13 Moduri de a depăși anxietatea sexuală și de a face performanță!

O singură experiență proastă poate lăsa un tip care se teme de următoarea sa întâlnire sexuală. Dar utilizarea acestor 13 modalități de a depăși anxietatea sexuală poate schimba toate acestea!

Anxietatea sexuală de un fel sau altul afectează aproape toți bărbații la un moment dat în viața lor. În societatea noastră, am stabilit așteptări nerealiste despre ce ar trebui să fie sexul și ce ar trebui să facă bărbații în timpul sexului.

Bărbații trebuie să înceteze să se compară cu vedetele porno și să renunțe la îngrijorarea că femeile le vor judeca sau vor râde de ele; tratează femeile cu respect și vor face la fel pentru tine.

Anxietatea sexuală provine, de obicei, din una dintre cele trei „tulburări”: ejacularea precoce (venind prea repede), disfuncția erectilă (incapacitatea de a realiza sau menține o erecție) și ejacularea întârziată (incapabilă să vină de la sex). Ca nume, „tulburările” pot fi înșelătoare; în timp ce există uneori o componentă fiziologică la locul de muncă, o mare parte din anxietatea sexuală a unui bărbat este psihologică sau emoțională.

13 moduri de a depăși anxietatea sexuală și de a-ți câștiga încrederea în pat!

Modul de a depăși tulburările sexuale este să lucrezi cu partenerul tău, să-ți faci timp și să nu mai judeci atât de aspru. Luați-l încet și folosiți sfaturile de mai jos și în curând veți obține încrederea înapoi și veți vedea că viața voastră sexuală se îmbunătățește inconfortabil.

# 1 Comunică. Păstrarea anxietății îmbuteliate în interior va înrăutăți, nu mai bine. Dacă te culci cu cineva, ar trebui să ai încredere în ea. Ea va fi mult mai înțelegătoare decât crezi. Lucrul împreună este singura cale de a depăși anxietatea de performanță și nu puteți lucra împreună dacă nu puteți comunica.

# 2 Ia-ți timpul. Încetinirea lucrurilor este esențială pentru a depăși toate cele trei tulburări sexuale. Bucurați-vă de ceea ce faceți și aveți multe predicții. Dacă ejaculați prematur, faceți-i să acordați perioade scurte de sex oral, dar opriți-vă bine înainte de a vă reveni.

# 3 Concentrează-te pe plăcere, dar gândește-te în afara cutiei. Pune-ți eforturile să se mulțumească reciproc, dar încetează să fii atât de necreativ în acest sens. Știi mai bine decât face ceea ce va funcționa pentru tine și ce nu va face. Încercați masturbarea reciprocă în timp ce vă priviți. Șansele sunt să poți depăși oricare dintre cele trei tulburări sexuale atunci când ești la volan, ca să zic așa.

# 4 Practică individuală. Ejaculatorii prematuri trebuie să facă acest lucru pentru a-și stăpâni punctul de neîntoarcere. În timp ce ești singur și cu o strângere moale și multă lubrifiere, adu-ți capătul, apoi oprește-te foarte bine din acel punct. Fă-o din nou și apropie-te puțin. Și apoi din nou și mai aproape încă. Faceți asta zilnic timp de o săptămână, apoi aduceți-o în amestec, mai întâi cu mâna, apoi cu gura.

# 5 Folosiți un inel de cocoș. Inelele de cocoș se potrivesc strâns în jurul bazei axului penisului. Puneți-l în timp ce sunteți deja greu și va constrânge fluxul de sânge păstrându-l în interiorul penisului și păstrându-l astfel. Ele pot spori și orgasmul. Unii chiar au o extensie pentru a-i masa clitorisul în timpul sexului, iar pe unii, chiar vibrează. Este o jucărie sexuală excelentă pentru toate cuplurile, cu tulburări sexuale și fără.

# 6 Băutură... Un pahar de vin sau două te pot relaxa și te vor face să nu te mai îngrijorezi. Foarte multă anxietate în ceea ce privește performanța este în capul dvs. și uneori slăbiți doar puțin este nevoie. Un pahar de vin poate stabili și starea de spirit perfectă.

# 7… dar nu prea multe. Alcoolul cu moderație poate fi excelent, dar nu este nevoie de mult pentru a agrava problema. „Pula de whisky” este o disfuncție erectilă provocată de alcool și este extrem de frecventă. De asemenea, medicamentele pot fi factori care contribuie negativ la tulburările sexuale.

