Cum îți poți depăși teama de a fi respins

Unul dintre cele mai înfricoșătoare lucruri pe care oamenii le anticipează este respingerea, dar trecerea peste frica de acesta vă va aduce cu un pas mai aproape de maturitatea emoțională.

Aristotel a spus odată: „Oamenii sunt animale sociale”. Din momentul nașterii noastre până în ziua în care vom muri, vom dori întotdeauna compania semenilor noștri. Comportamentul nostru natural de legătură ne predispune să căutăm și să formăm noi relații, care ar putea fi la fel de mundane ca să ajutăm un străin de care abia cunoaștem sau ceva mai profund ca să ne îndrăgostim.

Având în vedere că iubim compania celorlalți oameni, am dori în mod firesc să aparținem și să urâm să fim respinși. Respingerea este respinsă sau oprită din asocierea altora sau pur și simplu pusă, fiind „nedorită”. Aceasta este adesea una dintre cele mai mari temeri ale unei persoane și ar putea merge la lungimi mari pentru a evita să fie respinsă. Această frică de respingere este una dintre principalele forțe motrice care ne influențează comportamentul social, modul în care ne vedem și cum formăm noi relații.

O experiență de viață cu privire la respingere ne-ar putea face sau ne rupe percepția asupra problemei. De exemplu, o persoană care a fost respinsă sever ar putea fi traumatizată și să dezvolte un sentiment de teamă și nesiguranță față de respingere. Toată lumea se teme de respingere într-o oarecare măsură, dar teama excesiv de respingere ne face să adoptăm comportamente nesănătoase pentru a o evita.

De ce oamenii se tem de respingere?

Pentru a începe, să explorăm câteva dintre motivele principale pentru care oamenii s-ar descurca foarte mult pentru a evita să fie respinși.

# 1 Oamenii se tem de respingere, deoarece se simt neplăcut. Nimeni nu vrea să treacă prin jenă, dezamăgire și auto-interogare care se întâmplă după ce ești respins. Dacă primești respins prima dată, primul lucru pe care îl întrebi este „de ce?” Este aspectul tău fizic? Modul rochiei tale? Felul în care vorbești? Acestea sunt câteva dintre întrebările care vă apar în interiorul capului atunci când sunteți respins.

# 2 Oamenii se tem de respingere, deoarece vă diminuează valoarea de sine. Dacă ești respins de cineva, ai tendința să te privești negativ. A fi respins te face să crezi că ești inadecvat sau neapărat să fii asociat, spre deosebire de acceptare și aprobare, care ne sporesc ego-ul și încrederea.

# 3 Respingerea înseamnă a fi singur. Faptul de a fi respins dă ideea de a fi singur. Nimeni nu vrea să fie izolat, așa că reacția firească a unei persoane la respingere este evitarea acesteia.

Cum afectează frica de respingere oamenii?

O frică de respingere poate fi extrasă din unele dintre comportamentele tale excesive, cum ar fi următoarele.

# 1 Comportament plăcut oamenilor. În măsura în care tindem să fim atenți să facem plăcere oamenilor din jurul nostru, oamenii care se tem prea mult de respingere tind să pună la cale o persoană menită să mulțumească pe toată lumea, până în punctul de a-și pune propria bunăstare în spatele altor oameni. Aceasta include, de asemenea, dificultatea de a spune „nu” celorlalți, de teamă să nu fie respinși.

Rigiditatea # 2. Ca urmare a dezvoltării unui comportament plăcut al oamenilor, persoana se simte adesea constrânsă de către persoana, în care activitățile sale sunt modelate pentru oamenii din jurul lor, incapacitatea de a-și exprima o anumită idee sau o poziție pentru a evita disensiunile ideilor altora și susceptibilitatea extremă. la presiunea de la egal la egal.

# 3 Vulnerabilitate la manipulare. Oamenii care se tem de respingere își pierd asertivitatea și capacitatea lor de a se ridica pentru ei înșiși, făcându-i pe deplin dependenți de o figură de egal. Acest lucru îi face să fie ușor manipulați sau folosiți de persoanele de care doresc să nu fie respinși.

Sfaturi pentru a depăși teama de respingere

Este important de menționat că toată lumea se teme de respingere într-o oarecare măsură. Atunci când dezvolți o teamă excesivă, va începe să-ți dăuneze relațiile și percepția de sine. Aceste sfaturi vă pot ajuta să depășiți aceste temeri, pentru a încuraja relații mai sănătoase cu ceilalți.

