Cum să nu mai aveți grijă de cineva care v-a rănit: 15 pași pentru a vă vindeca

Te simți desfrânat? Se simte ca lumea s-a terminat. Există viață dincolo. E timpul să înveți cum să nu te mai îngrijești de cineva care te-a rănit.

Ai simțit vreodată că ai prefera să fii amorțit? Dacă ai fost vreodată copleșit, ai fi dorit ca cineva să poată îndepărta toată durerea. Învățarea cum să oprești grija cu cineva care te-a rănit este mai ușor spus decât făcut.

Dar viața nu ar fi mai ușoară dacă emoțiile ar veni cu un comutator de pornire și oprire? Ați vizionat vreodată The Vampire Diaries ? În acel spectacol, cei doi frați-vampiri își pot opri efectiv emoțiile. Pur și simplu decid că nu vor să mai simtă emoțiile de a fi om. Clic! Le opresc - asta este. Nu simt nimic.

Chestia este că nu suntem vampiri TV. Nu există niciun comutator mitic de pornire și oprire pentru modul în care ne simțim. Trebuie să simțim, este parte a fii uman. Prin sentimentul procesăm ceea ce s-a întâmplat și ne ocupăm de el. Sperăm ca evitarea să se întâmple din nou în viitor.

Cum să oprești grija cu cineva care te-a rănit în 15 pași ușor de urmat

În timp ce este posibil să nu puteți opri totul, puteți învăța să abordați într-un mod sănătos. Te-ai întrebat vreodată cum să nu te mai îngrijești de cineva care te-a rănit? Nu este surprinzător nimic de a face cu ei. Are totul de-a face cu tine. Pentru a opri îngrijirea, întoarceți situația și începeți să vă îngrijiți.

# 1 Permiteți-vă să simțiți emoțiile. Veți avea nevoie de țesuturi pentru asta și probabil de o sticlă mare de vin, dar trebuie să simțiți cu adevărat emoțiile pentru a le procesa. Nu poți face față unei situații decât dacă ai simțit răul și i-ai permis să schimbe ceva din interiorul tău.

Nu-ți sugerez să devii amară și iubitoare, dar simțind aceste emoții, vei recunoaște că propria fericire este mult mai importantă decât să te simți în felul acesta față de altcineva.

# 2 Faceți față celor întâmplate și acceptați-l. Mult prea mulți oameni nu își permit să facă față unei situații, pur și simplu pentru că nu doresc să fie adevărat. Ei continuă viața și speră că va dispărea, dar nu se întâmplă niciodată. Dacă nu faceți față situației și o acceptați cu adevărat, pur și simplu va reveni pentru a vă mușca pe fund la o dată ulterioară. Crede-mă, se va simți de zece ori mai rău. Nu fugi de ea. Asta e viața.

# 3 Scoate-ți ochelarii cu nuanțe de trandafir. Probabil că vezi tot binele din ele, toate amintirile pozitive pe care le-ai avut împreună înainte de a se întâmpla răul. Scoate aceste ochelari și vezi lucrurile pentru ceea ce sunt; raționalizează-l spunându-ți că te-au rănit și că cineva care chiar îi pasă de tine nu ar fi făcut-o.

Bine, cu toții facem greșeli, dar faptul că încercați să nu mai aveți grijă de această persoană îmi spune că aceasta nu a fost o greșeală mică.

# 4 Sprijiniți-vă prietenii. Vorbeste-l, sprijineste-ti prietenii si permite-le sa te ajute. Nu apărați acțiunile persoanei. Dacă prietenul tău dorește să le muște pe ele, lasă-le să o facă! Ascultă, aceste persoane chiar le pasă de tine și vor ceea ce este mai bine pentru tine. Acesta este unul dintre pașii cheie în învățarea cum să opriți grija cuiva care v-a rănit.

# 5 Ștergeți-le de pe social media. Nu Facebook-ul sau Instagram-ul nu-i potolește, nu este drăguț și nu este inteligent. Să fii la curent cu ceea ce fac, nu te va ajuta să treci peste ele și nu te va ajuta să încetezi să te îngrijești.

# 6 Ștergeți și numărul lor de telefon. Vei avea momente de slăbiciune, învinovățește ochelarii cu nuanțe de trandafir încă o dată! Ștergeți numărul de telefon pentru a nu putea lua legătura cu ei într-o vineri seară când ai băut prea mult și te simți nostalgic. Îți vei dezlega toată munca grea și vei regreta a doua zi.

