Nu sunt suficient de bun: cum să te ridici când te simți jos

„Destul de bun” implică o măsură nerealistă a valorii tale. Dacă credeți că nu sunt suficient de bun, probabil că vă puneți prea multe așteptări asupra voastră.

Există momente în care alți oameni sunt mai buni la lucruri decât noi. Este firesc să te simți nu atât de îndeplinit, mai ales atunci când îndeplinești multe cereri. Din păcate, cu cât vă asumați mai mult și cu atât mai multă responsabilitate pe care o purtați, cu atât este mai mare probabilitatea de a vă simți, nu sunt suficient de bună.

7 lucruri de reținut dacă vă simțiți mai puțin de

Înainte să continuați să vă bateți, amintiți-vă de aceste șapte lucruri. Ești la fel de bun pe cât crezi tu. Schimbă-ți mentalitatea. Îți transformă complet viața.

Suficient implică faptul că te compari cu un anumit standard sau cu altcineva pe care consideri că este suficient. Este vorba și despre grade.

Întreaga afirmație „Nu sunt suficient de bună” înseamnă că nu excelezi în nicio parte a vieții tale. Merită pentru toți cei din jurul tău și cu nimic de contribuit. Aș paria când voi fi pus în context, chiar și tu, care este probabil copleșit, vedeți că pur și simplu nu este adevărat.

# 1 Nu mai bateți. Cei care cred că nu sunt suficient de bun tind să fie supraveghetori. Restul lumii face tot posibilul și vede ceea ce fac ca o treabă bine făcută. Dacă ești un perfecționist, atunci ești probabil mult prea greu cu tine.

Adevărul este că nu toată lumea își va atinge obiectivele tot timpul - sau chiar jumătate din timp. Învață să-ți ierte păcatele, în loc să te lauzi cu tine. Uneori, putem fi cu adevărat propriul nostru dușman.

# 2 Faceți inventarul tuturor lucrurilor bune pe care le faceți. Dacă simți că nu ești niciodată suficient de bun, atunci ești probabil o persoană pe jumătate goală, cel puțin atunci când vine vorba de propriile tale realizări. Nu mai priviți toate lucrurile pe care nu le-ați făcut bine. În schimb, faceți cont de lucrurile pe care le aveți.

Crearea unei liste concrete cu tot ceea ce faci și tot ceea ce ești pentru alți oameni te ajută să te vezi în lumină reală. Strălucirea unei lanterne este întotdeauna cel mai bun mod de a arunca o privire reală asupra situației.

# 3 În ce tip de relații sunteți? Indiferent dacă este vorba despre o mamă solicitantă sau o alta semnificativă narcisistă, când cineva ne spune cine și ce suntem suficient de mult, avem tendința de a le crede. Provocați-vă gândurile ori de câte ori auziți acea mică voce care spune, nu sunt suficient de bună. Este cu adevărat ceea ce credeți sau este ceea ce vi s-a spus sau ați dus să credeți?

Pentru persoanele sensibile și non-sensibile deopotrivă, sentimentul nu este suficient de bun poate fi un răspuns condiționat de negativitatea auzului din partea celor din jur. Dacă nu puteți scăpa de o relație distructivă sau nu doriți, cel puțin, să nu mai ascultați ce vă spun. Începeți să luați decizii despre valoarea voastră pentru dvs.

# 4 Nu mai încercați să controlați totul. Sunt unii dintre noi… ahhem, care credem că purtăm greutatea lumii pe umeri, ci doar pentru că o punem acolo. Dacă simți că nu ești niciodată suficient de bun, atunci este probabil pentru că accepți prea multă responsabilitate pentru lucrurile care nu sunt sub controlul tău.

Auto-sabotarea te conduce întotdeauna să te simți suficient de bine. Ce este auto-sabotarea? În acest caz, înseamnă că îți asumi o sarcină sau chiar o personalitate, știi că în inima ta nu este realizabil. Dacă vă asumați în mod constant bolile lumii și jucați o mea culpa * vina mea * de fiecare dată când lucrurile merg prost, vă lasă stima de sine într-o baltă.

