrederea să scadă. Așa se poate câștiga încredere și preia controlul asupra vieții tale.

Știi cum să câștigi din nou încrederea după ce respectul tău de sine primește o lovitură este cu adevărat important. Vei fi atât de multe ori în viața ta în care te vei simți în jos față de tine și va trebui să îți dai un impuls.

Trebuie să știi cum să te simți din nou bine după un timp dur. Este posibil să suferiți chiar și de o stimă de sine scăzută și de aceea doriți să învățați cum să câștigați încredere. Indiferent de motiv, suntem aici pentru a vă ajuta.

Efectele negative poate avea o stimă de sine scăzută asupra unei persoane

Încrederea este utilă pentru atâtea lucruri. De multe ori, oamenii nu își dau seama cât de benefic este să ai o mare încredere. Nu numai că te vei simți mai bine, te vei descurca mai bine la locul de muncă, vei fi mai activ în viața socială și chiar îți poate face relațiile mai sănătoase.

Însă, pe partea înțepătoare, stima de sine scăzută și neavând încredere pot dăuna tuturor acestor lucruri. Relațiile voastre vor fi toxice, deoarece întotdeauna va fi gelozie și veți fi nefericiți peste tot.

Cum să câștigi încredere și să îți faci o viață mai bună pentru tine

# 1 Creează o listă cu tot ceea ce iubești despre tine. Chiar acum. Sunt serios! Așezați-vă cu o foaie de hârtie și scrieți fiecare lucru pe care îl iubiți despre voi. Dacă lista nu este atât de lungă acum, este în regulă.

Pe măsură ce implementați modificările de mai jos din viața dvs., acesta va crește exponențial. Acest lucru te va ajuta să aduci lumină la calitățile tale uimitoare în timp ce îți vei diminua defectele. Cu toții avem defecte, dar dacă vom rămâne pe ele, ne vom răni doar pe noi înșine.

# 2 Scapă de oamenii negativi din viața ta. Cu toții avem acei puțini oameni care sunt doar cei mai răi. Este posibil să nu-și dea seama, dar te dau jos și îți fac stima de sine să scadă semnificativ.

De nenumărate ori, acesta poate fi cineva care are obiceiul să-ți sublinieze defectele sau defectele altora care sunt similare cu tine. Dacă cineva te face să te simți nesigur, nu fi deloc în preajma lor.

Singura excepție de la aceasta este dacă cineva te face să te simți nesigur din cauza cât de încrezător este. În acest caz, ar trebui să te agați de ele. Încrederea lor este contagioasă și puteți învăța multe despre cum să câștigați încredere doar fiind în jurul lor.

# 3 Încetați să vă identificați defectele. Este foarte ușor să te uiți în fața unei oglinzi și să fii de genul: „nasul meu are un pic înfundat în ea” sau „sprâncenele mele sunt mult prea inegale și nu voi putea să-l repar niciodată”.

Acestea sunt lucruri simple de spus. Sunt lucruri ușor de văzut, dar nu poți face asta. Îți va reduce stima de sine în jos și nu vei putea niciodată să înveți cum să câștigi încredere. Trebuie să te oprești când faci asta. În schimb, concentrează-te asupra marilor lucruri. Sprâncenele tale pot fi ușor inegale, dar cel puțin sunt pline și de fapt ai unele.

# 4 Nu mai plângeți despre lucruri pe care nu le puteți schimba. Nu veți putea niciodată să vă schimbați structura osoasă. Sigur, ai putea să obții o slujbă de nas dacă vrei să cheltui cu adevărat mii de dolari. Cu toate acestea, nu este probabil.

Acceptați lucrurile pe care nu le puteți schimba. Ochii tăi sunt căprui și sunt frumoși. Nu este nevoie să doriți să schimbați asta și nu puteți. Deci, de ce să stai pe ea? Părul tău este subțire, deci ce? Nu puteți modifica asta, așa că nu vă plângeți.

# 5 Schimbă lucrurile de care poți. Dacă puteți schimba ceva care nu vă place, atunci faceți-l. Renunțați la plângere și începeți să luați măsuri. Ești puțin supraponderal? Apoi, mâncați corect și exersați Nu îți place meseria ta? Căutați unul mai bun în timp ce căutați lucruri care să vă placă la locul de muncă actual.

Singurul lucru care stă în calea ta și știind să câștigi încredere este ceea ce alegi să faci. Te-ai putea plânge de lucruri pe care le ai puterea de a le schimba, care nu te vor face decât să te simți mai rău, sau poți face ceva în acest sens și să ai încredere.

# 6 Loviti la sala. Este vorba mai puțin de a arăta mai bine și are mai mult de-a face cu a te simți grozav din interior. Știți ce sunt endorfinele? Tu ar trebui. Sunt hormoni care sunt eliberați în timpul exercițiilor fizice și alte activități care îți stimulează starea de spirit. Când te simți mai bine fizic, te vei simți și mai bine mental.

# 7 Recunoaște-ți calitățile deosebite. Recent am avut pe cineva să facă un comentariu foarte sarcastic despre cât de „umil” eram. Acest lucru mi-a spus în urma mea comentând cât de inteligent a fost ceva ce am spus. Au spus-o într-un mod negativ și sincer eram doar confuz.

De ce este greșit să subliniez când am făcut ceva inteligent? M-a făcut să mă simt grozav să verbalizez ceva inteligent pe care l-am spus. Mi-am propus să recunosc. Ar trebui și tu. Nu-ți fie teamă să le spui altora despre cât de mare ești. Îți va ajuta mult încrederea.

# 8 Schimbă-ți limbajul corpului. Dacă îți lipsește respectul de sine, stai adesea cu umerii încovoiați, nu faci contact vizual și rar vorbești în timpul conversațiilor sau întâlnirilor de grup. Totul trebuie să se schimbe. Pentru a câștiga încredere, trebuie să acționezi ca și cum ai avea încredere.

Expresia „Fake it to you make it”, funcționează de fapt în acest caz. Când începi să stai drept și să faci un contact vizual ferm și chiar să vorbești despre ideile grozave pe care le ai atunci când într-un cadru de grup, încrederea se va întâmpla în mod natural.

# 9 Nu mai gândiți negativ. Marele lucru despre creierul nostru este că putem controla de fapt ceea ce gândim. DA! Este de fapt ceva ce putem face. Dacă observați că vă aflați într-un spațiu negativ și vă puneți jos, opriți-vă.

În schimb, începe să gândești doar lucruri pozitive. După un timp, creierul tău se va retrage pentru a face acest lucru automat, iar acele gânduri negative vor fi mult mai puțin frecvente. Și asta înseamnă că veți simți mult mai multă încredere.

# 10 Uită-te la lista de calități deosebite când te simți jos. Dacă vă simțiți supărat pe dvs., scoateți lista pe care am creat-o și aruncați o privire asupra acesteia. De fiecare dată când observi un alt lucru minunat despre tine, ar trebui să-l scrii acolo.

În acest fel, atunci când nu te simți foarte încrezător, ai o sursă creată de tine care îți spune cât de grozav ești cu adevărat. Amintiți-vă lucrurile pe care le scrieți. Chiar ești incredibil și ai atât de mult de oferit lumii. Amintirea acestui lucru vă va ajuta să vă simțiți mai încrezător.

A ști cum să câștigi încredere înseamnă să recunoști lucrurile grozave pe care le ai de oferit și să uiți de defectele tale. Nimeni nu este perfect, dar dacă începi să te apreciezi, vei avea mai multă încredere.