Cum să ai o relație sănătoasă și să fii cu adevărat mai fericit ca niciodată

Nimeni nu a spus vreodată că relațiile sunt ușoare. Puteți învăța cum să aveți o relație sănătoasă, atât timp cât sunteți dispus să depuneți efortul.

Din păcate, este ușor ca o relație să devină disfuncțională și nesănătoasă. Există atât de multe lucruri care se pot întâmpla care duc la neîncredere, resentimente și manipulare. Învățarea proactivă a relației sănătoase nu poate fi decât bună pentru tine și pentru relația ta.

Poate crezi că ești rațional. Cu toate acestea, odată ce emoțiile puternice se implică, tensiunile pot ieși din mână. Ele provoacă o mulțime de rupturi într-o relație altfel sănătoasă.

S-ar putea să credeți că cineva trebuie să înșele pentru ca aceste lucruri să se întâmple, dar chiar și mici enervări pot duce la probleme mai mari dacă nu sunt gestionate corect.

Ce este o relație sănătoasă?

Există într-adevăr o definiție sigură a ceea ce este o relație sănătoasă? În termeni generali, o relație sănătoasă este una în care ambii parteneri sunt fericiți.

Dar asta poate însemna atât de multe lucruri diferite pentru atât de mulți oameni diferiți. Pentru unii, ar putea însemna o relație deschisă, în timp ce pentru alții înseamnă a fi monogam.

Unele cupluri merg la întâlniri săptămânale pentru a se simți iubiți și apreciați, în timp ce alții găsesc să facă lucruri în jurul casei împreună sau să alerge cu rafturi este suficient.

O relație sănătoasă se bazează pe respect, încredere, comunicare și suport. Totuși, aceste lucruri pot fi transformate în a se conforma relației tale. Nu există o relație perfectă. Nu există o relație care să existe fără ponderea sa corectă de probleme.

Dar, a învăța cum să ai o relație sănătoasă poate ajuta rezolvarea acestor probleme fără probleme, cu calm și fără regrete.

Cum să ai o relație sănătoasă

Deși fiecare relație este unică cu propriile sale chestiuni și probleme, există câteva lucruri care umplu fiecare relație sănătoasă.

Poți face lucrurile să funcționeze pentru tine și partenerul tău, dar fără aceste lucruri, este aproape imposibil să ai o relație sănătoasă.

Comunicarea # 1. Există un motiv pentru care ați auzit pe toți spunând că comunicarea este esențială. Și asta se întâmplă pentru că este adevărat, dacă vrei să știi să ai o relație fericită. Dacă nu poți să te deschizi și să vorbești cu partenerul despre lucrurile grele, nu ești chiar tu în jurul lor.

Intr-o relatie sanatoasa, nu ar trebui sa simti ca mergi pe coji de oua din jurul lor. Ar trebui să fiți în măsură să nu fiți de acord cu respectul asupra culorii vopselei, unde să mergeți în luna de miere și a cărei familie trebuie să o vizitați în timpul sărbătorilor.

O relație fără o comunicare adecvată se destramă atât de ușor, deoarece unul sau ambii vă păstrează lucrurile, ceea ce creează tensiune și resentiment. Dacă te chinui să comunici, ocupă-ți timpul.

Spune-i partenerului tău că ai nevoie să aibă răbdare cu tine. Dacă aveți nevoie să vă exprimați îngrijorările, faceți-o simplu la început așa cum ați face unui copil. După ce te-ai obișnuit să-ți împărtășești sentimentele și preocupările, indiferent dacă sunt pozitive sau nu, vei fi mai confortabil să te adânci.

# 2 Înțelegere. Da, comunicarea este esențială. Cu toate acestea, puteți comunica până când veți fi albastru pe față, dar fără să ascultați și să înțelegeți ceea ce spuneți, chiar și cea mai bună comunicare poate eșua.

Tu și partenerul dvs. nu vă puteți împărtăși doar sentimentele și sperați că este suficient. Amândoi trebuie să-l asculți pe celălalt. Vedeți de unde provin și puneți întrebări dacă nu înțelegeți.

Gândiți-vă ca la școală. Un profesor poate să se ridice în fața unei clase și să învețe. Dacă nu înțelegeți, nu vă va ajuta să treceți testul. Ridicând mâna și punând întrebări este modul în care înțelegeți cu adevărat ceea ce auziți și apoi îl puteți aplica în situații viitoare.

# 3 Respect. Respectul reciproc este o prioritate pentru toate relațiile, în special pentru cele romantice, unde rolurile tradiționale de gen tind să fie forțate. Dacă partenerul tău nu te consideră egal în ceea ce privește forța de muncă sau familia, același lucru este valabil și pentru relația ta.

Respectați-vă opiniile și diferențele celuilalt pentru a funcționa fără argumente și comportament nesănătoase. Respectul este vital pentru ca dumneavoastră să vă tratați corect.

