10 semne de sine scăzut

Dacă vă simțiți de multe ori în gunoaie despre voi înșivă, este posibil să aveți o stimă de sine scăzută. Iată câteva dintre semnele comune, precum și câteva sfaturi pentru stimularea ta.

Toată lumea experimentează sentimente de îndoială de sine și inadecvare la un moment dat în viața lor. Este firesc să te simți mai puțin decât, mai ales când încerci ceva nou sau să te regăsești într-o situație provocatoare. Aceste tipuri de sentimente trec de obicei rapid și nu interferează cu atingerea obiectivelor sau reușita în viață.

În ceea ce privește această conștiință temporară de sine este ceva mai grav. Simțirea constantă ca și cum nu ești suficient de bun până în punctul în care nu încerci niciodată ceva nou sau nu îți asume niciodată riscuri care te-ar putea ajuta să ai mai mult succes sau mai fericit în viața ta, se numește stima de sine scăzută. Și asta, prietenul meu, nu este niciodată un lucru bun.

Fie că suferiți de o stimă de sine scăzută, care a rezultat din unele traume din trecutul dvs., fie că vă aflați în mod natural amestecând în fundal și sperând să treceți neobservate, există lucruri pe care le puteți face pentru a depăși aceste gânduri dăunătoare și a deveni încrezător și persoană sigură de sine pe care ți-ai dori-o. Verificați următoarele semne ale stimei de sine scăzute, vedeți dacă le observați în voi înșivă și apoi citiți mai departe pentru a afla cum să vă apucați viața de bile și să vă ocupați.

10 semne că ai putea suferi de o stimă de sine scăzută

Așa cum am spus, toată lumea se îndoiește de ei înșiși acum și atunci. Este firesc și în regulă. Cu toate acestea, dacă te simți lipsit de lucruri pentru că pur și simplu nu ești sigur că ești suficient de bun sau petreci mult timp invidiați pe alții pentru reușita și fericirea lor, dar te simți neputincios să o faci să se întâmple pentru tine, probabil că ai stimă de sine scazută.

Lista de mai jos include semne de stimă de sine scăzută care vă ajută să identificați problema, astfel încât să puteți face ceva în acest sens.

# 1 Acorzi o atenție deosebită la ceea ce cred alții despre tine. Este în regulă să vrei să apelezi la alții. Desigur, vrei ca toată lumea să creadă că ești mișto, deștept, etc. Totuși, atunci când petreci mai mult timp îngrijorat-o de ce cred alții despre tine, mai degrabă decât să te faci fericit, este o problemă.

Acest tip de comportament te duce adesea să faci lucruri pe care, în mod normal, nu le-ai face, sau te determină să-ți păstrezi gândurile pentru tine, deoarece îți faci griji că ar putea să nu coincidă cu părerile altora.

# 2 Te compari mereu cu toți ceilalți. Indiferent dacă există sau nu un motiv de a te compara, te descurci. De cele mai multe ori, în mintea ta, nu te vei măsura niciodată. Să te compari constant cu ceilalți și să găsești mereu vina cu tine însuți îți poate deteriora ego-ul deja fragil.

# 3 Ai o postură slabă. Dumneavoastră. Nu stai înalt, dând impresia că nu ești deloc mândru de tine. Majoritatea oamenilor nu acordă prea multă atenție posturii lor, dar ia-o de la mine, observă alte persoane și face o diferență.

Complementele # 4 te fac inconfortabil. Când cineva îți oferă un compliment autentic, te face să fii înfiorător. Te simți inconfortabil și nu știi cum să răspunzi. Ai tendința de a nega complimentele îndreptate către tine imediat ce sunt date.

# 5 Arunci prosopul prea repede. Lipsa de încredere vă determină să renunțați la eforturi pentru a vă atinge obiectivele înainte de a începe cu greu. În mintea ta, simți că nu ești demn de a obține succesul, așa că de ce să te deranjezi? Altcineva este probabil mai calificat, oricum.

# 6 Critica constructivă se simte ca un atac personal. Când șeful tău vine la tine cu o sugestie pentru îmbunătățirea muncii tale, te simți ca și cum ar fi nedrept. Știi doar că urmează să te concedieze pentru că nu poți face nimic bine. Dacă cel mai bun prieten îți spune că rochia ta galbenă nu este chiar atât de măgulitoare și îți sugerează să o porți pe cea albastră, sentimentele tale se rănesc și lacrimile îți umplu ochii.

# 7 Te prefaci că totul este în regulă, chiar și atunci când nu este. Ți se pare mai ușor să te prefaci că totul este în regulă și abia dacă îți dai voie părerii * chiar și atunci când nu ești de acord * pentru a evita conflictul și pentru a-i potoli pe ceilalți.

