9 Moduri de a depăși teama de a pierde pe cineva pe care îl iubești

Dacă vă simțiți înconjurați de noțiunea terifiantă că, într-o zi, o puteți pierde pe cea pe care o iubiți, alăturați-vă clubului! Iată cum poți bate acest sentiment.

A te teme de a pierde pe cineva pe care îl iubești nu este un sentiment neobișnuit. Indiferent dacă tocmai ai intrat într-o relație, sau ai fost într-una pentru o lungă perioadă de timp, teama este încă prezentă, deoarece, hai să o înțelegem: le-ai putea pierde în orice moment.

Asta nu este menit să sperie pe nimeni pentru că, sincer, dacă relația ta este fericită și sănătoasă, nu ai de ce să te temi. Indiferent, paranoia are un mod de a ne strecura în creierul nostru și ne determină să imaginăm scenarii oribile în care nu mai suntem alături de cei dragi.

O poveste din tranșee

Sunt * sincer * cel mai vinovat de acest obicei cumplit - pur și simplu nu-l pot ajuta! După ce m-am întâlnit cu câțiva tipi și am întrerupt lucrurile cu ei, am început să mă întâlnesc cu acest tip care a fost totul. Ne-am imaginat împreună pentru lungul traseu și chiar am ales numele viitorilor noștri ai copiilor - știu, este clișeu!

Dar apoi, într-o zi de luni, m-am deplasat în casă, gata să încep să urmăresc un nou episod al emisiunii noastre TV preferate, când s-a întâmplat neașteptatul: m-a aruncat! Eram în stare de șoc, să spun cel mai puțin. Aproape că nu mă puteam descurca.

De atunci, am avut această teamă că toată lumea cu care se va ridica se va ridica și va pleca fără un al doilea gând. Pentru mine, simt că fiecare persoană se grăbește să iasă și nu pot face față fricii de a le pierde.

Moduri de a depăși teama de a pierde pe cineva pe care îl iubești

De atunci mi-am dat seama că am o teamă irațională de a-l pierde pe cel pe care îl iubesc. Pentru a ajuta la combaterea fricii tale profunde de abandon, am creat o multitudine de moduri diferite prin care poți depăși cu ușurință această frică!

# 1 Doar relaxează-te; este natural. Teama de a pierde pe cineva pe care îl iubești este complet și total natural. Dacă aveți sentimente pentru ei, atunci veți fi supărați dacă ar fi la o zi de mers pe jos de tine. Aceasta nu este o veste pentru nimeni într-o relație.

Realizând că este normal să ai o teamă să pierzi pe cineva pe care îl iubești, vei putea să-ți accepți sentimentele și să lucrezi spre a continua. Pierderea acestei frici în totalitate este de fapt un motiv de îngrijorare, deoarece semnifică de obicei o problemă și mai mare, cum ar fi o pierdere a interesului în relația ta.

# 2 Nu mai încercați să controlați totul. Există lucruri în viața ta care se vor întâmpla, indiferent dacă le vrei sau nu. Nu poți opri fizic orice persoană care intră în viața ta să plece. Vor veni și vor pleca, fără aprobarea ta.

Deci, lasă lucrurile să se întâmple. Nu mai face griji pentru asta tot timpul și realizează că nu le poți controla sentimentele și nu poți controla tot ceea ce fac - indiferent cât de mult ai dori. Deci, oprește-te. Nimănui nu-i place un freak de control, oricum!

# 3 Obțineți un jurnal. Scrierea gândurilor, sentimentelor și temerilor când vine vorba de a pierde pe cineva pe care îl iubești te poate ajuta să depășești această povară. Obținerea a ceea ce îți vine în minte pe hârtie este o modalitate excelentă de a calma tensiunea și de a te relaxa puțin.

Este, de asemenea, un mod eficient pentru a analiza cât de excesiv sunt temerile tale. Văzând grijile pe hârtie te va ajuta să vezi că poate trebuie să-l tonifici puțin și că totul va fi bine până la urmă.

# 4 Comunică cu partenerul tău. Una dintre cele mai bune metode de a atenua teama de a-ți pierde celălalt semnificativ este să le vorbești pur și simplu despre ele. Dacă teama ta te zdrobește atât de mult, atunci trebuie să anunți partenerul tău cum te simți. Poate că te pot liniști și îți pot ușura durerea.

Am descoperit că, o mulțime de timp, nu a fost niciodată un motiv de îngrijorare. Partenerul tău poate fi complet șocat că îți faci griji atât de mult despre ceva atât de nesemnificativ.

# 5 Bucură-te de partenerul tău! Un mod fantastic de a depăși acest sentiment este să te bucuri doar de celălalt semnificativ. Bucurați-vă de compania lor. Bucurați-vă de personalitatea lor și de toate lucrurile mărunte care îi fac să bifeze. De cele mai multe ori, te vei uita de orice temeri pe care le-ai avut în privința pierderii lor, pentru că vei fi prea înfășurat în afecțiune pentru grijă.

# 6 Realizează că s-ar putea să înrăutățești lucrurile. E adevarat. Îngrijorându-vă atât de mult despre pierderea cuiva, este posibil să vă înrăutățiți situația actuală - sau chiar să-i alungați. Dacă mintea ta este atât de prinsă de ideea că vor fugi, ai putea să-i conduci doar acolo.

După ce îți dai seama că de fapt pui relația în pericol, este posibil să poți depăși destul de repede această frică stupidă. În urma obținerii celui mai prost rezultat posibil, veți acționa diferit. Nimic nu va face ca persoana pe care o iubești să vrea să plece mai mult decât să-ți schimbi complet atitudinea. Nu de cine s-au îndrăgostit.

# 7 Imaginează-ți viața fără ele. Știu, știu! Cu siguranță nu este ceva ce vrei să faci - mai ales dacă asta e cea mai mare teamă a ta. Dar auziți-mă afară, pentru că este cel mai eficient mod * pentru mine, oricum * de a depăși această teamă.

# 8 Dă-ți seama că viața va continua pe orice cale. La fel ca să-ți imaginezi viața fără ei, doar să-ți dai seama că viața ta va continua cu sau fără ele. Sigur, ți-ar plăcea ca viața ta să continue cu ei și este un gând înspăimântător că ar putea să nu facă parte din ea, dar vei continua să îți trăiești viața în orice fel.

Un partener nu vă definește fericirea și un partener nu vă controlează. Îți vei trăi viața așa cum îți dorești cu sau fără ei, iar această mentalitate este cu siguranță ceva care te va ajuta să îți aliniezi cele mai profunde temeri.

# 9 Acceptați că este o parte a vieții - și faceți față cu ea. Aceasta poate fi o realitate aspră, dar este una cinstită. Pierderea celor dragi se întâmplă zilnic. Nu ești singur când vine vorba de aceste sentimente. Viața se întâmplă indiferent dacă vrei sau nu, și va trebui să te ocupi de pierderea oamenilor pe care îi iubești aici și acolo. Pierderea este o parte a vieții și te va afecta într-un fel într-o anumită zi. Acceptarea acestei realități vă va trimite acum în drumul dvs. pentru a vă învinge frica.

Pierderea celui pe care îl iubești este o frică comună în rândul multor persoane. Din fericire pentru tine, am venit cu 9 dintre cele mai bune moduri de a depăși acest sentiment înfricoșător și de a reveni să te bucuri de relația ta!