Cum să nu mai urăști pe cineva care te-a rănit: 7

Dacă te-ai așezat vreodată și te-ai gândit cum să încetezi să urăști pe cineva care te-a rănit, există vești bune care îți vor veni în formă de șapte pași utili.

Învățarea cum să nu mai urăști pe cineva care te-a rănit necesită mult. A fi rănit suge. Doare, literalmente. Nu-ți vine să crezi că acea persoană te-a trădat și nu te deranja să-ți ștampileze toate sentimentele, de parcă nu însemna nimic. Nu aveți niciun indiciu despre cum ar putea fi atât de absenți și credeți că niciunul nu vă va cicatriza sau vă va provoca durerea.

Da, a fi rănit este gropile. Din păcate, majoritatea dintre noi au fost răniți la un moment dat în trecut. Dacă nu ai fost niciodată rănit, bine, aș dori să spun că nu se va întâmpla niciodată… dar șansele nu sunt în favoarea ta. Scuze.

De ce spun asta? Pentru că oamenii sunt cruzi prin natură. S-ar putea să nu vă gândiți, dar în adâncul rasei umane este egoist. De multe ori ne gândim la numărul unu înaintea oricui.

Asta înseamnă că tu și cu mine. Suntem defecte, fiecare dintre noi. Înseamnă, de asemenea, că greșim. Deși s-ar putea să nu ne ținem de mână și să recunoaștem acea greșeală, în profunzime o știm.

De ce nu ar trebui să lăsăm ura sărbătoare

Ar putea fi un prieten, un membru al familiei, un coleg, un iubit sau cineva destul de întâmplător, dar totuși este rănit.

În cazul în care cei răniți și nu se realizează închiderea, amărăciunea o stabilește. Alte emoții puternice pot, de asemenea, spate un cap urât, cum ar fi ura. Da, uneori experimentăm sentimente urâtoare ca răspuns la felul în care ne-a făcut cineva să ne simțim, să ne ignorăm sentimentele sau din cauza a ceea ce a făcut, ceea ce, practic, ne-a provocat o cantitate uriașă de emoție.

Este normal. În timp ce ura adevărată este rară, este normal să o simți atunci când cineva te-a rănit. Dar, dacă te întrebi cum să încetezi să urăști pe cineva care te-a rănit, ai ajuns la locul potrivit.

Epuizarea completă a urii

Ura este epuizantă. Ținerea cârmei face efort. Sincer, persoana respectivă nu merită o altă secundă din timpul sau efortul tău. Nu mai țineți bagajul trecut, deoarece vă cântărește doar.

Este ca și cum ai merge în vacanță și ai verifica bagajele la aeroport. Ai un exces de greutate pentru că ai valiza cu toate lucrurile vechi pe care le-ai purtat. Las-o să meargă… dar cum?

Cum să nu mai urăști pe cineva care te-a rănit în 7 pași

Acceptarea # 1. Primul pas către stoparea urării este de fapt acceptarea a ceea ce s-a întâmplat. Acesta este probabil cel mai dureros pas dintre toate, deoarece într-un anumit grad înseamnă să retrăiești ceea ce s-a întâmplat. Nu contează dacă s-a întâmplat în urmă cu două săptămâni, acum două luni sau acum doi ani, tot va doare când vă gândiți la asta. Vestea bună este că o să doară din ce în ce mai puțin pe măsură ce trece timpul. Timpul este într-adevăr un vindecător minunat!

Dă-ți permisiunea să te gândești la ce ai împins probabil în spatele minții tale și să-ți amintești sentimentele și evenimentele. A înțelege cum să încetezi să urăști pe cineva care te-a rănit înseamnă să accepți problema și să nu te mai prefaci.

Permiteți-i să fie o parte din trecutul dvs. și încetați să fugi de el. După ce ați acceptat ceea ce s-a întâmplat și ați acceptat rolul pe care persoana respectivă îl poate avea sau nu în viața dvs., puteți continua cu restul procesului.

Doar pentru că cineva te-a rănit în trecut, nu înseamnă că acum nu pot face parte din viața ta. Am înțeles că acest lucru poate fi foarte dificil în unele situații și, în acest caz, este probabil mai bine să vă luați la revedere și să mergeți mai departe. Viața nu trebuie să fie plină de memento-uri dureroase. În acest caz, acceptarea înseamnă și acceptarea faptului că această persoană nu mai este o parte din viața ta. Sincer, dacă îi urăști, asta nu va fi o mare pierdere!