Încercați să trăiți în vechea zicală: „Ajutați-mă să schimb lucrurile pe care le pot, iertați lucrurile pe care nu le pot și acordați-mi înțelepciunea să știu diferența.” Nu esti responsabil pentru lume, asa ca lasa-l sa fie. Probabil se va sorta.

# 5 Vezi pozitiv. Lucrurile nu întotdeauna arată așa cum ne dorim. Există momente în care faci totul bine, iar rezultatul poate să nu fie ceea ce îți dorești oricum.

Nu există nicio minge de cristal magică în viață și, deși urăsc această frază, „uneori lucrurile nu se dovedesc așa cum ne dorim, ci se arată așa cum trebuie”, este adevărat. Ceea ce pare a fi un final rău se poate transforma în a fi o oportunitate excelentă sau cel mai bun rezultat atunci când privim din urmă.

Pune-ți trecutul în trecutul tău. Nu mai încercați să remediați tot ceea ce nu a mers exact așa cum a fost planificat. Dacă îl lași să stea și să meargă mai departe, s-ar putea să constați că nerezolvarea este exact ceea ce are nevoie.

# 6 Te pune pe primul loc. Cel mai adesea, când oamenii se simt suficient de bine, se datorează faptului că încearcă în permanență să facă totul pentru toți ceilalți. Sunt o persoană plină de plăcere. Vreau ca toată lumea din viața mea să-mi placă și să fie fericită.

Acesta este drumul către mizerie. Calea spre iad este pavată cu intenții bune, ceea ce înseamnă că, cu cât încerci să îi faci pe toți fericiți și să rezolvi totul în jurul tău, cu atât te simți mai lipsit de sens în viață.

Cum te poți simți vreodată suficient de bine dacă îți câștigi valoarea în funcție de cum îi faci pe ceilalți să se simtă? Nu-mi amintesc că mi s-a spus vreodată că munca mea în viață este să mă asigur că viața tuturor este ușoară și ușoară.

Nici nu-mi amintesc că mi s-a spus că pentru a fi suficient trebuie să fac ceea ce vor alții. Pune-te pe primul loc și fii preocupat de propria fericire. Vei fi uimit de cât de repede poți fi suficient pentru a te face fericit.

# 7 Începe să spună nu. Oamenii care cred „nu sunt suficient de bun” sunt adesea cei care pun prea mult în farfuria lor. Dacă vă asumați prea mult, vă lăsați întotdeauna cu nu suficient timp pentru a termina sau cu timpul necesar pentru a face treaba pe care o doriți.

Pur și simplu nu aveți suficient timp pentru a face totul. Asta te lasă să eșuezi constant în toate capetele. Nu este din cauză că nu ești suficient de bun, suficient de talentat sau suficient de inteligent, pentru că încerci să faci prea mult într-o perioadă de timp imposibilă.

Când vă așteptați prea multe așteptări asupra dvs., vă pregătiți pentru eșec. Sigur, tu ești cel la care toți vin pentru că ești de încredere. Totuși, asta nu înseamnă că ai timp. Nu preia prea mult și nu vei simți întotdeauna că eșuezi.

Dacă oamenii din viața ta te iubesc pentru tine, atunci ei înțeleg că ești doar om și nu pot face decât atât. Dacă sunt supărați cu tine, atunci vei afla rapid care sunt prietenii reale și care nu. Nu doriți să vă puneți toată energia în oameni care nu v-ar pune în voi, așa că încetați să o faceți.

Nu-i lăsa pe alții să-ți spună cine și ce ești, știi din inima ta cât de mare ești, așa că încetează să te îndoiești de tine. Învață să te pui pe primul loc și să decizi singur dacă nu ești suficient de bun sau dacă evaluarea ta nu este ghidată de realitate.