# 8 Reduce stresul extern. Încercați să nu vă atârnați prea mult peste cap în timpul realizării iubirii. Facturile, impozitele, copiii, munca, toate acestea se pot dovedi a fi distracții uriașe în timpul sexului. Desigur, întotdeauna va fi ceva, dar încearcă să-ți alegi petele și alege o seară în care te-ai prins de unele dintre aceste distrageri.

# 9 Exercițiu și dietă. A mânca bine și a vă menține în formă este esențială pentru performanțe sexuale puternice. O mare parte a disfuncției erectile este un rezultat al circulației sângelui slab. Mâncarea alimentelor sănătoase și a face minimum 30 de minute de cardio ușor pe zi este minimul necesar pentru un flux sanguin sănătos.

# 10 Trai sanatos. Există mai mult sănătate sexuală puternică decât exerciții fizice și dietă. Evitarea consumului excesiv de băuturi și consum de droguri este esențială. Fii proactiv. Yoga poate fi o formă excelentă de exerciții fizice, cu beneficiul suplimentar al practicii de respirație. Stăpânirea respirației este o modalitate foarte bună de a face față anxietății de performanță. De asemenea, meditația poate fi bună pentru practicarea respirației, iar vizualizarea pozitivă îți poate oferi încrederea de care ai nevoie pentru a-ți depăși angrenajele.

# 11 Vorbește murdar. Pentru o mulțime de tipuri care își pierd erecția sau nu sunt în măsură să vină, tot ce trebuie este ceva în plus. Discuția murdară poate fi acel ingredient care lipsește. Cei mai mulți tipi vor avea câteva fraze care îi vor conduce sălbatic atunci când femeile le spun în timpul sexului. Lasă-i să știe ce sunt înainte să o duci în dormitor. Nu-ți face griji, își va aminti.

# 12 Fă-o cu luminile aprinse. Majoritatea tipurilor sunt vizuale, așa că, dacă a existat ceva care le ține înapoi, ar putea fi doar întunericul. Să faci sex în întuneric îți îndepărtează total unul dintre simțurile tale. Acest lucru îi poate spori pe ceilalți și nu este neapărat un lucru rău, dar uneori doar să te vezi pe tine și pe ea poate fi tot ce trebuie.

# 13 Nu mai este porno. Dependența de porno poate fi un factor major care contribuie la anxietatea de performanță și disfuncția sexuală. Probabil nu credeți că sunteți dependent de porno, dar întrebați-vă acest lucru: se întâmplă orice problemă pe care o aveți în timpul sexului când sunteți singur vizionarea porno? Dacă răspunsul este nu, există șanse mari ca porno să fie responsabil pentru problema ta.

Pornul stabilește așteptări teribil de nerealiste și poate face sexul mai puțin plăcut. Ca experiment, renunțați la pornografie timp de o lună. Indiferent de ce, nu urmăriți, nu citiți și nu priviți niciuna. Când te masturbezi, nu folosește niciun televizor, filme, reviste sau ziare, păstrează-ți fantezia în întregime în imaginația ta. În timpul sexului, veți găsi mult mai multe în acest moment. Rezultatele vă pot șoca.

Poți să o faci!

Anxietatea de performanță și disfuncția sexuală sunt un amestec complex de cauze fizice, psihologice și emoționale. De obicei, nu există niciunul care leacă. Nu-ți fixa nădejdile în totalitate asupra unui singur lucru, făcând astfel, crește doar presiunea asupra ta și te determină să eșuezi.

Bucură-te de moment. Nu vă gândiți la sex ca la actul de penetrare și ejaculare. Sexul este înainte, penetrare și joc după (îmbrățișare și ghemuire). Majoritatea femeilor pot atinge orgasmul de la sexul oral mult mai ușor decât de la sexul obișnuit. Găsiți alte modalități de a fi pe placul ei și veți simți o greutate imensă ridicată de pe umeri.

Cea mai comună reacție a unei femei la tulburarea sexuală a unui bărbat este autocritică. Nu-ți face griji, nu va râde de tine. De fapt, șansele ca ea să se învinovățească poate fi mai mare! O liniștește și anunță-i că nu este vorba despre ea. Atâta timp cât ești un gentleman și vei comunica cu ea, va dori să te ajute, nu să te tachineze.

Există puține lucruri care sunt mai nervoase pentru bărbați decât anxietatea de performanță sexuală. Dar dacă vă gândiți la asta, comunicați și lucrați împreună folosind aceste 13 sfaturi pentru a depăși anxietatea sexuală, următoarea dvs. performanță va merita încă !