Cum să încetezi să fii luat în acord într-o relație: 15 moduri puternice

Este suficient să te gândești, dar nu știi ce să faci. Iată cum să încetați să fiți dați de acord într-o relație.

Uneori trebuie să trecem cu vederea sentimentele noastre de a fi luate de la bun venit și să punem mai întâi nevoile partenerului nostru. Este o parte a compromiterii. Însă învățarea cum să încetezi să fii luat de la sine într-o relație joacă un rol important odată ce îți dai seama că tu ești cel care dă toate daturile.

Sunt sigur că la un moment sau altul, cu toții ne simțim luați de la capăt într-o relație. Poate că partenerul nostru nu ne mulțumește pentru ceea ce facem în jurul casei sau pentru modul în care îi sprijinim. Oricât de mult suge, este normal să se întâmple din nou. Poate partenerul dvs. are o lună super ocupată la serviciu sau ceva se întâmplă cu familia lor.

Dar, odată ce devine norma și că este asigurat într-o relație, începe să se simtă mai degrabă ca fiind ignorat sau neapreciat, trebuie să o închideți. Dar cum?

De ce ești luat pentru o relație?

Înainte de a te confrunta cu partenerul tău despre sentimentele tale de a fi luate în considerare într-o relație, privește în tine. De ce aveți nevoie de la ei pentru a simți că tot ceea ce faceți este apreciat? Ce ai nevoie să facă?

Nu spun niciodată mulțumiri? Trebuie să facă mai mult pentru tine? Trebuie doar să recunoască ceea ce faci pentru ei? Acționează ca și cum se așteaptă ca tu să fii susținător și să îi ajute, mai degrabă decât să-l apreciezi?

Înțelegerea acestui lucru înainte de a vorbi cu partenerul vă va ajuta să fiți mai clar. Acesta va împiedica o luptă supărată și va fi o discuție mai deschisă și mai onestă despre nevoile dvs. și despre ceea ce pot face pentru a vă face fericit.

Poate că trebuie să vorbiți mai mult și să cereți ce doriți. Poate că partenerul tău nu este la fel de intuitiv pentru nevoile tale, precum ești al lor. Ce poți face pentru a-i ajuta să te înțeleagă?

Nu puteți pune toată vina asupra lor. Ele nu te determină să te simți astfel. Probabil că nici nu își dau seama. Așadar, puneți orice resentimente deoparte și vedeți unde vă puteți da amândoi și ajutați-vă reciproc să se simtă apreciați.

Cum să încetezi să fii luat de la sine într-o relație

Acum că ai avut timp să distingi ceea ce poți face și ceea ce poate face partenerul tău pentru a te împiedica să simți că ești luat de la bun sfârșit, îl poți pune în acțiune.

# 1 Vorbeste. Nu te învinovățesc că ai fost luată. Am fost și eu în această poziție. Suge. Vă dați atât de mult, fără nimic în schimb, abia măcar o mulțumire. Dar, ca cineva care a fost un popor plăcut, am ieșit din drum pentru alții și i-am lăsat să mă ia de la sine.

Fie că și-au dat seama că m-am simțit așa sau nu, nu am spus niciodată nimic. Așa că vorbiți. Data viitoare vă roagă să faceți ceva, spuneți că data trecută ați simțit că nu au apreciat-o. Data viitoare când faci ceva, ei ar trebui să facă un punct pentru a te asigura că te simți apreciat.

# 2 Nu le luați de la sine. Uneori ne concentrăm exclusiv pe modul în care ne simțim și nu pe modul în care se simte partenerul nostru. S-ar putea să simtă că nu le apreciezi sau că le iei de la capăt. Asa ca asigura-te ca le multumesti si stii ca le apreciezi. Aceștia pot vedea acel comportament și vă pot întoarce.

# 3 Uită-te la comportamentul tău. Îți ieși din drum fără să fii întrebat? Vă grăbiți să spuneți da la tot ceea ce cer? Îi ceri să facă lucruri pentru tine? Sigur, ar putea fi mai vocali în ceea ce privește aprecierea lor, dar ai putea spune nu uneori. Nu-mi place să spun că dai prea mult, dar s-ar putea să poți reține puțin.

