Resentiment într-o relație: cum să te descurci și să-l depășești

Nicio relație nu este perfectă. Vor fi multe ori când resentimentele într-o relație pot fi o problemă. Cum te descurci într-un mod sănătos aceste sentimente?

Este uimitor cât de repede oamenii uită relațiile sunt grele. Menținerea unui echilibru sănătos, menținerea activă a lucrurilor, confruntarea cu schimbările și gestionarea problemelor majore toate afectează o relație. Iar manevrarea resentimentelor într-o relație necesită o muncă grea.

Este similar cu trucul unui vrăjitor de a nu lăsa să cadă niciuna dintre plăcile de învârtit. Atunci când un aspect al relației devine încordat, acesta afectează celelalte aspecte, la fel ca în cazul în care un magician se concentrează prea mult pe o placă, celelalte încep să cadă.

Și în acele tumulturi oamenii dezvoltă sentimente de resentimente. Poate că partenerul tău ți-a trădat încrederea sau poate ai făcut încrederea. Oricum ar fi cazul, sentimentul de a fi trădat de partenerul tău este unul puternic, mai ales dacă ești împreună de ani buni.

Cum să gestionezi sentimentele de resentimente

Înțepăturile sunt mult mai dificile de abordat. Resentimentele se pot produce și pot duce la alegeri mai proaste, dacă nu sunt tratate imediat. Dar care sunt câteva modalități sănătoase și utile de a gestiona aceste sentimente întunecate?

# 1 Treceți peste ceea ce a spus partenerul dvs. în timp ce este supărat. Este adevărat, există o linie pe care pur și simplu nu o traversezi. Este abuziv, înseamnă că este dăunător. Și totuși, vor fi acele ocazii în care lucrurile se încălzesc atât de mult, încât este inevitabil. Chiar și cei mai buni dintre cupluri și-au spus lucruri îngrozitoare. Nu înseamnă că este în regulă. Înseamnă că se întâmplă.

# 2 Acordă-ți reciproc cuvântul pentru a-ți explica doar partea, pentru a-ți exprima sentimentele, pentru a te descurca etc. Ventilarea poate părea prea mult ca să te plângi, dar la sfârșitul zilei, amândoi lasi doar sentimentele negative, în timp ce te explici celorlalte persoane. Când oamenii simt că s-au explicat și au fost auziți, ei tind să se calmeze și să se gândească mai clar.

# 3 Știi când să-ți oferi un spațiu reciproc. Cealaltă parte a numărului doi este să știi când să faci o rezervă. Doar pentru că vă descurcați și vă explicați, nu înseamnă că trebuie să o faceți imediat, tot timpul.

În funcție de ce s-a întâmplat, uneori trebuie să vă întoarceți și să vă lăsați reciproc să respire. Nu este vorba de a pune lucrurile în așteptare, ci de a recunoaște atunci când amândoi aveți nevoie de timp pentru a vă gândi la situație, astfel încât să vă puteți ocupa corect.

# 4 Evitați represaliile sau răzbunarea. În funcție de ceea ce s-a întâmplat, s-ar putea să vă simțiți foarte supărat și să aveți nevoie gravă de a riposta. Nimic bun nu iese din asta, doar o problemă mai proastă sau o despartire.

Represaliile sunt pentru adolescenți, soluțiile sunt pentru adulți. Nu contează dacă partenerul dvs. a comis versiunea dvs. despre păcatul nepermis, este ideea că răzbunarea este cea mai bună atunci când nu este servită deloc. Lăsați-i să facă față furtunii pe care au stârnit-o prin acțiunile lor, aceasta este destul de singură pedeapsa.

# 5 Vezi cealaltă parte a monedei, pentru că întotdeauna există una. Deoarece ești resentimentat în acest moment, ultimul lucru pe care l-ai considerat este latura lor a poveștii. Cu toate acestea, este la fel de important ca al tău și s-ar putea să descoperi că nu și-au angajat acțiunile din intenții proaste. Dacă s-ar întâmpla, merită în continuare să înțelegeți pe deplin problema. Dacă nu pentru ei, faceți-o astfel încât să vedeți toate părțile problemei.

