Cum să treci peste a fi aruncat: 13 pași pentru a găsi închiderea și a merge mai departe

Să-ți dai seama cum să treci peste a fi aruncat la gunoi nu este niciodată ușor. Este posibil să vă dureze săptămâni, luni sau chiar ani pentru a vă recupera complet de durere și de arsuri inimii.

A spune că o despărțire este dureroasă poate fi o subestimare. În afară de durerea copleșitoare, există confuzia din toate întrebările fără răspuns din capul tău. Deci, a învăța cum să treci peste a fi aruncat devine vital.

Dezvolți un sentiment de lipsă de speranță, deoarece această relație te-a făcut odată fericit. Ai așteptat cu nerăbdare un viitor care nu va mai fi acolo data viitoare când te vei trezi.

Cum să treci peste a fi aruncat

Întreruperile sunt o atracție mai ales dacă ai primit capătul scurt al bățului prin a fi aruncat. Dar, ca orice alt regres în viață, este doar o fază temporară. Cu cât îți dai seama mai repede, singura cale de a face față durerii este prin a merge mai departe și a trece peste despărțire, cu atât îți faci mai repede viața. Mai ușor spus decât făcut, nu-i așa? Iată câteva sfaturi care să vă ajute pe parcurs.

# 1 Sortează și „simte”-ți sentimentele. La fel cum oamenii se întristează atunci când pierd o persoană iubită, o persoană care este aruncată trebuie să simtă și să dețină acele emoții negative. Distrugerea este încă proaspătă. Nu e nicio rușine să te simți rău.

Ignorați cei care vă spun că „va fi în regulă” sau „nu vă simțiți rău”. Este perfect în regulă să nu te simți bine. După cum o spune înțelepciunea populară, trebuie să evaluați daunele înainte de a vă reconstrui din nou.

# 2 Eliberați acele emoții încărcate. Poate suna clișeu, dar face tot ceea ce fac oamenii inimați. Ciocăniți-vă, tăiați-vă părul, plângeți-vă să dormiți, scrieți o postare pe blog de 2000 de cuvinte despre despărțire, mâncați înghețată în timp ce urmăriți comedii romantice sau deschideți-vă către cel mai bun prieten.

Orice catarsă vă permite să acționați și să eliberați toată durerea pe care o simțiți în interior. În acest fel, dai drumul la acele emoții neplăcute și începe procesul de vindecare.

# 3 Încetează comunicarea cu fostul tău până când ești sobru emoțional și mental. Următorul pas este controlul daunelor. Stai departe de sursa durerii tale, mai ales dacă întreruperea este încă recentă.

Mai aveți sentimente persistente? Nu veți putea discuta nimic într-o manieră rațională sau să luați decizii solide dacă vă întâlniți sau comunicați cu fostul dvs. Ștergeți astfel numărul lor și eliminați-le de pe social media deocamdată.

# 4 Absolut NICI sex cu fostul tău. Sexul cu fostul este, probabil, cea mai stupidă greșeală după ce a fost dat dumnealui. A fi într-o stare atât de vulnerabilă vă confundă sentimentele. Te face să sari în decizii impulsive pe care le-ai putea regreta mai târziu. Deci, chiar dacă ispita este puternică, urmați cu strictete sfatul trei.

# 5 Stai în afara oricărei platforme de socializare care îți amintește că te-ai aruncat. Știm cu toții că social media este un loc crud, în special pentru persoanele vulnerabile emoțional. Pe lângă asta, se scurge cu fotografii, postări și amintiri ale timpului petrecut cu fostul tău. Faceți-vă o favoare și deconectați-vă între timp, pentru a vă împiedica să vă impiedicați fostul și să revizitați fotografiile vechi.

# 6 Nu vă grăbiți, ocupați-vă timpul. Continuarea nu are termen. Timpul necesar variază în funcție de persoană. Este posibil să vă ia chiar săptămâni, luni sau ani, așa că nu vă grăbiți să uitați, mai degrabă lăsați timpul să vă vindece rănile. Deplasarea în ritmul propriu vă ajută să vă sortați mai bine gândurile și sentimentele, astfel încât să nu vă grăbiți.