# 1 „Frica” nu este decât o stare de spirit. Dacă vă gândiți la asta, aproape toți oamenii au experimentat respingeri la un moment dat în viața lor, totuși încă sunt foarte vii și funcționează. Și cu siguranță că personal ai respins și oamenii. Doar se întâmplă.

Respingerea # 2 este o parte din viața de zi cu zi. Amintiți-vă zicala: „bastoanele și pietrele îmi pot rupe oasele, dar cuvintele nu mă vor face niciodată rău”. În același mod, respingerea nu te va ucide. Ați fost și veți fi respinși în viitor și veți fi în continuare aici, în viață și funcționant.

# 3 Respingerea învață lecții de viață. În mod normal, oamenii vor crede că respingerea este rea, cu toată durerea pe care o provoacă. Majoritatea oamenilor nu realizează că respingerea poate fi o experiență de învățare personală. Cu puțin optimism și deschidere, puteți vedea că respingerea este un mod în care oamenii spun „nu” și un semn pentru a învăța când trebuie să vă opriți. Nu trebuie decât să înveți din experiență, astfel încât, când va veni momentul când te vei confrunta cu o situație similară, vei fi gata.

# 4 Nu vei fi niciodată cu adevărat singur. După cum s-a spus, unul dintre motivele pentru care oamenii se tem de respingere este pentru că cred că vor fi izolate și nedorite. Este absolut neadevărat. Dacă sunteți respins de o persoană care vă place, mai aveți prietenii, asociații și familia. Rețineți că oamenii care vă vor accepta depășesc cu mult pe cei care vă vor respinge. Totul este o chestiune de perspectivă.

Toată lumea are acel grup principal de prieteni sau un prieten cel mai bun care să vă sprijine în cazul în care lucrurile merg spre sud. Și dacă observați, este acel cerc interior de prieteni care va fi întotdeauna acolo pentru a vă alătura pentru o băutură dacă sunteți aruncat sau respins de cineva care vă place.

# 5 Redescoperă și apreciază individualitatea ta. Un alt motiv pentru care oamenii sunt înfocați de respingere este ideea că acceptarea este egală cu importanța de sine. Oamenii care se tem prea mult de respingere dezvoltă o atitudine plăcută pentru oameni, ceea ce îi face să fie agreabili pentru orice, chiar dacă sunt inconfortabili în acest sens.

Amintiți-vă că sunteți un individ unic și că vă cunoașteți mai bine decât oricine altcineva. Ar trebui să știți mai bine decât să vă modelați activitățile pentru a se potrivi gusturilor tuturor. E timpul să rotiți comutatorul și să începeți să faceți lucrurile pe care le considerați potrivite, chiar dacă duce la câteva respingeri.

# 6 Dacă cineva te respinge, există și alții care merită atenția ta. Respingerea nu este niciodată mai semnificativă când vine vorba de romantism, deoarece este mai dureroasă și mai chinuitoare în comparație cu alte forme de respingere. După cum se spune în comun, există o mulțime de oameni acolo.

Dacă cineva te-a respins, nu este sfârșitul lumii. Nu trebuie să faceți față și să jurați că nu veți încerca niciodată să vă întâlniți din nou. Și nu înseamnă că ești o persoană disprețuitoare care nu merită să fie iubită. Cine a respins avansurile tale, poate a avut un motiv întemeiat pentru a face acest lucru și este o idee pentru tine să o accepți și să mergi mai departe.

# 7 Respingerea ar putea să vă facă o persoană mai bună. Dacă ești respins, fie te descurajezi și te recluzive, fie o poți considera ca o provocare de a te îmbunătăți. Cheia este să rămâi mereu pozitiv și să ții cont de faptul că respingerea nu este egală cu animozitatea față de tine ca persoană.

Respingerea este o parte normală a vieții noastre sociale. Veți fi respinși din când în când. Fii dacă dintr-o clica, un interviu de muncă, o cerere de card de credit sau dintr-un interes romantic, vei experimenta respingerea.

Deși la început dureroasă și neplăcută, „frica” asociată cu respingerea este doar o stare de spirit. Niciodată nu ar trebui să definească cine suntem sau să dictăm cum ne-am purta pe noi în această lume crudă și snobă.