Cum Abel James, omul care arde de grasime, sa descurcat singur prin tragerea lui

Carierele rar merg conform planului. În Job Hacks, ne agităm experții pentru cunoștințele pe care le-au cultivat pe drumul lor spre vârful câmpului.

Nume: Abel James

Loc de munca: James este un expert în stilul de viață și de viață, un autor, un muzician și un antreprenor. El este fondatorul Fat Burning Man, o resursă de sănătate și fitness care include un blog, podcast, o carte și o comunitate online. El este, de asemenea, cel mai bine vandut autor al Dieta sălbatică.

Original Hometown: Centrul Harbour, New Hampshire

Mă uitam la trecutul dvs. și mi se pare interesant că ați început să consultați înainte de a vă deplasa în sănătate și fitness. Ce a determinat acest pivot?

M-am dus la Colegiul Dartmouth și a trebuit să iau câteva împrumuturi pentru a face asta. Așa că mi-am petrecut ultimul an îmbrăcat într-un costum, scuturând mâinile și făcând interviuri. Am primit oferte de la CIA și Wall Street, dar am vrut să iau consultanță, pentru că era ceva în care aș putea învăța ceva nou în fiecare zi. Am vrut să merg după o aventură.

Ați știut întotdeauna că aventura dvs. ar pota spre sănătate și fitness?

Am fost destul de norocos să am o mamă minunată care a fost în sănătate alternativă de când eram tânără. A fost o mare influență asupra mea. Dar mi-am dat seama că slujba mea de zi - de a face consultanța - nu sa împlinit după un timp. Am vrut cu adevărat să rup și să fac ceva cu care am fost cu adevărat 100% pasionat. Asta ma făcut să încep totul cu Fat Burning Man.

Omul de ardere a grăsimilor este un fel de imperiu: Aveți cărți, videoclipuri, discursuri, podcast-uri. La ce element ați început atunci când ați pus-o împreună?

Când am început, am scris de fapt despre sănătate pe diverse bloguri de ani de zile. Dar nu mi-am folosit foarte mult personalitatea. Mi-am dat seama că, pentru a ajunge la nivelul următor, este important să vă puneți acolo și să vă asumați anumite riscuri.

Când făceam cercetările mele, ori de câte ori am luat o carte despre fitness sau dietă și nutriție, primul lucru pe care l-aș face este să văd cine scrie pentru a vedea dacă merg pe jos. Deci, când am început Fat Burning Man, aproape că m-am gândit la muzică. Am fost muzician profesionist încă de când eram copil. Trebuie să veniți cu un nume interesant pentru formația dvs. și un stil artistic în spatele ei. Fat Burning Man este un alter ego vesel de pus acolo.

În momentul în care lucram în consultanță, Abel Bascom era tipul care clătina mâinile și purta costume, iar apoi Abel James era muzicianul care a petrecut noaptea beți în Texas. Am condus o viață dublă ca muzician - tu ar putea, pe internet. Acum este intersectat într-una. Dar asta a fost geneza de a fi dornici de a începe blog-ul și apoi suflarea-l la audio și video.

Când te uiți chiar la site-uri sau cărți, este greu să te conectezi cu autorul. Nu se întâmplă imediat pentru că nu auziți vocea lor. Dar într-un podcast, dacă cineva are dreptate în ureche, simți că-i cunoști în câteva secunde. Asa ca am vrut, speram, ca pasiunea mea sa treaca.O mulțime de oameni din industria de sănătate și de fitness sunt în ea pentru bani sau au un conflict de interese. Am vrut ca oamenii să-și dea seama că sunt o persoană adevărată și încerc să ajut pe alții să fie cât mai sănătoși.

Ați găsit că a existat o curbă de învățare pentru reglarea fină a utilizării dvs. de conținut media social?

A existat o curbă uriașă de învățare. Nu aș spune neapărat că tehnologia însăși - nu este greu să înveți cum să folosești Twitter sau Instagram sau Facebook. Este vorba mai mult despre dezvoltarea propriilor sisteme în viața dvs. personală și în viața dvs. de afaceri pentru a crea conținut care funcționează pe toate aceste platforme diferite. Și apoi să găsiți o modalitate de ao pune acolo pe o bază consistentă și asigurați-vă că este valoroasă pentru oamenii de la celălalt capăt și pentru a vă menține sanatatea. Aceasta este partea complicată.

Cum ați găsit o cale de a face asta?

În spatele scenei, există o mulțime de lucruri realizate într-un mod foarte structurat. Când eram muzician, ori de câte ori am avut un concert, oamenii ar spune: "Ce e cu tine? Te comporți atât de ciudat. V-aș fi în acest spațiu care este gata să facă.

Îmi dau seama că dacă am avut un interviu sau un videoclip pe calendar în acea zi, atunci întreaga zi este trasă. Vă pune în modul de performanță, astfel încât să puteți dezvolta rezistența pentru a face opt sau zece dintre ei pe zi. Puteți fi mai productiv în acest fel. De obicei nu scriu câte un singur lucru, scriu trei e-mailuri sau trec prin șase postări de blog într-o ședință de trei ore. Acesta este modul în care puteți începe cu adevărat să mergeți înainte.

Din moment ce faceți lucruri diferite zi de zi, ceea ce durează cel mai mult timp?

Îmi place să scriu și asta îmi ocupă mult timp într-o formă sau alta. S-ar putea să răspundă la tweet-ul unei persoane sau să scrie o legendă despre Instagram sau ar putea fi scris pentru o nouă carte sau blogpost sau buletin informativ sau pentru a răspunde la ceva în căsuța mea primită, care ar putea fi o nouă oportunitate de afaceri.

