11 Moduri determinate de a trece peste o despărțire pe care ați provocat-o

Ruperea este destul de greu, dar ce ai fi provocat? Am făcut împreună 11 pași pentru a începe vindecarea și a trece peste vinovăția după ce ați provocat o despărțire.

Intrați pe internet și veți fi inundați cu sfaturi despre cum puteți trece la o despărțire. Cum, totuși, depășiți o despărțire pe care ați provocat-o? Oamenii cred că dacă tu ai fost cel care a cerut-o, va fi mai ușor să treci peste, dar, dimpotrivă, în funcție de situație, poate fi mult mai greu de făcut.

Ceea ce unii oameni nu înțeleg este că există multe straturi pentru o despărțire. Cine, ce, de ce, când și cum sunt extrem de importante și fiecare dintre aceste întrebări va determina dacă ambele părți vor apărea nesigure după întreaga experiență. Există o șansă că veți ieși fericiți ca o scoică după despărțire, dar, așa cum am spus, depinde total de situație.

Indiferent dacă ai înșelat și te-ai prins, ai decis să închei lucrurile pentru binele tău sau pur și simplu ai decis că relațiile nu sunt pentru tine, chiar nu contează. Sunt sigur că aveți propriile motive pentru a cere o despărțire și, în ciuda a ceea ce cred oamenii, nu va fi un drum ușor către recuperare. Să te întorci pe picioare și să-ți stabilești propria identitate * mai ales dacă tocmai ai ieșit dintr-o relație pe termen lung * este unul dintre cele mai dificile lucruri de făcut.

În față și în sus - Trecerea de la dvs. înainte de a le arunca

# 1 Învață să te bucuri să fii singur. Este recomandat să nu vă aruncați într-o altă relație imediat ce a terminat fostul. Nu numai că doriți să evitați să arătați ca un fund insensibil, de asemenea, aveți nevoie de timp pentru a restabili cine sunteți ca persoană singură. Dacă doriți să aveți o mulțime de relații sexuale, vă rugăm să mergeți înainte, dar asigurați-vă că știți unde să trasați linia. Este nesănătoasă să sări de la un partener la altul fără să ai timp de respirație între ele.

Nu este nimic în neregulă doar cu petrecerea timpului. Fie că petreci o după-amiază în contemplație liniștită într-un parc, sau micul dejun, prânzul și cina singuri, poți găsi pace în singurătate.

# 2 Fii atent. Trebuie să vă amintiți să fiți atenți la acțiunile voastre. Întrucât tu ai fost cel care a cerut despărțirea * și sunt sigur că ai avut motive întemeiate să o faci *, nu se poate nega că vei fi judecat de către toți cei cunoscuți.

Oamenii adoră o poveste bună și nu există nimic care să facă ca moara de zvon să funcționeze peste ore mai mult decât o poveste bună despre despărțire. Fiți atenți la lucrurile pe care le postați online, la ceea ce spuneți oamenilor și la modul în care reacționați atunci când sunteți întrebați despre fostul dvs. și ce s-a întâmplat. Nu uitați să abordați întrebări curioase cu eleganță și atenție. Veți descoperi că, cu cât oferiți mai puțină șansă de bârfe, cu atât sunt mai mari șansele de a scăpa de ele.

# 3 Asumați-vă responsabilitatea. Acesta este probabil cel mai greu lucru pe care trebuie să-l faceți, dar va trebui să vă asumați responsabilitatea pentru acțiunile dvs. dacă doriți să continuați. În funcție de ce s-a întâmplat și de cum s-a derulat, probabil că vor exista mulți oameni nemulțumiți de ceea ce ați făcut. De la părinți la prieteni împărtășiți, la colegi până la doamna de curățenie, toată lumea va avea o părere despre cele întâmplate.

Nu vă fie teamă să vă asumați responsabilitatea pentru ceea ce ați făcut. Ține-ți capul sus, dar nu uita să-ți arăți remușcări pentru acțiunile tale. Știu că nu ar trebui să-ți pese de ce cred oamenii, dar când ai făcut ceva greșit, cel mai bun lucru pentru tine este să recunoști, să te ocupi de consecințe și să mergi mai departe.

# 4 Lasă-l pe fostul tău în pace. Acest lucru poate fi greu pentru unii dintre voi, dar vă rugăm lăsați-l pe fostul dvs. în pace. Nu vă plângeți și plângeți și rugați-vă să vă luați înapoi. Nu trimiteți mesaje „Îmi pare rău”, e-mailuri, flori sau cadouri. Nu-i încurca pe Facebook și nu mai plăcea tot ceea ce postează. Ai făcut ceva pentru a provoca despărțirea. Tu ai cerut-o. Acum te ocupi de asta. Lasă-i pe fostul tău în pace și lasă-i să se vindece în timp ce faci la fel.

