Când oamenii te doare: cum să faci față durerii și să le răspunzi

Este un fapt al vieții că vei fi rănit. Sentimentele tale vor fi rănite. Eul tău va fi rănit. Dar, ceea ce faci când oamenii te rănesc este ceea ce contează.

Toți suntem răniți. Obținem un ego zâmbet dintr-un comentariu mediu online sau când partenerul nostru uită de aniversarea noastră. Și când oamenii te rănesc, există o mulțime de modalități de a reacționa la asta.

Poți să urli și să plângi. Puteți descărca sau opri. Dar, modul în care reacționezi la durere când oamenii te doare este ceea ce arată adevăratul tău caracter.

Ce faci când oamenii te rănesc?

Înainte de a intra în cum să reacționezi când oamenii te rănesc, gândește-te la ceea ce faci în prezent. Ultima dată când te-ai simțit rănit, cum ai răspuns?

Ai băut foarte mult sau le-ai dat umărul rece? Ați luat ceva timp să vă răciți înainte de a reacționa?

Dacă starea ta emoțională actuală după ce te doare cineva este calmă și controlată, probabil ești la fel de bine ca tine. Desigur, a fi supărat și necontrolat este normal. Cu toții suntem răniți și avem dreptul să fim supărați. Dar cum arătăm că durerea este ceea ce ne definește și ceea ce ne conduce în viitor.

Să zicem că partenerul tău vă minte în legătură cu cumpărarea a ceea ce nu ați fost de acord. Te-ai simți trădat sau lipsit de respect. Ai fi supărat și ar trebui să fii.

Însă, dacă îi înșeliți sau încercați să vă răzbunați făcând același lucru cu ei, asta nu face niciun bine. Asta doar extinde durerea pentru amândoi. În schimb, luați ceva timp pentru a vă răcori de durerea inițială și a vorbi despre modul în care partenerul dvs. vă poate câștiga încrederea înapoi, puteți merge mai departe pe o notă pozitivă.

Este foarte tentant să renunți la emoțiile tale, mai ales când sunt proaspete de cineva care te rănește. Dar, asta poate duce adesea la regret și să înrăutățească lucrurile mai degrabă decât mai bine.

Știu că sună cheesy, dar a lua durerea și a o transforma în ceva bun este cu atât mai bine decât a lua durerea și a o transforma în mai multă durere.

Ce să faci când oamenii te rănesc

Atunci când oamenii te rănesc, suge. Vrei să scapi. Poate doriți să-i răniți înapoi. Înțeleg. Suntem umani și departe de a fi desăvârșiți.

Dar, să știi ce să faci când oamenii te rănesc, astfel încât situația să se îmbunătățească te poate ajuta în fiecare aspect al vieții tale. Indiferent dacă un prieten te trădează, un partener uită ceva important sau un coleg îți fură ideea, știind ce să faci atunci când oamenii te rănesc te vor duce departe.

# 1 Respirați. Primul lucru pe care ar trebui să-l faci când te doare cineva este să respiri. Încercați să dați drumul la furia inițială pe care o simțiți. Dacă reacționați imediat, nu numai că ați putea spune ceva ce veți regreta, dar nu veți ști cum s-ar fi putut rezolva lucrurile dacă ați fi mai calm.

Pas înapoi de ceea ce s-a întâmplat. În mijlocul în care ești rănit de cineva, emoțiile tale sunt accentuate. După ce vă răcoriți, concentrați-vă asupra modului în care vă simțiți cu adevărat și luați decizii mai raționale. Mergeți la plimbare, exercițiu sau chiar luați o gustare și apoi reveniți la ea.

# 2 Gândește-te la asta. După ce ți-ai luat timpul departe de șocul inițial de a fi rănit, gândește-te la situația la îndemână. Ai reacționat excesiv? Te-a rănit cineva direct sau indirect? A fost acest lucru intenționat?

Luați în considerare toate părțile de ceea ce s-a întâmplat. Priviți această situație doar prin ochi de durere și furie sau o vedeți clar?

# 3 Vorbesc despre asta. Desigur, atunci când oamenii te rănesc, vrei să vorbești despre asta cu ei, dar uneori cel mai bine este să obții o altă opinie de la cineva îndepărtat din situație. Discutați cu un prieten de încredere sau membru al familiei despre cum vă simțiți și ce s-a întâmplat.

Aceștia pot fi capabili să ofere sfaturi sau chiar o altă perspectivă asupra situației. Poate fi enervant atunci când prietenii nu se ocupă de noi, dar jocul avocatului diavolului poate fi de fapt mult mai util pe termen lung.

# 4 Vorbeste cu ei. După ce te răcorești și te gândești la sentimentele și situația ta, vorbește cu persoana care te-a rănit. Spune-i cum te-au făcut să te simți.

Ești supărat, trist, dezamăgit? Spuneți-le ce pot face pentru a vă pune la punct. Ai nevoie de spațiu și timp sau doar o scuză?

# 5 Întreabă-te dacă merită. Este întotdeauna important să discutăm când oamenii te rănesc. Astfel păstrezi deschise liniile de comunicare și previi amărăciunea și resentimentele în relații. Dar, alege-ți și bătăliile.

Este posibil ca această persoană să vă fi rănit, dar a fost o greșeală cinstită? A fost ceva ce merită luptat?

# 6 Este încrederea ta ruptă? Când oamenii te rănesc, poate fi în toate felurile. Dar, atunci când oamenii te doare suficient pentru a-ți rupe încrederea, trecerea peste ea poate fi mult mai dificilă. Și în acest caz, anunțați-le că încrederea dvs. este ruptă sau altfel nu vor ști niciodată că trebuie să o recâștige.

Există ceva ce pot face pentru a vă recâștiga încrederea sau aveți nevoie doar de timp? Poți să treci peste asta? Încrederea a rămas bine?

# 7 Îi poți ierta? Încrederea și iertarea sunt două lucruri diferite. Încrederea este vitală în relații și poate fi reconstruită în timp. Dar iertarea este altceva. Chiar dacă persoana care te-a rănit îți câștigă încrederea înapoi, dacă nu îi poți ierta, asta pune o încordare constantă asupra relației.

Lipsa iertării lasă loc inegalității și disprețului. Iertarea nu este întotdeauna ușor de dat, dar dacă nu poți da, trecerea de la acest rău nu se va întâmpla niciodată.

# 8 Mergeti inainte. Dacă ați găsit o modalitate de a ierta această persoană, mergeți mai departe. Când oamenii te rănesc este normal să durezi persistent, dar odată ce îi ierte, devine plictisitor și dispare în cele din urmă.

Dând drumul când oamenii te doare arată că ești o persoană mai mare. Vă arată că nu țineți ranchiuni și lăsați oamenii să muncească mai mult în viitor pentru a vă asigura că nu vă vor mai face rău. Oferirea unei a doua șanse celor care te-au rănit și a merge mai departe ilustrează maturitatea ta.

# 9 Aflați din această experiență. Luați cu voi fiecare dintre aceste experiențe în viitor. De fiecare dată când o persoană te doare, trebuie învățat ceva. Indiferent dacă devii mai tolerant sau mai insightful, de fiecare dată când ești rănit de cineva, nu creează țesut cicatricial, ci forță.

Acum că știți ce să faceți când oamenii vă rănesc, luați-o în fiecare dintre relațiile voastre și faceți-i mai puternici.