Cum să nu mai fii dependent de cod și să ai o relație sănătoasă

Dacă vrei să înveți cum să încetezi să fii dependent de cod, de dragul relației tale, ești la locul potrivit. Iată cum să ai propria viață.

Există o serie de motive pentru care ai devenit o persoană care se bazează pe altcineva pentru, bine, practic totul. Dar măcar recunoști asta și vrei să înveți cum să încetezi să fii dependent de cod, astfel încât relația ta să poată reveni la ceva sănătos.

Să fii excesiv de dependent nu este niciodată un lucru bun. Practic, pierdeți din vedere cine sunteți și ajungeți să luați o identitate care este legată exclusiv de partenerul dvs. Și în cazul în care este implicată codependența, este un lucru rău pentru tine, pentru că AMENI faci asta. Din motive evidente, acest lucru poate încurca mai mult decât relația ta.

Codependența într-o relație o va strica complet

Și nu este doar pentru că nu sunteți cu adevărat voi înșivă. De asemenea, are multe de-a face cu presiunea pe care o pui partenerului și invers. Pentru că atunci când ești pe deplin dependenți unul de celălalt, nu îți trăiești niciodată cu adevărat propriile vieți.

Acest lucru ar putea duce la un sentiment de a nu fi îndeplinit în viață și, în final, resentimente. Vei trece prin viață doar unul cu celălalt și te vei îndepărta de toți ceilalți care contează și atât cât poate părea romantic, acest lucru este toxic.

Cum să nu mai fii dependent de cod și să ajungi la un loc sănătos în relația ta

Dacă te afli într-o relație codependentă, lucrurile trebuie să se schimbe. Nu este sănătos pentru niciunul dintre voi să continui așa. Dar lucrul bun este că ai recunoscut această dependență ca un lucru rău. Următorul pas este să îl tratezi. Iată cum să faci exact asta.

# 1 Vorbeste cu partenerul tau. Chiar trebuie să discutați despre ce se întâmplă. S-ar putea să nu realizeze nici măcar codependența care se întâmplă și asta înseamnă că ți se cuvine să stabilești lucrurile drept.

Mai întâi, vorbiți despre ce se întâmplă și apoi explicați de ce este rău. Puteți folosi propria nefericire ca mijloc de a-i determina să asculte de fapt, deoarece mulți oameni vor merge în apărare sau se vor preface că nu este nesănătos cu ceva de genul acesta.

# 2 Obțineți-i să recunoască problema. Acesta poate fi cel mai greu lucru pe care îl vei face. Cu dependența de codependență, majoritatea oamenilor nu văd niciodată o problemă. Faptul că credeți că este și puteți recunoaște că este o afacere mare.

Din acest motiv, vă poate fi foarte greu să vă ajutați partenerul să realizeze problema. Fa tot posibilul sa vorbesti despre lucruri si ajuta-i sa vada cum ar trebui sa arate o relatie sanatoasa si fericita.

# 3 De acord să colaborăm. Trebuie să vă împăcați cu lucrurile împreună. Nu poți fi singurul care lucrează să rezolve asta. Vă va lua amândoi depunând tot efortul dvs. pentru a face acest lucru. Deci, dacă au o problemă de acord, lucrurile vor fi foarte greu de remediat.

# 4 Ajungeți la familie și prieteni. Trebuie să începeți să construiți din nou aceste relații. Dacă ești dependent de cod, probabil ai pierdut legătura cu o mulțime de vechi prieteni. Asigurați-vă că știu că sunteți încă acolo și dispuși să aibă o relație. Știi doar că pot adăposti resentimente pentru tine.

# 5 Fă-ți mai multe planuri unul fără celălalt. Întreaga idee din spatele învățării cum să încetezi să fii codependent este să privești viața ta ca două ființe care se reunesc, nu două persoane care formează o singură unitate. Trebuie să vă petreceți timpul.

Începeți să vă faceți planuri unul fără celălalt. E în regulă să fii separat. Chiar dacă credeți că ar fi distractiv să faceți ceva împreună, faceți-o în schimb cu altcineva. Acest lucru vă ajută într-adevăr să vă îndepărtați unul de altul pentru a vă distra.

# 6 Ia-ți propriile tale hobby-uri separate. Majoritatea cuplurilor codependente au aceleași hobby-uri. Ei fac totul împreună și, deși poate părea multă distracție, nu ajută. Așadar, încercați câteva hobby-uri noi și faceți-vă să fie doar al vostru. Există ceva cu adevărat special în a avea un hobby unic, interesant, în care partenerul tău nu participă.

# 7 Petreceți timpul în afară de întreg. Îți petreci toată ziua împreună sau în fiecare noapte? Dar weekend-urile? Dacă petreceți împreună fiecare moment din timpul liber, este timpul să vă gândiți să vă petreceți mult timp.

# 8 Învață cum să fii fericit departe de celălalt. Trebuie să știi să fii fericit în timp ce nu ești alături de partenerul tău. Este perfect bine că te fac fericit. Ceea ce nu este în regulă este că acum depindeți doar de faptul că vă fac fericiți.

Fii departe de ei. Descoperiți ce vă face cu adevărat fericit chiar și atunci când nu sunteți împreună. Acest lucru te va ajuta să realizezi că este în regulă să fii departe de ei.

# 9 Cere ajutor prietenilor. Fiți conștienți că prietenii dvs. ar putea fi supărați cu voi. Codependența te face să uiți pe toți și să te concentrezi doar pe partenerul tău. Și asta înseamnă că s-ar putea să nu mai fiți atât de mari prieteni cu ei.

Deschide-te la ei și mărturisește-ți greșelile. Spune-le că vrei să lucrezi cu adevărat la reluarea lucrurilor pe cale și să ai o relație sănătoasă. Dacă ai noroc, vor dori să ajute.

# 10 Aflați cum să vă petreceți timpul singur. Aceasta înseamnă că tu și doar tu ești acolo. Fara prieteni. Nicio alta semnificativa. Fiecare trebuie să știe să fie fericit și să se bucure de timpul lor singur. Este sănătos ca oamenii să fie singuri și, dacă nu poți fi, ceva ar putea greși emoțional.

Așa că petreceți tot mai mult timp singuri. Concentrează-te pe a face lucruri care te fac fericit. Poate e vorba de jocuri video sau îți faci unghiile cu o fațetă. Orice ar fi, bucurați-vă și bucurați-vă din timp pentru a vă gândi pentru voi.

# 11 Aflați cum arată relațiile sănătoase. Într-adevăr, trebuie să citiți despre ce presupune a fi o relație sănătoasă. Oricât de mult ai putea crede că a fi fericit să fii alături de partenerul tău 24/7 este un lucru bun, nu este. Știți ce face o relație sănătoasă și lucrați spre asta.

# 12 Obțineți ajutor profesional atunci când este nevoie. Uneori nu poți scăpa de acea codependență de unul singur. Este posibil să aveți nevoie de ajutor profesional sub formă de consiliere și este perfect bine.

Este mai bine să obțineți ajutorul de care aveți nevoie cu adevărat, decât să lăsați relația voastră să sufere pentru asta. Deschide-te și vorbește cu cineva al cărui job este să rezolvi chestii de acest fel. Relația voastră și întreaga viață vor fi mai bune din cauza asta.

Codependența poate deveni periculoasă dacă amândoi sunteți mereu unul peste altul, cu nimeni altcineva în viața voastră. Înrăutățește și mai mult dacă codependența are obiceiuri toxice, precum drogurile sau alcoolul. Utilizați aceste sfaturi pentru a afla cum să încetați să fiți dependenți de cod și să faceți o schimbare acum.