# 7 Evitați să acționați martirul. Este ușor să cazi în capcana martirilor, dar, odată ce ai intrat în ea, este greu să ieși și pur și simplu te conduce pe un drum spre negativitate de-a lungul vieții. Bine, este greu, este nedrept, dar s-a întâmplat și trebuie să te descurci. Nu fi martirul, nu este un aspect atractiv și nu te va ajuta să mergi mai departe.

# 8 Iertați-vă și evitați jocul de vină. Probabil că vei începe să te învinovățești pentru anumite lucruri pe măsură ce procesul de vindecare continuă, dar nu. Această persoană te-a rănit, nu invers! Nu controlați în mod magic acțiunile altei persoane, au făcut acea alegere singură. Iartă-te pentru orice te gândești și evită să te învinovățești.

# 9 Îmbrățișează furia, căci va veni! În procesul de înțelegere a modului de a opri grija cu cineva care te-a rănit, va veni mânia și probabil va fi spectaculos! Îmbrățișați-l, simțiți-l, permiteți-vă să fiți împuterniciți și apoi lăsați-l să plece. Furia este un semn că mergi mai departe.

# 10 Evitați amărăciunea Nu toți bărbații sunt la fel, nu toate femeile sunt la fel, deci nu vă permiteți să deveniți amarați pentru viitorii parteneri * da, va exista unul și, probabil, mai mult de unul! *. Acuzând umanitatea pentru tot ceea ce v-a făcut această persoană, singura persoană pe care o veți răni făcând acest lucru este voi înșivă.

# 11 Aruncă tot ce ți-au dat. Veți avea întotdeauna amintiri, dar nu aveți nevoie de cele fizice ca memento. Aruncați cadourile sau amintirile pe care vi le-au dat, sau orice aveți agățat. Nu aveți nevoie de biletul pentru cinema de la prima întâlnire. Bin-l!

# 12 Îmbrățișați distragerea. Când te simți rănit și desfrânat, este ca o rollercoaster. Un minut crezi că ești bine, iar apoi te lovește ca o cărămidă. Distragerea este o modalitate bună de a prelungi momentele bune, iar apoi cei răi nu vor avea șansa de a arunca o privire. Du-te în vacanță, fă ceva distractiv. Practic, distrageți-vă mintea în moduri sănătoase.

# 13 Faceți ceva ce ați dorit întotdeauna. Este fierbinte pe calea distragerii, există ceva ce ai vrut să faci mereu, dar ei nu voiau să o faci? De exemplu, ai vrut să îți vopsesti părul roșu aprins? Ai vrut să te împiedici? Fă-o! Du-te sau fă-o acum și fă-o pentru tine. Factorul de a vă simți bine va fi unul dintre cei mai mari pași pe care îi puteți face pentru a înțelege cum să opriți grija cuiva care v-a rănit. Îți vei da seama că ești mai important.

# 14 Acceptați că nu funcționează întotdeauna, dar există un viitor dincolo. Unul dintre semnele că ajungeți la sfârșitul modului de a opri grija cuiva care v-a rănit călătoria este că puteți accepta că uneori dragostea nu funcționează cum doriți și sunteți bine acea.

De asemenea, puteți recunoaște că va exista un viitor pentru dvs. cu altcineva și că veți fi deschiși atunci când va veni momentul.

# 15 Ia-ți timpul. Ultimul pas este să-ți ocupi timpul. Nu sări înapoi în scena de întâlnire pentru a amortiza durerea; asta este doar un Bandaid peste o rană foarte urâtă care avea nevoie de cusături în schimb. Luați-vă timp, lăsați-vă să vă întristați sfârșitul relației sau să vă întristați evenimentul care v-a rănit și apoi pur și simplu să fiți un timp.

Fii tu însuți, fă lucruri pentru tine. Dacă și când va veni momentul să treci mai departe, vei fi complet vindecat și capabil.

A învăța cum să nu te mai îngrijești de cineva care te-a rănit necesită timp și efort real. Este atât de ușor să cazi din nou în ghearele lor și să te prefaci că nu s-a întâmplat. Șansele sunt ca istoria să se repete.