# 5 Călătorie. Sunt un mare avocat al călătoriei. Sfătuiesc oamenii să călătorească atunci când sunt fericiți și când sunt tristi. Cred că indiferent de stadiul vieții în care te afli, călătoriile nu pot face decât să îmbunătățească lucrurile. Îți va lărgi orizonturile și îți va oferi șansa de a gândi, simți, respira și gusta ceva nou. Uneori, asta este tot ce avem nevoie. Fie că va pleca într-o excursie voluntară în schimbare de viață pentru a ajuta refugiații sirieni sau dacă vă îndreptați către Koh Tao pentru o vacanță la plajă, faceți-o.

# 6 Vorbesc despre asta. Indiferent dacă este din jenă, frică sau vinovăție, nu te ascunde în spatele a ceea ce s-a întâmplat. Orice s-a întâmplat, s-a întâmplat și trebuie să recunoști. Nu te înnebuni pe toată lumea și fii îngrijorător de extrem. Dacă îți este jenă să vorbești cu un prieten pentru că ești îngrijorat să fii judecat, atunci adresează-te unui consilier sau terapeut. Va trebui să obțineți o sarcină de pe piept dacă doriți să treceți peste această despărțire pe care ați provocat-o.

# 7 Concentrează-te asupra vieții tale. Acum este poate cel mai bun moment pentru tine să te concentrezi asupra vieții tale. De ce să nu faci lucruri pe care ți-ai dorit-o întotdeauna? Aruncați-vă în proiecte și hobby-uri interesante și urmăriți eforturile dvs. pentru a lua zborul. Stabiliți-vă o mulțime de obiective și faceți din ce în ce mai greu să lucrați spre ei Când încerci să fii cea mai bună versiune a ta, vei descoperi că poți și vrei.

# 8 Nu vă obsedați de asta. Indiferent ce s-a întâmplat, dacă sunteți cel care a provocat despărțirea, există șanse foarte bune să vă simțiți vinovat. Dacă nu vă schimbați gândirea, vinovăția vă va mânca în viață. Mintea ta va începe cu siguranță să joace trucuri pe tine și vei înnebuni ravagii cu vinovăția. Încercați cel mai bine să nu vă obsedați de ceea ce s-a întâmplat și, deși trebuie să vă asumați responsabilitatea pentru ceea ce s-a întâmplat, lăsați-o și continuați.

# 9 Deconectați-vă de social media. Deconectați-vă de social media în acest timp de doliu. Nu va face decât să înrăutățească lucrurile. Oamenii vă vor juca, vă vor pune întrebări și vă vor „înfunda” până când veți vărsa fasolea. În plus, este posibil să fiți nevoit să aveți de-a face cu fostul dvs. și cu prietenii lor care vă vor răni pe Facebook. De ce să faci față acelei drame? Scuzați-vă până când haosul moare.

# 10 Transpirați-l. Oricât de mult dorești să te arunce în acea cadă de rom și înghețată de stafide și să trăiești acolo pentru totdeauna, nu ar trebui. Asigurați-vă că aruncați durerea mentală pe care o simțiți în durerea resimțită de mușchii dvs. Bucurați-vă de exerciții fizice ori de câte ori puteți și, dacă sunteți ca mine și nu sunteți unul care se bucură de antrenament, vă recomand cu drag yoga. Este grozav, deoarece echilibrează complexitățile bunăstării psihice și fizice.

# 11 Plan pentru viitor. Despăgubirile înseamnă că planurile pe care le-ai pus atât de atent cu partenerul tău au dispărut cu vântul. Este timpul pentru tine să planifici viitorul și nu trebuie să-ți fie frică să mergi singur la asta. Stabiliți obiective pe termen scurt dacă nu vă puteți propune să planificați cu mult timp înainte. Ceva este mai bun decât nimic.

La sfârșitul zilei, trebuie să vă dați seama că timpul vindecă toate rănile. Poate credeți că nu vă veți ierta niciodată pentru că v-ați rănit fostul și, sincer, nu vă pot promite că o veți face, dar trebuie să încercați cel puțin.

Există multe lucruri pe care le poți face pentru a trece peste o despărțire pe care ai provocat-o. Nu va fi ușor, dar amintiți-vă întotdeauna că, în ciuda a ceea ce s-a întâmplat, cu siguranță meritați problema. Folosind cele 11 instrumente de mai sus, iertați-vă, iubiți-vă și mergeți mai departe.