Obiceiuri nesănătoase: 10 pași pentru a ajuta partenerul să-i bată

Ar putea fi droguri, sau chiar o tulburare de alimentație de frontieră. Obiceiul nesănătos al partenerului dvs. vă strică relația? Iată ce să faci despre asta.

Datorită diverselor motive, de la problemele familiei până la depresie, partenerul dvs. ar putea dezvolta un fel de dependență, culminând cu alegeri nesănătoase care vă pot strica relația. Când se întâmplă acest lucru, se poate simți ca întreaga ta lume s-a întors cu capul în jos, cu tine dintr-o dată să te descurci cu ceva ce nu te așteptai niciodată. S-ar putea să vă gândiți: „Cum poate această persoană, cineva fără probleme anterioare ca acestea, să decidă să facă asta dintr-o dată? Nu eram suficient? ”

Este important, chiar și în cele mai grave circumstanțe, să vă amintiți că sunt în continuare partenerul dvs. și sunteți alături de ei pentru un motiv. Nu vă fie teamă să rezolvați lucrurile și să rezolvați problemele, mai degrabă decât să vă îndepărtați. Relația ta merită o lovitură de supraviețuire!

Cum să vă ajutați partenerul să depășească un obicei nesănătos

În pierdere când vine vorba de ce să faci când descoperi brusc că partenerul are un obicei nesănătos? Iată 10 moduri prin care îi poți ajuta să treacă prin asta.

# 1 Înțelegeți că problema nu este vina ta. Fiecare își face propriile alegeri și, în mod clar, a ales să facă față în acest fel. Este ușor să îți dai vina pe tine, mai ales peste ceva grav, dar este mult mai important să înțelegi că nu ai făcut -o pe partenerul tău să facă nimic.

De exemplu, dacă tu și partenerul dvs. s-au despărțit puțin înainte, ei s-ar fi putut orienta către alegeri nesănătoase ca o modalitate de a face față și a scăpa de realitate. Dacă te-ai întors împreună, dar obiceiul nu a fost lovit, este posibil să te simți vinovat. În acest caz, este important să vă amintiți că nici atunci nu erați în preajmă. Ar putea fi, de asemenea, probleme de muncă, de stres, sau chiar de familie - niciuna din vina ta.

Întotdeauna, ține cont întotdeauna de acest lucru, pentru că, în caz contrar, te vei confrunta cu sentimentul nesigur în relația ta - ceva de care partenerul tău nu are cu adevărat nevoie în timp ce te ocupi de acest obicei.

# 2 Vorbesc despre problema într-o manieră constructivă. Trebuie să obțineți punctul de vedere al partenerului dvs. și să vă împărtășiți îngrijorările, pentru a ști amândoi unde stați. Avertizare corectă: poate fi greu să auziți ce are de spus partenerul. S-ar putea să fie defensivi, susținând că modul lor de a face față este doar diferit de al tău sau că le place.

Nu vă simțiți rău dacă nu doresc cu ușurință să recunoască problema. Acest lucru este perfect normal - să nu vrei să recunoști că au greșit sau să nu vrei să lovești un obicei care a devenit un mecanism de coping. Afirmați-vă punctele în mod clar, astfel încât partenerul să știe unde stai.

Amândoi ar trebui să fiți înclinați la nivel și suficient de clar pentru a pune totul la punct fără a fi nepoliticos, dar amintiți-vă: este posibil ca această conversație să fie repetată din când în când până când partenerul dvs. își dă seama că încercați doar să ajutați.

# 3 Încercați să sugerați soluții cu care sunteți confortabil. Poate fi dificil să găsești un motiv comun, mai ales dacă problema este foarte serioasă, dar încearcă să rezolvi ceva. Nu aveți nevoie de o soluție imediată care să scape rapid de problemă. În schimb, ceea ce îți trebuie este o serie de soluții pe termen scurt care duc până la eliminarea definitivă a obișnuinței.

De exemplu, dacă partenerul tău are un obicei în materie de droguri, poți promite să nu le pui în discuție, atât timp cât încearcă să-și limiteze consumul. După aceea, puteți deschide ideea de a merge cu ei pentru a solicita ajutor profesional. Ideea de aici este de a face un pas către o soluție permanentă, fără a fi prea brusc sau forțat în acest sens.

# 4 Nu tolerați minciunile. Asigurați-vă că rămâneți ferm în acest sens, deoarece șansele sunt, partenerul dvs. va încerca să mintă despre renunțarea la un moment dat. Nu luați acest lucru la inimă, deoarece este un răspuns uman logic să doriți să vă mențineți pe ceva care face ca copingul să fie „mai ușor”. Partenerul dvs. poate pretinde că s-a oprit, dar nu veți ști cu siguranță. Lasă-ți clar că nu vei tolera minciunile și preferi adevărul - chiar dacă doare.

Adevărul va fi întotdeauna mai ușor de manevrat decât de a fi mințit. Dacă nu sunteți sigur în acest sens și vă întrebați cum să aflați dacă partenerul dvs. minte, nu uitați de zicala „adevărul iese întotdeauna”. Fie partenerul dvs. se va simți vinovat și vă va spune în cele din urmă, fie veți găsi dovezi în timp ce curățați casa, sau vorbiți cu un prieten.

Rezistați-vă îndemnului de a parcurge conturile de socializare, e-mailurile și telefonul lor fără să știe sau să nu consimțim. Este nesănătos și se poate transforma într-un obicei slab în sine. Dacă situația este absolut îngrozitoare și trebuie să parcurgeți acele lucruri, asigurați-vă că îi spuneți partenerului dvs., cereți permisiunea și nu faceți niciodată să pară că sunteți un părinte supraveghetor.

