De sine

Vrei să te simți mai bine cu tine? Toți facem. Totuși, atât de mulți oameni nu știu de unde să înceapă. Dar totul începe cu conceptul tău de sine.

Te-ai așezat vreodată cu tine și ai avut o conversație internă sinceră despre cum te simți despre persoana care ești? Poate știți că sunteți deprimat sau că viața voastră nu merge așa cum doriți, dar poate nu știți că conceptul dvs. de sine stă la baza, bine, aproape totul.

Definiția unui concept de sine

Un concept de sine poate fi definit ca descrierea ta subiectivă despre cine crezi că ești, filtrată de propriile percepții. Bine, asta a fost o grămadă de mumbo-jumbo academic, știu.

Deci, iată ce înseamnă cu adevărat. Este modul în care te privești. Nu este neapărat modul în care vă văd alții, dar este cine credeți că sunteți. Alți oameni ar putea crede că ești mult mai bun - sau mult mai rău - decât tine. Dar, indiferent, te simți despre tine.

Cum se dezvoltă un concept de sine

Nimeni nu se naște cu un concept de sine. La fel ca nimeni nu se naște știind să vorbească o limbă sau cum să meargă. Este doar ceva ce învățăm pe măsură ce trecem prin viață. Și același lucru este valabil și pentru conceptul dvs. de sine. Iată cum se dezvoltă.

# 1 Interacțiune cu alți oameni. Ce ți-au spus părinții despre tine în creștere? Că ai fost inteligent, frumos și perfect? Sau că ai fost leneș, bine, și f-up.

Cu cât auziți un anumit mesaj de la alții, cu atât îl credeți mai mult. Chiar și profesorii, colegii, frații și oricine altcineva cu care interacționezi se adaugă la construirea conceptului tău de sine.

# 2 Comparându-ne cu ceilalți. Acest lucru este mortal. Ne comparăm mereu cu oamenii populari, cu oamenii frumoși sau cu oamenii bogați. Așadar, permiteți-mi să spun asta… încetați să mai faceți asta . Știu, știu. Mai ușor de zis decât de făcut. Dar dacă vrei să te simți mai bine despre tine și să-ți schimbi conceptul de sine, atunci trebuie.

# 3 Mass-media. Imaginile și mesajele din mass-media sunt, de asemenea, foarte dăunătoare pentru conceptul nostru de sine. Gândiți-vă la toate celebritățile din lume care sunt superbe, bogate și par să aibă totul. Și gândiți-vă la toate mesajele pentru produsele de slăbit sau cele anti-îmbătrânire. Mass-media ajută la construirea viziunii noastre despre lume și, astfel, pe noi înșine.

Aspecte ale conceptului tău de sine

Oamenii sunt creaturi foarte complexe. Putem simți fericirea o secundă, apoi disperam pe următorul. Cu toții avem multe aspecte diferite de noi înșine, așa că conceptul de sine este foarte multidimensional. Iată doar câteva dintre părțile din conceptul dvs. de sine care sunt relevante pentru aproape toată lumea.

# 1 Personalitate. Unii oameni sunt introvertiți, iar alții sunt extrovertiți. Acest lucru poate afecta modul în care te simți față de tine. Societatea noastră tinde să prețuiască să fie socială și să fie populară, ceea ce pare a fi mai ușor de extrovertit.

Deci, modul în care te privești în raport cu ceilalți oameni îți poate afecta conceptul de sine. De asemenea, modul în care oamenii răspund personalității tale - în bine sau în rău - îți poate afecta și stima de sine.

# 2 Informații. În școală, oamenii deștepți ar fi putut fi numiți „tocilari” sau „geeki”. Dar ghicește ce? Uneori, acei oameni sunt cei care devin Bill Gates sau Steve Jobs din lume.

# 3 Imaginea corpului. Ahhh… se pare că aproape toată lumea are o problemă de imagine corporală! Acordat, nu toată lumea o face. Dar pariez dacă ați întrebat 100 de persoane întâmplătoare dacă își iubesc corpul, 99% dintre ei ar spune „nu”. Este trist, pentru că atât de mulți oameni au o mulțime de gânduri negative care le trec prin minte despre corpul lor.

Societatea noastră ne oferă multă presiune pentru a fi frumoși și slabi. Și cu excepția pierderii în greutate și a te îmbrăca frumos, nu poți face prea multe despre cum arăți. Cu toate acestea, oamenii încă obsedează de asta.

# 4 Succes. Un alt lucru pe care ni-l face societatea noastră este să ne facă să ne simțim ca niște prostii dacă nu suntem bogați sau de succes în domeniul ales. Chiar dacă cineva a decis să fie o ședere la mama acasă * și o iubește *, societatea noastră spune că nu este „succes”.

Definim succesul în termeni de câți bani aveți în bancă și cât de mare este casa dvs. Asta este patetic! Ar trebui să ne judecăm propriul succes dacă suntem sau nu fericiți . Nu contează ce facem… dacă ești fericit, atunci în mintea mea, ai succes.

# 5 Sănătate. În timp ce sănătatea este parte a imaginii corpului într-un fel, este într-adevăr un lucru separat. Cunosc pe cineva care își definește literalmente conceptul de sine prin problemele ei de sănătate. De fiecare dată când vorbești cu ea, ea îți spune despre cea mai nouă boală cu care se luptă. În timp ce mă simt rău pentru ea, uneori cred că nici nu ar ști cine este dacă ar fi sănătoasă. Este doar o parte a ei.

Acest lucru este valabil pentru o mulțime de oameni. Și nu doar în ceea ce privește sănătatea, aceasta se poate referi la probleme în general. Dacă te-ai defini prin problemele tale, probabil că ai fi pierdut dacă nu ai avea brusc.

# 6 Relații * sau lipsa acestora *. Dacă vedeți o temă aici despre cum societatea ne poate deteriora cu adevărat conceptul de sine dacă îl lăsăm, atunci sunteți foarte inteligent. Sau este doar evident. Dar vom merge cu tine fiind inteligent. Persoanele singure - mai ales după o anumită vârstă - sunt văzute ca fiind ciudate. Mai ales femeile. Ei sunt „doamna pisică nebună” sau „bătrâna servitoare”.

Bărbații au ceva mai bine. Sunt doar „independenți” și „burlaci”. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor consideră că, dacă nu au o alta semnificativă, atunci nu sunt demni. Nu este adevărat! A fi singur are și avantajele sale.

Cât autoconcepția este crucială pentru fericirea ta

După cum probabil ai știut deja, modul în care te simți despre tine îți afectează direct fericirea. Dacă nu iubiți, acceptați și iertați-vă, cum puteți fi fericit? Nu poți. Pentru că tot ce vei face este să te critici.

Deci, dacă vrei să fii mai fericit, atunci totul începe cu tine. Aruncați o privire la lista din această caracteristică și apoi aruncați o privire bună asupra dvs. Notează-ți toate mesajele negative pe care ți le spui și apoi vei vedea pe hârtie cum arată cu adevărat conceptul tău de sine.

După ce îl descarci și știi la ce trebuie să lucrezi, atunci acțiuni. Opriți acele gânduri negative și schimbați-le pe cele pozitive. Poate că nu îți dai seama, dar ai puterea și abilitatea de a-ți schimba gândurile… și, astfel, de a-ți schimba viața.

Nimeni nu este perfect. De fapt, cu toții trebuie să învățăm să ne acceptăm pe noi înșine așa cum suntem, dar să facem îmbunătățiri pozitive acolo unde este necesar. În acest fel, concepția ta pozitivă de sine va fi factorul determinant al fericirii tale continue.