# 4 Spuneți că sunteți bineveniți. Dacă nu o obțin, data viitoare faceți ceva pentru ei și nu spun mulțumiri, spuneți că sunteți bineveniți.

Fie că facem cină, luăm gunoiul, ducem părinții la aeroport sau îi susțin prin școala de grad, când spui că ești binevenit, deschide ochii către faptul că nu ți-au mulțumit verbal.

# 5 Pune-te pe primul loc. Este plăcut să îți pui partenerul pe primul loc uneori, dar și grijă de tine. Dacă vrei să știi cum să încetezi să fii luat de la sine într-o relație, fă ce trebuie mai întâi. Data viitoare când vă cer ceva, nu o faceți imediat. Aveți grijă de ceea ce aveți nevoie și apoi ajungeți la el.

# 6 Concentrează-te pe nevoile tale. Fără să ne dăm seama, ne facem griji pentru partenerii noștri. Îmi păstram programul fostului meu și verificasem că făcea totul și dacă avea nevoie de ceva de la mine. Nu mi-a cerut s-o fac, dar am fost deasupra.

Nu am avut nevoie să fac asta. Era un om crescut și se putea descurca singur. Dar am depus acel efort în plus și m-am simțit copleșit. În loc să-mi urmezi greșelile, fă ceea ce ai nevoie. Concentrează-te pe munca ta, hobby-urile și prietenii tăi. Puteți să vă adresați și să faceți check-in-ul, dar nu faceți ca prioritatea dvs.

# 7 Spune nu. Nu trebuie să spui da la toate. Știu că se poate simți semnificativ sau egoist. Dar ai voie să spui nu, sunt sigur că uneori îți spun nu.

Dacă ești copleșit de propriile tale lucruri, nu trebuie să-ți ieși din cale pentru ei. Dacă începeți să spuneți că nu cererilor lor, ei ar putea să-și regândească comportamentul.

# 8 Dă-le o limită. Desigur, poate sunt unele lucruri pe care le faci în totalitate, cum ar fi să îți ridici curățarea uscată a partenerului sau să le plimbi câinele. Dar, voi paria că există unele lucruri pe care le urăști să faci. Da, compromisul este important, dar nu faceți totul.

Lasă-i să îți cunoască limita. Spuneți că sunteți fericiți să luați masa cu mama lor sau să mergeți la evenimentele lor de muncă, dar pur și simplu nu sunteți dispuși să mergeți la balet sau la meciurile de box. Fără a face o limită, nu există una.

# 9 Nu-i lăsa să-și înlocuiască planurile. Este un lucru pe care l-am făcut ca adolescent. Dacă aș avea un iubit, aș anula toate planurile atunci când a trimis mesaje. L-aș pune înaintea prietenilor, a familiei și a temelor. Nu este mișto.

Dacă aveți planuri, nu le anulați pentru partenerul dvs., mai ales nu în ultimul moment. Sigur, s-ar putea să nu le vezi de câteva zile altfel, dar să acorde prioritate și altor părți din viața ta. S-ar putea să pară juvenil, dar când le arătați că aveți alte planuri, vor ajunge să nu fie centrul vieții voastre, sunteți.

# 10 Așteaptă-i să întrebe. Nu-i bate cu pumnul. S-ar putea să poți anticipa nevoile și dorințele lor și să crezi că este mai rapid pentru tine doar să ai grijă de ea.

În schimb, lasă-i să vină la tine. Lasă-i să întrebe. Atunci când își ies din cale să te roage să faci ceva, recunosc că au nevoie de tine, mai degrabă decât se așteaptă să faci ceva.

# 11 Lasă-te de frică. Multe persoane care doresc să înceteze să fie luate de la sine sunt bine luate. Și avem tendința de a fi oameni plăcuți și frică de confruntare. Ne temem că, dacă vom înfrunta pene, împărtășind cum ne simțim, va începe o luptă.

