Ce să faci când relația ta se încheie fără avertisment

O despărțire este devastatoare și doare mai mult atunci când este o surpriză completă. Iată cum să ușurezi înțepăturile de inimă după o despărțire bruscă.

Atunci când o relație se încheie, se poate simți ca o tortură într-o varietate de moduri. Probabil vei trece printr-un proces de durere, care poate crea sentimente de singurătate, furie, depresie și durere emoțională. Ce este mai rău este atunci când o relație se termină fără niciun avertisment deloc. Poate fi cu atât mai dureros și, deoarece nu l-ai văzut niciodată venind, nu erai pregătit și este posibil să nu ai nici măcar o închidere suficientă.

În timp ce ieșiți din senin poate părea că lumea v-a lovit cu o grămadă de cărămizi, nu este sfârșitul lumii. Vă puteți gândi chiar la el ca la începutul unui nou capitol din viața voastră, în care vă veți ridica și veți începe din nou. Dar, desigur, înainte de a te descoperi din ce în ce mai puternic din experiența ta, trebuie să te ocupi mai întâi de consecințele unei despărțiri bruște.

Cum să treci peste a fi aruncat brusc

Ca în cazul oricărei despărțiri, aveți nevoie de timp pentru a vă vindeca. Dar procesul de vindecare poate fi mai greu atunci când relația ta s-a încheiat fără niciun avertisment. Iată cum puteți gestiona asta.

# 1 Dă-ți timp să te întristezi. Este mai mult decât bine să te simți devastat și în șoc, după ce o relație importantă s-a încheiat. Amintiți-vă că nu sunteți slab și că este normal și sănătos să vă simțiți trist. Atunci când oamenii evită stadiul de mâhnire, pot deveni ori incredibil de închise de a iubi sau pot deveni disperați de iubire într-un mod nesănătos.

Acordați-vă suficient timp pentru a vă mâhni, iar de data aceasta înseamnă să fiți singur pentru a procesa despărțirea și a analiza cum nu a fost bine pentru tine în primul rând. Dacă v-ați aruncat dintr-o dată, întrebați-vă dacă doriți cu adevărat să rămâneți cu cineva care a avut atât de puțin respect pentru dumneavoastră, încât au încheiat lucrurile într-o hotărâre rapidă, fără să încercați să le rezolvați mai întâi.

Petreceți-vă timp simțindu-vă sentimentele, în loc să le umpleți sau să le numărați în moduri nesănătoase, cum ar fi apelând la droguri, alcool sau companie nesănătoasă. Mâncarea confortabilă poate fi un lucru bun, dar nu în exces. Apelați-vă la prieteni și familie dacă durerea dvs. limitează depresia sau lipsa de speranță. Nu trebuie să uiți niciodată că ești un individ întreg, sănătos, în afară de o relație care pur și simplu nu a funcționat.

Persoana potrivită este acolo întrebându-se când te vor întâlni. Asigurați-vă că ați întristat în mod corespunzător pierderea, astfel încât următoarea persoană pe care o întâlniți să obțină cel mai bun dintre voi, fără niciun bagaj persistent sau ostilitate față de o relație trecută.

# 2 Regrupare. Petreceți-vă timp cu propriile gânduri. Dacă nu vi s-a dat închidere, trebuie să o revendicați singuri. Procesați ce s-a întâmplat și evaluați-vă sentimentele. Chiar vrei să fii cu cineva care a plecat fără avertisment? Amintiți-vă că tristețea dvs. se datorează probabil altor sentimente, cum ar fi respingerea, pierderea unui prieten, singurătatea, schimbarea rutinei, etc. Sentimentele dvs. provin dintr-o varietate de locuri, deci nu le luați ca un indiciu care să vă adâncească durere, cu atât mai profundă este iubirea dvs. pentru fostul dvs.

În timp ce acest lucru poate fi parțial adevărat, amintiți-vă că chiar și persoanele care au fost abuzate de un partener încă simt durere și disperare după ce au legat relațiile lor nesănătoase. Nu te învinge dacă partenerul tău a plecat fără avertisment. Spune mai multe despre natura lor decât despre tine. Au fost prea lași ca să vă ofere închidere sau să încercați să o rezolvați, deci este pierderea lor și nu a voastră.

# 3 Ai grijă de tine. Când treceți printr-o despărțire, s-ar putea să pară că este un lucru natural să vă apucați de pizza și bere, dar veți ajunge doar să vă simțiți mai rău și să creșteți mai mult în acest proces. Nu uita să ai grijă de tine, făcând exerciții fizice, consumând sănătos, urmărindu-ți nivelul de stres și dormind suficient. Desigur, acest lucru poate părea greu de realizat, mai ales în primele etape ale despărțirii, dar aceste lucruri te vor ajuta efectiv să te simți mai bine.