# 5 Știți care este limita dvs. Trebuie să știți cât de mult sunteți dispus să faceți și să vă puneți la punct înainte să vă dați seama că nu mai este nimic de făcut. La un moment dat, dacă nu există nicio schimbare, trebuie să vă îndepărtați de dragul dvs. Trebuie să fii acolo pentru partenerul tău, dar, de asemenea, nu poți rămâne dacă lasă de înțeles că nu doresc să se schimbe. De aceea, trebuie să fii ferm cu ceea ce poți și nu poți face față.

Un sfat util este să rămâi într-o relație dacă partenerul tău te face încă fericit, în ciuda problemei, dar să pleci dacă fericirea a devenit rară și trecătoare. Un alt sfat important este să-l anunți pe partenerul tău să-ți cunoască procesul de gândire. În ciuda subiectului îngrijorător, partenerul tău are dreptul să știe care sunt gândurile tale și unde stai. Anunțați-i că încercați să vă protejați de orice pericol potențial, nefericire și nesănătate.

Dacă reacționează furios, amintește-ți că te iubesc și nu vor să te piardă, așa că această tulburare nu poate fi îndreptată către tine, ci către ei înșiși pentru a te împinge în acest punct. În ciuda acestui lucru, ei trebuie să știe unde stai, astfel încât să înțeleagă punctul tău de vedere. După furia sau frustrarea inițială, partenerul poate vedea motivul și poate utiliza aceste informații ca apel de trezire.

# 6 Nu vă așteptați la schimbări peste noapte. Continuând numărul 5, nu setați cerințe nerezonabile. Nu spuneți: „Dacă nu au trecut peste asta într-o lună, am plecat”, pentru că schimbarea necesită timp - mai ales obiceiuri proaste. Ar trebui să existe semne de îmbunătățire într-o lună, ba chiar mai mult în a doua lună. În timp ce pot exista momente în care partenerul tău se va întoarce la obiceiurile lor rele din cauza unor factori externi, cum ar fi stresul, ia mereu notă de efortul pe care îl depun pentru a-și depăși problema.

# 7 Pune-te la dispoziție pentru a fi de ajutor și de susținere. La fel ca în orice altă situație, sunteți împreună. Scopul este să înțelegem și să lucrăm împreună prin aceasta. Dacă partenerul trebuie să vorbească, fiți acolo pentru ei, chiar și la 4 dimineața. Dacă te roagă să îi ajuți să scape de ispită *, cum ar fi parafernalia de droguri sau coșul de țigări ascuns *, acordă-i o mână de ajutor. Fii acolo când îți vor cere ajutorul, la fel cum ai vrea să fie acolo pentru tine.

# 8 Nu vă faceți griji pentru ce au de spus alții. Prietenii și familia dvs. ar putea să vă aștepte numai atunci când vă încurajează să vă părăsiți partenerul. Cu toate acestea, nu te împachetează și pleacă atunci când spun acest lucru. Doar tu știi ce se întâmplă în relația ta și numai tu poți decide dacă rămâne merită. Puteți asculta ce au de spus, dar niciodată nu permiteți altora să dicteze ceea ce faceți.

În ciuda a ceea ce ar putea spune despre relația ta, dacă simți că există speranță pentru partenerul tău să-și depășească obiceiul, fă tot ce poți pentru a te asigura că se va întâmpla.

# 9 Rezolva rădăcina problemei sau va continua să revină. Când cineva apelează la un mod nesănătos de a face față, de obicei înseamnă că există o problemă mare pe care încearcă să o evite. Acesta este motivul pentru care au început să facă alegeri slabe, așa că acesta este problema pe care amândoi trebuie să o rezolvați. În caz contrar, problema va persistă, iar partenerul dvs. poate reveni la obiceiurile proaste sau chiar va ridica obiceiurile mai proaste.

Dacă este vorba de probleme familiale, este posibil ca partenerul tău să fie nevoit să stea cu membrii familiei implicate și să încerce să rezolve lucrurile, să caute închideri sau chiar să-i taie pe oameni, în funcție de care este problema. Dacă este legat de muncă, atunci poate să vă luați ceva timp sau să vă mutați la o companie diferită. În cazul în care prostul obicei este cauzat de probleme psihologice cu adâncime, există numeroase forme de terapie care ar putea ajuta.

# 10 Creează împreună un sistem de recompense. Acest lucru poate părea un pic prea asemănător cu antrenamentul pentru animale de companie sau creșterea copiilor, dar, uneori, oamenii au nevoie doar de un fel de motivație pentru a lucra la eliminarea obiceiurilor lor proaste. Dacă partenerul dvs. reușește să treacă printr-o zi întreagă, o săptămână întreagă sau chiar o lună întreagă, fără să doriți să vă dedicați obiceiului lor rău, dați-le stimulente pentru a-i menține motivați.

Ar putea fi o noapte specială de întâlnire, un nou set de lovituri, rezervări la restaurantul lor preferat sau ceva la fel de simplu precum cuvintele de încurajare. Asigurați-vă că îl faceți pe partenerul dvs. să simtă că recompensa lor se datorează progreselor pe care le fac în efortul lor de a scăpa de obiceiul urât.

Nimeni nu vrea să rămână blocat cu un partener care se îngăduie într-un obicei urât, dar, în calitate de partener, trebuie să faci ceea ce poți să ajute. Cu un partener extrem de susținător și cu o serie de metode diferite pentru a-i ajuta, partenerul tău își poate arunca, în cele din urmă, obiceiul rău către bordură!