Dar, dacă vrei să știi cu adevărat cum să încetezi să fii luat de la sine într-o relație, trebuie să dai drumul acestei frici și să înfrunți cum te simți. Dacă nu poți comunica cu partenerul tău, cum te vei confrunta cu probleme mai mari care pot apărea?

# 12 Apreciază timpul singur. Acesta este unul mare. De multe ori ieșim din drum pentru a obține timp cu partenerul. Nu ne bucurăm întotdeauna de timp singur. Facem lucruri pentru ei, astfel încât să ne recompenseze cu atenție sau laudă.

În schimb, profitați la maxim de unul singur. Nu trebuie să-ți petreci timpul liber cu partenerul sau să faci lucruri pentru ei. Urmărește emisiunea pe care o urăsc. Ai un maraton de film. Comandați scoaterea pe care cred că miroase a o fermă. Fă lucruri pe care nu le poți face cu ele.

# 13 Se desprinde de rutina ta. Îți aduci mereu partenerul la prânz la serviciu sau faci cumpărăturile sau curățarea? Pot fi doar obișnuiți cu ea ca rutină. Și a spune mulțumire nici nu le trece prin minte.

Știu că ți-ar plăcea să-ți citească mintea și să se ofere să-ți ia aceste erori de pe mâini, dar acest lucru nu se va întâmpla. În schimb, spuneți-le că vă luați o vacanță de la treburile casnice săptămâna aceasta. Odată ce au un gust din ceea ce faci în mod normal, fără ca ei să observe, ar trebui să nu te mai dea de la sine.

# 14 Vorbesc despre asta. Dacă faci toate acestea, dar nu te așezi și ai o conversație despre cum te simți, nimic nu se va rezolva. Încă depui toate aceste eforturi pentru a-și schimba comportamentul. Este posibil să nu ai nevoie să faci toate acestea dacă ai dreptate și spune-le doar cum te simți.

Nu-i acuzați că sunt densi sau că nu vă văd sentimentele, ci anunțați-i ușor că simțiți că faceți multe pentru ei și vă trec cu vederea eforturile. Ar trebui să-și ceară scuze și să întrebe ce pot face pentru a te face să te simți văzut. Apoi, discutați-l. Cât de ușor este?

# 15 Apreciați-vă. Nu putem să depindem de lauda sau aprecierea partenerului nostru în valoare de sine. Desigur, este întotdeauna frumos să fiți văzuți și să-i fiți recunoscători pentru voi, dar dacă vă cunoașteți valoarea, este posibil să nu aveți nevoie de atâta laudă pentru faptele voastre bune.

Ce se întâmplă dacă tot sunteți luat de la sine într-o relație?

Dacă, după toate acestea, tot simți că ești luată în considerare într-o relație, fă o scufundare profundă. Ceri prea mult? Vă așteptați mai mult decât este cu adevărat posibil?

Dacă nu, este posibil să ai un partener care este egoist. Este posibil să aveți un partener care de fapt nu vă apreciază și care vă ia de la sine. Dacă le-ați vorbit și comportamentul lor nu s-a schimbat, probabil nu vor.

Uneori, poate chiar se descurcă mai bine pentru un timp, dar sfârșesc să revină în modelul lor de a acționa ca tot ceea ce faci pentru ei este exact ceea ce se așteaptă.

Dacă ajungeți în acest punct, poate este timpul să vă luați la revedere. Chiar și acordarea unui ultimatum nu va ajuta decât temporar. Așadar, dacă această relație te face să te simți mai puțin sau nu suficient de bun sau neapreciat, meritați mai bine chiar dacă asta înseamnă să fii singur și să te concentrezi asupra ta.

Aflați cum să nu vă mai luați de la sine într-o relație și nu priviți în urmă. Poate părea dificil la început, dar îți vei da seama cât de puternic și de control te simți când oamenii încetează să meargă peste tot. Meriti mai bine.