Perspectiva # 2 . Al doilea pas este să punem totul în perspectivă. Atunci când sunt implicate sentimente puternice, este ușor să explodezi lucrurile în proporție și să interpretezi greșit lucrurile. Nu sugerez să greșești că urăști această persoană, dar poate că nu vezi întreaga imagine.

Există un motiv pentru care această persoană a acționat așa cum a procedat? Există ceva care îți lipsește? Asigurându-vă că aveți toate faptele, puteți merge mai departe. Ori de câte ori există întrebări fără răspuns, mintea voastră va fi întotdeauna blocată în trecut.

Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să ocoliți căutarea de informații suplimentare, pur și simplu să înțelegeți ceea ce știți deja și sentimentele pe care le-ați experimentat în acel moment și ceea ce simțiți acum.

Câștigând perspectivă, vă oferiți putere.

# 3 Iertați-vă . Următorul pas poate fi unul dureros. Realizarea întregului proces de eliberare necesită să vă iertați. Aceasta nu înseamnă că ai avut parte de durerea ta. Vă părăsiți pentru că vă permiteți să fiți răniți, pentru orice puteți spune sau ați făcut și, de asemenea, vă iertați pentru că simțiți ură.

S-ar putea să sune dur, pentru că cum ar fi putut fi vina ta? Ideea este că nu este vina ta, dar adevărata iertare este de ambele părți. Iartă-te pentru orice slăbiciune, orice pălărie de lumină pe care i-ai dat-o și orice altceva ai putea să te gândești în mintea ta. Legați capetele libere și mergeți mai departe.

# 4 Speră pentru viitor . Adevărata cunoaștere din spatele faptului că știi cum să încetezi să urăști pe cineva care te rănește este să privești spre viitor. Când aștepți cu nerăbdare, îți îndepărtezi mintea de trecut și îi lasi speranța să se strecoare. Ura nu poate coexista cu speranța. Când vă simțiți entuziasmați de oportunitățile viitoare sau vă întrebați dacă viitorul ar putea fi mai luminos, credeți că se poate! Căutați acele uși noi, cele care se vor deschide atunci când veți da drumul la ceea ce v-a reținut.

# 5 Iertare . Acest al cincilea pas este unul dificil. Cum poți ierta pe cineva care ți-a provocat durere? Nu spui: „Hei, este în regulă că m-ai rănit”. Pur și simplu spui „Am lăsat această ură să plece”. Făcând asta, iertați.

V-ați iertat deja, dar nu puteți înainta înainte dacă nu iertați acea persoană. Nu trebuie să o înțelegeți sau să fiți prietenul lor. De fapt, nici măcar nu trebuie să le vorbiți. Pur și simplu lăsați-o.

# 6 Învățare. Cum poți învăța din experiență? Cum vă puteți asigura că nu se va mai repeta? Viața nu vă garantează că nu veți fi rănit din nou, dar puteți învăța din experiență și cum să faceți mai bine situația.

Aflați din greșelile pe care le-ați făcut și schimbați-vă abordarea în viață ca urmare a experiențelor din trecut. Așezați-vă. Respirați adânc. Gândiți-vă la orice puncte de învățare pe care le puteți identifica.

# 7 Lăsând-o . Ultimul pas? A trece peste. Vizualizați întreaga situație într-o casetă. Închideți cutia. Apoi, vizualizați o blocare mare pe ea și imaginați-vă îngropându-l adânc în pământ. În cele din urmă, completați-l cu un sol greu, pentru a nu mai fi văzut niciodată. Acest exercițiu de vizualizare este extrem de puternic și vă va asigura că dați drumul cu adevărat.

Nu lăsați ura și rânjetele să vă țină viața în negativitate pentru o secundă mai mult.

Înțelegerea modului de a înceta să urăști pe cineva care te-a rănit nu este un proces ușor. Și va dura timp. Mai degrabă este vorba doar de aruncarea mâinilor în sus și de a spune „Nu mai pot fi cântărit de asta”. Și asta este suficient.