# 8 Spuneți „rău” tot timpul. Simți că ar trebui să-ți ceri scuze pentru tot. Aproape tot ceea ce îți iese din gură * și aproape tot ceea ce faci * este cauza unei scuze, indiferent cu cine ești sau ce faci.

# 9 Nu te poți gândi, chiar și cu cele mai simple decizii. Îți este greu să iei o decizie solidă despre orice. Ce mâncare ar trebui să mănânci? Ce culoare ar trebui să vă vopsiți baia? Chiar și atunci când în cele din urmă reușiți să luați o decizie, vă schimbați de multe ori părerea de mai multe ori, sperând că altcineva va lua o decizie pentru dvs.

# 10 Ai o emoție din a-i face pe ceilalți să se simtă rău. Deși nu este de obicei o acțiune conștientă, a-i pune pe ceilalți în jos și a-i face să se simtă rău este adesea un rezultat al scăderii de sine. Dacă descoperi că îți place să te uiți la oameni mai slabi decât la tine înșelători în timp ce îi distrugi sau îi îngrozi, șansele sunt, suferiți de o stimă de sine scăzută. Transmiterea propriei nesiguranțe asupra altora este un semn clasic.

5 moduri de a-ți crește stima de sine

Nu se pierde totul dacă aveți respect de sine scăzut. De fapt este destul de ușor să îți crești încrederea pentru a fi mai fericit și a deveni mai reușit în viață. Citiți mai departe pentru a afla cum.

# 1 Ajută-i pe ceilalți. Actul de a-i ajuta pe ceilalți, mai degrabă decât de a-i da jos, poate schimba cu adevărat modul în care te vezi pe tine însuți. Oferind o mână de ajutor oferă și altora un motiv să vă privească. Te vei simți mai bine despre tine mai repede decât ar putea jigni insulte.

# 2 Accepta complimente fara judecata. Data viitoare când cineva îți dă un compliment, acceptă-l imediat cu un sincer „mulțumesc”. Nici nu vă mirați dacă meritați sau nu. Acceptați doar faptul că cineva crede că faceți și asta este. Dacă vă opriți să vă împiedicați de îndoială de fiecare dată când cineva spune ceva frumos despre dvs., veți înceta rapid să săriți la această concluzie automat.

# 3 Nu mai cere scuze pentru orice lucru mic. A spune „Îmi pare rău” este important atunci când faci o greșeală sau faci ceva greșit. Nu este ceva ce spui când un coleg de lucru cere să împrumute un stilou și nu ai unul. De asemenea, nu este ceva ce spui când BFF-ul tău se întâmplă să nu fi de acord cu poziția ta asupra controlului armelor. Salvați „sorry-urile” pentru situațiile care le solicită cu adevărat.

# 4 Realizează că nu există nicio comparație între tine și oricine altcineva. Există atât de multe variabile nevăzute în joc atunci când te compari cu ceilalți. Chiar dacă aveți ceva în comun cu cineva, pot exista lucruri în viața lor despre care nu știți.

Rețineți că iarba nu este întotdeauna mai verde de cealaltă parte a gardului și concentrați-vă în schimb pe lucrurile pe care le știți și pe care le puteți controla despre voi. Există un motiv pentru care toată lumea este diferită. Lumea ar fi un loc destul de plictisitor dacă am fi toți la fel.

# 5 Încercați afirmații pozitive. Creșterea stimei de sine scăzute nu se va întâmpla peste noapte. Pe lângă faptul că faceți pașii proactivi enumerați mai sus, trebuie să vă recăpătați creierul pentru a gândi diferit. Afirmațiile pozitive funcționează bine pentru acest lucru. Stai în fața unei oglinzi în fiecare dimineață și recită-ți mesaje pozitive, înălțătoare. Spune lucruri de genul:

- „Sunt iubit și părerile mele contează”.

- „Sunt sub control și pot lua propriile mele decizii.”

- „Sunt frumoasă / frumoasă / drăguță.”

- „Sunt o persoană amabilă și dăruitoare.”

Oricare ar fi situația, transformați-o într-o afirmație pozitivă, priviți-vă în ochi și spuneți-o. Trebuie să auzi din buzele tale că ești o persoană demnă, capabilă.

Stima de sine scăzută îți poate limita capacitatea de a avea succes în toate aspectele vieții tale, de la aterizarea acestei promoții până la obținerea acelei prime întâlniri. Dacă nu te simți încrezător în tine, alții nici nu se vor simți încrezători în tine.

Identificați semnele de avertizare ale stimei de sine scăzute și apoi urmați sfaturile de mai sus pentru a schimba modul în care vă vedeți în bine.