Suport # 4. Sprijinul este atât de diferit pentru fiecare dintre noi. Trebuie să fie acolo sau altfel relația nu este întemeiată. Da, ar trebui să aveți încă prieteni și familie care să vă sprijine, dar dacă nu puteți merge acasă la sfârșitul nopții și să vă sprijiniți cu persoana cu care vă împărtășiți viața, există o problemă.

Când aveți nevoie de sprijin, este posibil ca partenerul dvs. să stea liniștit cu dvs. sau să vă asculte. Însă, atunci când își doresc sprijin, poate însemna să mergi cu ei pentru a renunța la abur, mergând cu bicicleta sau jucând sport.

Nu numai că tu și partenerul dvs. trebuie să vă sprijiniți unii pe alții, dar știți cum partenerul dvs. primește sprijin. Atunci poți avea o relație cu adevărat sănătoasă.

# 5 Independența. Acesta este un lucru pe care multe relații nesănătoase nu îl au. Acolo lucrurile merg grozav. Într-o relație, indiferent cât de aproape ești, nu poți depinde de o singură persoană pentru orice. Nu numai că este multă presiune pentru a pune unul pe celălalt, ci pentru relația în ansamblu.

Este sălbatic nerealist. O singură persoană care vă oferă numai toată dragostea și sprijinul de care aveți nevoie tot timpul nu are sens. Pentru o relație sănătoasă, ai propriile tale lucruri. Sigur, puteți împărtăși interese și chiar grupuri de prieteni, dar ar trebui să aveți ceva ce faceți în afară.

Indiferent dacă aveți o noapte de prietenie fără partenerul dvs. sau faceți un sport sau aveți un hobby, să vă bazați pe dvs. sau pe prieteni este important. Poate partenerul tău îți oferă atenția și romantismul de care ai nevoie, dar când ai lupte de muncă, preferi să mergi la prietenii tăi. Este perfect bine. Partenerul tău nu ar trebui să fie totul.

# 6 Valoarea de sine. Mulți dintre noi lăsăm o relație potențial sănătoasă să devină disfuncțională, deoarece nu realizăm cât de mult merităm. Îi lăsăm pe partenerii noștri să ne trateze mai puțin decât decent, deoarece credem că este ceea ce merităm. Sau chiar devenim martiri fără ca partenerii noștri să ne dea seama că suntem nefericiți pentru că ne oferim să facem atât de multe.

Cunoașterea a ceea ce meritați într-o relație vă amintește cum ar trebui să fiți tratat și cum ar trebui să vă tratați partenerul. Dacă amândoi sunteți conștienți că meritați fericirea, vă va fi mai ușor să rămâneți așa.

# 7 Nu presupune. Știu că asta sună prost, dar poți avea prea multă credință în partenerul tău. Ne dorim ca partenerii noștri să ne cunoască atât de bine, încât nu trebuie să le spunem ce vrem sau avem nevoie. Dar ghicește ce. Nu sunt cititori minți.

Mama ta te-a cunoscut întreaga viață, dar totuși uită că urăști varza lui Bruxel. Nu te poți aștepta ca partenerul tău să știe cum te simți fără să spui nimic. Dacă sunteți supărat, spuneți-i partenerului de ce. Spune-le ce pot face pentru a face mai bine în loc să-i facă să ghicească.

Nu presupuneți că partenerul dvs. știe ce au făcut greșit sau de ce aveți o dispoziție proastă. Chiar dacă aveți mai multe informații despre ele, nu le puteți învinui că nu știu. Uneori * de cele mai multe ori * trebuie să vorbești.

# 8 Compromis. Acesta este un cuvânt pe care mulți îl urăsc. Aceasta a fost piatra de temelie a unei relații sănătoase pentru vârste. Dar, acum când putem obține tot ce ne dorim la un clic al unui buton, ne așteptăm să găsim și partenerul perfect. Dar, nimeni nu este perfect.

Întotdeauna vor exista dezacorduri, dar întâlnirea la jumătatea drumului și renunțarea atunci când nu este atât de important nu poate doar să vă reamintească dvs. și partenerului dvs. ceea ce sunteți dispus să faceți pentru celălalt, dar și să păstrați pacea.

Poate că îți urăști rom-com-urile, dar partenerul tău moare să vadă noul film Rebel Wilson, poți sta cu două ore pentru a le face fericiți. Două ore într-un teatru, mâncând floricele cu unt, nu merită luptă. La fel cum doriți să vă lase să cumpărați acel scaun galben muștar pentru camera de zi. Compromisul se referă la ceea ce ești dispus să faci pentru ca celălalt să fie fericit.

Poate fi greu să dezvăluiți tiparele distructive cu care am fost înrădăcinați de ani buni, dar puteți învăța cum să aveți o relație sănătoasă cu aceste sfaturi, trucuri și memento-uri.