Cum să treci în cele din urmă de teama de a nu fi suficient de bun

Nimeni nu are stima de sine perfectă, deși toți ne-ar plăcea asta. Dar nu te bate. Iată cum să treci peste frica de a nu fi suficient de bun.

Trăim într-o lume care este doar toxică pentru toată stima noastră de sine. Societatea noastră ne spune că trebuie să căutăm un anumit mod, să acționăm într-un anumit fel, să câștigăm mulți bani și să fim sălbatic populari pentru a ne simți bine cu noi înșine. Dar ghicește ce? Este o grămadă de prostii.

Cum să treci peste frica de a nu fi suficient de bun

Chiar dacă nu ne gândim la asta, frica este de obicei doar o iluzie. Este ceva creat de mintea noastră care poate fi de fapt irelevant. Teama de a nu fi suficient de bun nu este diferită.

# 1 Încercați să înțelegeți de ce vă simțiți așa. Bine, deci de unde a venit acest sentiment de valoare de sine scăzută? Doar pentru că tu crezi că nu ești demn nu înseamnă că este adevărat. Ți-au spus părinții asta? Ai fost hărțuit ca un copil? De ce te simți așa?

Odată ce ai înțeles de unde au venit gândurile, atunci poți începe să descoperi de ce aceste imagini negative despre tine sunt false. Dar trebuie să începi aici.

# 2 Caută ajutor. Majoritatea oamenilor nu pot face acest lucru singuri. Este nevoie de o cantitate extraordinară de auto-reflecție și inteligență emoțională pentru a vă putea examina și privi obiectiv gândurile. În mod ideal, ar trebui să solicitați, probabil, ajutorul unui terapeut pregătit.

Cu toate acestea, nu toată lumea are acel lux dintr-un motiv sau altul. Deci, dacă nu, atunci cereți cel puțin un prieten să vă ajute. Prietenii noștri ne iubesc, așa că vor fi foarte dispuși să te ajute să te iubești și pe tine însuți.

# 3 Descoperă-ți scopul și pasiunea în viață. Uneori, oamenii au frica de a nu fi suficient de buni pentru că pur și simplu nu și-au găsit scopul de viață - sau chiar o pasiune pe care o pot urmări. Crede-mă, nu trebuie să fii următorul Oprah sau Președintele Statelor Unite pentru a face diferența în această lume.

Cu toții avem cadourile și pasiunile noastre unice. Deci, este timpul să-l explorăm pe al tău. După ce le descoperi, atunci te poți concentra pe canalizarea lor către o carieră sau un hobby. Acest lucru vă va oferi multe satisfacții despre tine.

# 4 Iartă-te. Cu toții am făcut lucruri pe care le regretăm. Deci, dacă te simți așa, nu ești singur. Dar uneori simți că suntem singuri. Ne uităm înapoi și ne întrebăm de ce naiba am făcut sau am spus ceva. Și ne-am dori să o luăm înapoi. Dar nu putem.

Tot ce putem face este să ne iertăm pe noi înșine. După cum spunea Maya Angelou, „Când știi mai bine, te descurci mai bine.” Deci, chiar trebuie să te ierte. Dacă nu te ierte, nu te vei iubi. Și dacă nu te iubești pe tine însuți, atunci nu poți depăși niciodată teama de a nu fi suficient de bun.

# 5 Încercă să fii perfect. Și repet… încetați să încercați să fiți perfecti ! În primul rând, nu există niciun fel de perfecțiune. Este un mit. Pur și simplu nu există. Ceea ce este perfect pentru mine nu este perfect pentru tine. Iar ceea ce este perfect pentru tine nu este perfect pentru următoarea persoană.

Așadar, încetați să încercați să obțineți perfecțiunea, pentru că nu o veți face niciodată. Nu puteți realiza ceva care nu există. În schimb, concentrați-vă pe excelență și pasiune. Fă tot ce poți. Concentrează-ți pasiunile.

# 6 Încetează să te compari cu alți oameni. Este atât de ușor să te compari cu ceilalți - cu toții o facem. Dar asta se adaugă doar fricii tale de a nu fi suficient de bun. Din exterior, toată lumea pare că le are toate la un loc. Și dacă luați în considerare social media, oamenii pot crea aproape orice persoană doresc. Dar asta nu înseamnă că este real.

Așadar, încetați să vă comparați. Dar dacă o faceți, comparați-vă cu oamenii care sunt mai răi decât voi. Nu pentru că ești crud, ci pentru că pune în perspectivă tot ceea ce trebuie să fii recunoscător. Crede-mă - există întotdeauna o mulțime de oameni care sunt mai răi decât tine.

# 7 Concentrează-te asupra atuurilor tale. Când avem frica de a nu fi suficient de buni, atunci ne concentrăm doar pe slăbiciunile noastre. Dar cu toții avem atuuri! Stai jos și notează într-un jurnal toate calitățile tale bune. Ești un scriitor bun? Bun la calculatoare? Poți cânta foarte bine? Ce faci tu asta este cadoul tău special?

După ce știi ce este asta, atunci concentrează-te pe acestea. Ignoră toate lucrurile despre care ești nesigur. Știu, știu, mai ușor spus decât făcut. Dar este nevoie doar de un efort conștient de a-i spori pe acei ajutoare negative.

# 8 Vizualizați și faceți afirmații. Acest lucru poate suna cheesy pentru unii oameni, dar funcționează cu adevărat. Numeroase studii de cercetare au arătat puterea vizualizării. De fapt, sportivii olimpici și profesioniști îl folosesc tot timpul pentru a-și atinge obiectivele. Așadar, ia-ți ceva timp pentru a te vizualiza și viața ta așa cum vrei să fie.

Dacă nu ești o persoană vizuală, atunci încearcă câteva afirmații. Notează-ți enunțuri pozitive despre tine, apoi repetă-le mereu. Faceți din asta un obicei. Fă-o în fiecare zi, cât de des poți. Acest lucru va re-conecta literalmente și reprograma creierul dvs. și, în cele din urmă, va deveni noul vostru model de gândire.

Nu trebuie să trăiești cu teama de a nu fi suficient de bun. Stii de ce? Pentru că Ești suficient de bun. Trebuie doar să te faci să crezi.