# 7 Sortează-ți gândurile: acceptă faptele. Acum că ați reușit să vă stabiliți sentimentele, mergeți mai departe acceptând rațional mai multe fapte despre despărțire. Prima ordine de afaceri, acceptă faptul că vechea ta relație a dispărut și mergi mai departe cu viața ta. Există un moment de claritate după o despărțire în care, în cele din urmă, îi dai drumul celor „ce-ar fi” de a încerca să câștigi relația și să începi să-ți iei propria viață înapoi.

# 8 Lasă-te de resentimentul tău. Dacă doriți cu adevărat să știți cum să treceți peste a fi renunțat, începeți să acceptați că relația are și câteva amintiri bune. După respingere, oamenii sunt înclinați în mod natural la ură și la resentimentarea lor pentru durerea pe care i-au provocat-o. Cu toate acestea, transportul unui astfel de bagaj emoțional este nesănătos și vă împiedică să mergeți pe deplin înainte.

Să te arunci tinde să îți restrângă viziunea asupra momentelor dureroase, fără să-ți dai seama că momentele fericite le depășesc. Amintiți-vă că fostul dvs. este și om, cu propriile motive. Nu trebuie să iertați imediat sau să vă împrieteniți cu fostul dumneavoastră. Lucrul matur și sănătos de făcut este să accepți că te-ai îndrăgostit de dragoste și că ai încă capacitatea de a începe proaspăt.

# 9 Pleacă undeva. Nimic altceva mai bine îți curăță capul și îți vindecă durerile decât o aventură bună. Fie că este vorba de o călătorie rutieră, de drumeție pe un munte sau de backpacking în diferite țări, călătoria este o modalitate bună de a suprascrie sentimentele negative cu experiențe proaspete.

# 10 Distrageți-vă: revizitați planurile și ambițiile vechi. A fi într-o relație ne obligă să stabilim niște planuri și ambiții personale deoparte pentru a oferi timp și atenție partenerului nostru. Acum că sunteți singur, consultați și puneți în mișcare acele vechi planuri. Să fii productiv este o modalitate bună de a te distrage de la despărțire. Nu numai că îți scoate mintea din amintiri neplăcute, ci te ajută să faci lucrurile în viața ta.

# 11 Descoperă noi hobby-uri și pasiuni. Începerea noilor hobby-uri după ce ați făcut obiectul unui dumping vă oferă o perspectivă nouă și vă permite să întâlniți oameni noi pe parcurs. Te desparți de vechea ta rutină și îți faci loc pentru experiențe noi.

# 12 Amintiți-vă că este bine și minunat fiind singur. Să te arunci la gunoi lasă întotdeauna întrebarea evidentă dacă vei distra din nou o altă relație. În funcție de faptul că ești pregătit, amintește-ți că este bine să găsești fericirea fără o alta semnificativă.

Acceptarea acestui fapt vă permite să vă maturizați emoțional și să deveniți independenți. Fericirea și împlinirea nu sunt doar într-o relație. A fi singur are și multe avantaje.

# 13 Privește și trăiește spre viitor. Ultimul pas în a continua este să știi că relațiile eșuează uneori. Singura cale este să-ți lingi rănile, să te ridici în picioare și să mergi mai departe. Este un fapt din viață învățat doar calea grea și dureroasă.

Amintiți-vă că, deși v-ați dat jos, aveți întotdeauna un început nou. Câștigă putere din lecțiile pe care le-ai învățat din vechea ta relație.

Nu este nevoie să vă grăbiți prin procesul de învățare a modului de a trece peste a fi descărcat. Cel mai important este să realizezi singura cale de urmat este înainte. Nu vă încurcați în circumstanțele care v-au adus în felul acesta de durere.