Cum să te recuperezi dintr-o despărțire: 11 lecții pentru a merge mai departe în viață

Să ai inima frântă nu este ceva ce vei depăși repede. Puteți învăța cum să vă recuperați de la o despărțire, astfel încât să puteți merge mai departe cu viața voastră.

Urăsc să citez clișeul că timpul vindecă toate rănile, dar este adevărat… cel puțin parțial. Timpul are multe de-a face cu el, dar există multe lucruri pe care le puteți face pentru a învăța cum să vă recuperați de la o întrerupere.

Când treceți printr-o despărțire aspră, indiferent de circumstanțe, se poate simți ca durerea va dura pentru totdeauna. Nici nu poți vedea un moment în care vei fi în regulă. Dar este acolo și va veni.

Gândul și dorința dvs. de a vă recupera de la o despărțire este ceea ce vă va duce acolo. Atât timp cât ajută timpul, fără dorința de a merge mai departe, ai putea rămâne blocat în urma unei despărțiri mult timp, prea mult timp.

De ce trebuie să înveți cum să te recuperezi dintr-o despărțire

Indiferent dacă veți ieși dintr-o nouă despărțire, o anticipați sau sunteți singuri, învățați să vă recuperați dintr-o despărțire nu vă va face decât bine.

Dacă acum înveți cum să te recuperezi de la o despărțire, vei lua ceea ce ai învățat cu tine pentru totdeauna. Te poate ajuta acum, în două luni sau chiar doi sau zece ani de acum încolo. Acestea sunt lecțiile pe care nu le uiți niciodată.

Trecerea prin ceva la fel de dureros ca o despărțire și ieșirea din cealaltă parte cu pietre este un lucru pe care îl vei purta mereu cu tine. Te va ajuta cu eventualele despărțiri și chiar te poate conduce să sfătuiești pe toți cei apropiați care ar putea trece prin același calvar.

Cum să vă recuperați de la o despărțire

Când o rupere este proaspătă, rana din ea este încă brută. Sunteți în șoc și nici nu vă puteți imagina recuperarea. Asta este bine și total normal. Ai nevoie de acest timp pentru a te mâhni, dar nu poate dura pentru totdeauna.

Recuperarea dintr-o despartire vine in etape. Faceți față tuturor sentimentelor în timp ce erup și continuați să vă trăiți viața. Relația ta s-a încheiat, viața ta nu s-a întâmplat.

Strigă # 1. Lasă lucrurile rele. Știți cum înainte de a redecora o cameră trebuie să scăpați de lucrurile rele care nu vă mai aduc bucurie? Ei bine, faceți la fel acum. Plânge toate aceste lacrimi. Gândiți-vă la ea ca la curățirea tristeții, a mâniei, a șocului.

Lasa totul afara. Îmbrăcați-vă fața cu mâncare junk. Stai în pat toată ziua. Lasă-te să ai acel timp. Ai fost rănit și ai pierdut ceva, merită. Dar, nu lăsați asta să dureze prea mult. Un weekend ar trebui să fie mai mult decât suficient timp pentru a renunța la lucrurile inițiale.

# 2 Vent. Acest lucru este atunci când te duci la prieteni și familie și pur și simplu te plângi. Vorbeste despre despartire. Aventurați-vă despre fostul dvs. Împărtășește-ți șocul și cum te simți trădat. Pentru asta sunt prietenii tăi.

Aveți vin, comandați o pizza și pur și simplu mâncare. Ei sunt acolo pentru a vă sprijini atunci când sunteți jos și pentru a vă ajuta să vă ridicați odată ce sunteți gata. Descoperiți toate aceste sentimente, indiferent dacă sunt de scurtă durată sau lucruri pe care le țineți de mult timp. În cele din urmă, să poți lăsa asta va fi o mare ușurare.

# 3 Purge. Știu că am spus că plânsul se curăță, dar asta a fost purjare emoțională. Acum vorbesc despre purjarea lucrurilor. Scapă de periuța de dinți a fostului tău, de puloverul lor, de spectacolele stupide pe care le-au înregistrat pe DVR-ul tău. Orice lucru care vă amintește negativ de ele poate merge.

Depinde de tine să le returnezi sau nu, dar păzește-l departe de spațiul tău de vindecare. De asemenea, vă recomand să le mutați pe rețelele de socializare. Nu trebuie să ieșiți toate și să le ștergeți. Nu știi niciodată dacă vei putea fi prieteni pe viitor. Așa că doar mută-ți activitatea, astfel încât să nu vezi ce sunt până când nu te aștepți.

Acest lucru vă va ajuta să vă păstrați mintea pe urmele lor și în afara acestora.

# 4 Reîmprospătare Dă-ți un impuls. Fă ceva pentru tine. Mergi la cumpărături, mergi la spa, petreceți un week-end cu prietenii. Răsfățați-vă. Asta înseamnă ceva diferit pentru noi toți, dar fă ceva ce îți place.