# 4 Creează o listă. Aruncați o privire bună și dură la viața voastră. Ce îți place despre asta și ce nu îți place? Acum este momentul ideal pentru a face schimbări în a deveni persoana care doriți să fiți. Unul dintre cele mai bune moduri de a acorda prioritate obiectivelor și dorințelor dvs. este să faceți o listă. De fapt, faceți două liste! Pe o bucată de hârtie scrieți toate lucrurile pe care le-ați urât despre ultima relație sau lucrurile pe care le-ați fi dorit diferit de fostul partener.

Pe oa doua hârtie, scrie o listă lungă și detaliată a tuturor lucrurilor pe care vrei să le experimentezi în viitorul tău. Aceasta include obiectivele și dorințele tale, atât în ​​partener, cât și în viața ta în general. Puneți lista cu lucrurile care nu v-au plăcut într-o cutie și priviți-o doar atunci când vă aflați alunecând și gândindu-vă la momentele bune cu fostul dvs. sau dacă le doriți înapoi. Păstrați lista de dorințe în portofel sau poșetă și priviți-o frecvent pentru a vă aminti că vă îndreptați către lucruri mai bune.

# 5 Îmbrățișați fiind singur pentru un timp. Nu sari înapoi într-o nouă relație sau nu caută un rebord care să-ți combată sentimentele de respingere și singurătate. Să fii singur poate fi o experiență revigorant de eliberare. Dacă îl priviți într-o lumină pozitivă, în loc de un singur timp deprimant, vă puteți bucura cu adevărat de singuratate în timp ce durează.

Când ești single, poți merge acolo unde vrei, să flirtezi cu mai multe persoane și să lucrezi la a face ceea ce vrei, fără a căuta aprobarea unui partener. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la oferirea de cadouri, responsabilitățile împărtășite sau tratarea cu familia partenerului * care poate fi uneori copleșitor *. Puteți petrece mai mult timp cu cei dragi, care vă pot ajuta, de asemenea, să vă mențineți pozitiv în timpul durerii.

# 6 Încercați lucruri noi. Experimentarea lucrurilor pe care ți-ai dorit întotdeauna să le încerci este o modalitate excelentă de a descoperi noi talente sau hobby-uri pe care altfel nu ai fi avut șansa să le descoperi. Deoarece despărțirea ta s-a întâmplat atât de brusc, poate fi necesar să te păstrezi distras cu activități care vor completa timpul pe care fostul tău l-a ocupat.

Încercați o nouă clasă de antrenament, clasă de dans, alpinism, Muay Thai, fabricarea vinului, fabricarea olăritului, orice plutește cu barca. Vă veți distra și vă veți păstra mintea de orice sentiment amărât sau trist de după despărțire.

# 7 Înregistrează-te pentru un site de întâlnire. Cuvânt de precauție: Acesta este ultimul pas pentru un motiv. Aceasta apare după ce te simți complet ca persoană înainte de a-ți căuta un partener. Nu sugerez, de asemenea, că un site de matrimoniale este locul în care veți întâlni dragostea vieții voastre, dar ar putea fi o modalitate excelentă de a vă ajuta să vă refaceți încrederea.

Dacă ai fost într-o relație anterioară pe termen lung, s-ar putea să te simți ca un pește fără apă în lumea de întâlnire. Site-urile de întâlnire sunt minunate pentru a discuta cu alți oameni, fără a fi nevoie să petreci timpul sau banii pe datele fizice înainte de a cunoaște pe cineva.

Puteți flirta și reveni în joc înainte de a întâlni un potențial potențial. În plus, toate complimentele nu îți vor strica nici respectul de sine. Nu uita să fii complet în tine înainte de a căuta un partener serios. În felul acesta, vei atrage pe cineva pe care ți-l dorești cu adevărat și nu doar un remediu pentru singurătate.

# 8 Nu fi prea greu cu tine. Despartirea brusca poate fi devastatoare, dar nu uita ca nu esti singurul care a suferit vreodata experienta temuta. Mulți oameni susțin că despărțirile lor din trecut le-au făcut mai puternice, le-au permis să-și reevalueze viața și, în cele din urmă, i-au ajutat să găsească persoana cu care urmau să fie.

Mulțumesc mental fostului tău că te-a salvat de la mai mulți ani irosit cu persoana greșită și că ai făcut acest lucru cu metoda Band-Aid de a separa legăturile fără a te lega de o relație fără speranță.

Urmați sfaturile de mai sus și credeți că, într-o zi, veți privi înapoi la această destrămare într-un mod mai pozitiv, știind că te-a ajutat să ajungi într-un loc mai bun în viața ta. Despăgubirile sunt dure, dar, luând notă de aceste sfaturi utile și având răbdare cu tine însuți, vei avea ce trebuie pentru a reveni!