# 6 Fă pace cu evenimentele. Uitați-vă înapoi la ce s-a întâmplat, comparați-o cu acum. Vedeți imaginea mai mare dacă doriți să gestionați cu adevărat resentimentele într-o relație în mod corect. Dacă problema a apărut cu ceva timp în urmă și sunteți încă resentimentată, poate luați un moment pentru a privi imaginea mai mare.

Lăsați-vă mintea să rătăcească până când s-a prezentat prima dată problema. Ce ai facut? Ce a făcut partenerul dvs.? Ce s-a întâmplat? Cum diferă lucrurile acum? Sunt întotdeauna diferiți, în bine sau în rău. Vă ajută să vedeți cât de departe sau mai jos ați ajuns de atunci. Pe de altă parte, dacă problema tocmai a apărut, nu uitați să faceți acest lucru într-o lună sau două.

# 7 Răspundeți la o întrebare principală. Ce s-a întâmplat iertabil sau merită mai mult decât ceea ce dumneavoastră și partenerul dvs. ați avut până când s-a întâmplat acest lucru? La sfârșitul zilei, vă aflați într-o relație cu această persoană dintr-un motiv. Dacă sunteți împreună de mult timp, cu atât mai mult motiv pentru a lua în considerare acest lucru.

S-ar putea să constatați că problema pare mică atunci când este pusă în perspectivă. De asemenea, ați putea găsi că pare chiar mai mare decât ați crezut anterior. În funcție de circumstanța dvs. particulară, acesta ar putea fi momentul definitoriu în care răspundeți cu sinceritate.

# 8 Atingerea unui compromis. Dacă ați făcut trecut de șapte, felicitări, înseamnă că sunteți gata să încercați să continuați de la asta, pentru că relația dvs. este mai importantă pentru dvs. decât problema. Singurul mod adecvat de a gestiona resentimentele într-o relație și de a găsi o soluție este printr-un compromis.

În mod clar, dacă partenerul tău a făcut ceva de care nu dezaprobai, atunci ei se simt diferit în legătură cu problema. Găsiți terenul care funcționează cel mai bine pentru amândoi. De exemplu, dacă partenerul dvs. preferă mai mult timp de unul singur, dar preferați mai mult timp să vă legați de ei, găsiți cât timp sunteți confortabil.

Dacă partenerul dvs. are probleme de deschidere, dar doriți ca acestea să fie o carte deschisă, desemnați o perioadă în care amândoi vorbiți deschis, dar nu forțați acest lucru în afara intervalului orar.

Dacă problema este mai serioasă, cum ar fi înșelăciunea, atunci gândiți-vă astfel: au făcut-o pentru a umple un gol. Când oamenii înșelă, este pentru că le lipsește ceva în starea lor romantică actuală. Ce îți lipsește partenerului pe care nu l-ai oferit? Și ce aștepți de la ei în schimb?

# 9 Faceți ceva ceremonial pentru a lăsa trecutul să meargă. Acest lucru poate părea destul de copilăresc, dar este de fapt destul de util. De exemplu, dacă partenerul tău a ținut un secret întunecat de la tine mult timp, trădându-ți încrederea, ceremonia servește ca o modalitate de a arunca orice legătură cu acel secret. Este o formă de închidere și de a spune „părăsim trecutul aici și înaintăm împreună, pentru că suntem serioși în acest sens”.

# 10 Acceptați faptul că va trebui să faceți acest lucru mult pe parcurs. Sună îngrozitor, dar din nou, mulți oameni uită că relațiile sunt grele. Deși să fii într-o relație poate fi distractiv, interesant, hilar, aventuros sau chiar motivant, nimic bun nu vine ușor.

Mai mult decât atât, suntem cu toții oameni. Se întâmplă greșeli. Cu cât iubești pe cineva, cu atât te pot răni mai mult. Face parte din pachet, nu există nicio cale, indiferent cu cine ești.

Resentimentul într-o relație este un sentiment neliniștitor. Este furie, durere și confuzie. Uneori, a face față tuturor acestor sentimente ajunge în calea relației tale. Cheia pentru a trata acest lucru într-un mod sănătos este să lăsați egoismul și mândria la ușă.