Poate că asta este ceva pe care fostul dvs. nu l-a aprobat sau poate este un lucru la care nu ați reușit niciodată. Orice ar fi, fă-o.

# 5 Uită-te pe partea strălucitoare. Știu că acest lucru este greu de făcut atunci când încerci să înveți cum să te recuperezi dintr-o întrerupere, dar te va ajuta. Raționalizarea și privirea situației dvs. în mod pragmatic pot ajuta de fapt. La început, practicitatea tuturor lucrurilor te va face să îți roti ochii. Emoțiile dvs. sunt adesea mult mai puternice decât faptele.

Dar dacă continuați să vă reamintiți aspectele pozitive ale acestei rupturi, acele gânduri vă vor influența în timp emoțiile. Alcătuiește o listă profesională pentru despărțire. Poate că nu trebuie să te descurci cu prietenii enervanți ai fostului tău. Poate îl poți urmări pe The Bachelor fără reclamații.

Relația ta nu a fost perfectă, oricât de mult locuiești asupra binelui și lipsește-l acum. Gândește-te la ce te-ai plâns întotdeauna. Dacă mintea ta nu poate merge acolo, vorbește cu un prieten apropiat pe care te aventurezi. Ei vor fi mai mult decât fericiți să vă reamintească că există beneficii pentru această despărțire.

# 6 Ține ocupat. Aceasta este una dintre cele mai utile metode de recuperare dintr-o întrerupere. A-ți lua timpul liber de la muncă și a te plimba în casă nu-ți va face niciun favor. Când nu ești preocupat de ceva, mintea ta se va întoarce imediat la despărțire.

În schimb, concentrează-te pe ceva productiv. Fie că este vorba de muncă, de curățare a casei, de taxe sau chiar de vizionarea spectacolului, toată lumea v-a spus să vizionați, rămâneți ocupat. Când mintea ta nu este liberă să treacă peste fiecare zi a relației și despărțirii, vei începe să treci zile fără să te gândești la asta.

Înainte de a-l cunoaște, vei trece săptămâni fără ca fostul tău să nu-ți vină în minte.

# 7 Faceți ceva pentru alții. Acum, ai făcut deja ceva pentru tine. Dar, să faci ceva pentru alții te va face să te simți și mai bine. De asemenea, vă va oferi perspectivă. Indiferent dacă vă ajutați vecinul să mute mobilierul, să plătiți pentru persoana din spatele dvs. la cafenea sau să donați caritate, aceasta este o modalitate excelentă de a vă folosi energia de despărțire pentru ceva bun.

Despartirile ne pot oferi o supravietuire de energie. Într-o mulțime de situații care este folosit pentru mângâiere sau răzbunare. În schimb, concentrați-vă acea furie sau tristețe într-o priză mai pozitivă.

# 8 Notează-l. Dacă ai făcut toate acestea și totuși simți că această despărțire mănâncă la tine, lasă-o pe hârtie. Notează-ți toate sentimentele, oricât de ridicol sau de patetic crezi. Și apoi arde-l, toacă-l, aruncă-l. A scoate totul și a scăpa de el poate fi atât de cathartic.

Dacă nu este suficient pentru dumneavoastră, încercați terapia. Știu că sună foarte mult dacă nu sunteți obișnuit, dar să aveți un profesionist să puneți toate întrebările corecte și să vă ghidați în direcția corectă este de neprețuit.

# 9 Bucurați-vă. Esti singur. În loc să te bazezi pe aspectele negative, bucură-te de beneficii. Ai o libertate și o independență pe care nu o mai aveai până acum. Puteți ridica și pleca într-o excursie de weekend. Puteți merge pe date pentru distracție, nu pentru viitor.

Bucurați-vă de această dată. Puteți afla multe despre voi.

# 10 Analizați. Odată ce intepatura inițială a disparitiei, ar trebui să poți să te uiți înapoi la relația respectivă și cum s-a încheiat și să înveți ceva. Apreciază timpul respectiv în viața ta pentru ceea ce te-a învățat.

Gândește-te la ce vrei în viitor și la ceea ce nu faci. Cum îți poți schimba comportamentul în viitor pe baza a ceea ce s-a întâmplat aici?

# 11 Lasă-te. După ce poți lua lecții pozitive din această despărțire și să avansezi, știi cum să te recuperezi dintr-o despărțire. Oamenii cu care am fost aproape o dată vor avea întotdeauna un loc în inimile și în amintirile noastre. Dar, durerea unei despartiri nu trebuie sa te amestece pentru totdeauna.

Poți să dai drumul la amărăciune și să avansezi.

Felicitări! Știți acum cum să vă recuperați de la o despărțire. Du-te mai departe și ia această cunoaștere cu tine.