Ai spus că ai făcut multe cercetări de la început. Cum ați găsit surse pentru asta?

O mamă minunată a venit la îndemână; avea mereu o bibliotecă de cărți despre plante medicinale, plante de vindecare și medicină alternativă. Dar, de asemenea, când eram la Dartmouth, am studiat știința creierului, psihologia și muzica și am combinat asta cu tehnologia pentru a crea propria mea părtășie. Așa că am făcut o mulțime de cercetări independente, mai ales în domeniul științei creierului. M-am întors și am citit o mulțime de reviste medicale despre modul în care creierul interacționează cu intestinul și a combinat-o cu experiență reală.

Când am avut slujba mea în consultanță, am avut o asigurare foarte bună pentru prima dată în viața mea. Așadar, am vrut să obțin cel mai bun doctor posibil, să fac cât mai multe teste posibil, să mă duc la cea mai bună dietă, pentru a mă asigura că aș putea fi sănătoasă. După sfatul medicului, în decurs de câteva luni am evitat carnea roșie, am scăpat de grăsimi saturate din dietă. Mănânc alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Am câștigat 20 sau 30 de lire sterline, trigliceridele mele au trecut prin acoperiș și, după câteva luni, mi-a fost prescris practic aproximativ o jumătate de duzină de medicamente cu prescripție medicală. Când am încercat să reconciliem lumea cu ceea ce am experimentat, au existat unele diferențe uimitoare.

Am venit acasă într-o seară când eram la cel mai gras și cel mai bolnav, iar apartamentul meu a ars. Am pierdut totul. Știam că aveam nevoie de un fel de țel pentru a-mi trece prin asta, așa că am avut ceva de așteptat. M-am uitat la mine în oglindă și am spus: "Trebuie să am grijă de asta". Am fost la vârsta de 20 de ani și am simțit că am fost în vârsta de 40 de ani.

Când m-am hotărât să pun aceste lucruri pe care le-am găsit în cercetarea mea - dietă bogată în grăsimi și carbohidrați slabi, și m-am căsătorit cu o lume a alimentelor reale și cu alimente ca medicamente ca mama ma învățat - atunci lucrurile au început să se schimbe. Când am început să mănânc în acest fel, am pierdut aproximativ 20 de kilograme în doar peste o lună. Mă exercitam mai puțin și mănânc cea mai ridicolă mâncare cum ar fi friptura hrănitoare cu iarbă și ciocolata neagră și untul real. Toată grăsimea pe care am creat-o încercând să mănânc o dietă bogată în grăsimi a scăzut rapid. Am fost de genul "De ce lumea nu știe nimic despre asta?" De aceea am început să scriu pe blogul Fat Burning Man, apoi podcast-ul, am scris cartea și apoi am dat o emisiune TV despre ABC.

Ideea că ne ocupăm de obezitate și de diabet ca un eveniment normal este deranjantă. Când ne uităm la istorie, acest lucru este complet fără precedent. Putem proteja atât de mult de această boală doar prin a mânca într-un mod diferit decât am fost obișnuit în America.

În mod regulat, cât timp cheltuiți în fiecare zi?

Depinde de modul în care definiți să lucrați. Mă duc în plimbări în fiecare zi, de obicei cel puțin două pe zi cu câinele meu. Când vine vorba de exerciții de intensitate ridicată, fac aproximativ cinci până la zece minute în fiecare zi, cu excepția zilelor de duminică. Astăzi, de exemplu, am făcut două seturi de 33 de trageri și m-am dus pentru o jogging de 10-15 minute cu câinele și probabil că voi merge la plimbare în seara asta. Apoi fac o zi greu de ridicare pe săptămână.

Ce e mai important, mănâncă bine sau lucrează?

80% din rezultatele dvs. vor veni de la consumul corect. Culturistii au o vorba, "sase pachete sunt sculptate de netezii". Daca doriti sa pierdeti grasimea, cel mai bun mod de a face acest lucru este sa va concentrati pe mancarea corecta. Dacă doriți rezultate mai bune, adăugați exercițiu. Dar dacă este între unul sau altul, este vorba despre dietă. Majoritatea oamenilor sunt surprinși cât de puțin exercițiu puteți să vă îndepărtați. Dar la show-ul ABC, tipul cu care am lucrat a pierdut 87 de kilograme in 14 saptamani si antrenamentele sale au fost practic o plimbare pe zi si apoi poate 20-30 de minute de antrenamente pe saptamana.

Care a fost cea mai surprinzătoare parte din cariera ta?

Probabil cum am reușit să fac tot felul de lucruri în timp ce făceam bărbatul care arde de grăsimi. De asemenea, am lansat un album de muzică originală care tocmai a câștigat un premiu de compunere, iar apoi cartea mea a devenit un best seller al New York Times în același timp. Un lucru care ma surprins a fost cat de mult fiind acolo intr-un fel afecteaza cu adevarat orice altceva pe care il faci. Multe persoane primesc mesajul despre sănătate deoarece ascultă muzica mea, ceea ce a fost grozav să văd.

Cu ce ​​te aștepți cel mai mult?

Îmi place să urmez pesmetul. Sunt atât de multe aventuri ciudate. Întotdeauna încerc să fiu în căutarea următorului lucru. Dacă te uiți înapoi 10-15 ani, ideea că aș avea un loc de muncă care depinde de YouTube, un podcast, social media - nici unul dintre aceste lucruri nu a fost inventat încă! Privind în perspectivă la 5, 10, 15 ani în viitor, m-am hotărât să văd ce mai urmează. Totul se schimbă atât de repede! Există o mulțime de naysayers acolo, dar eu chiar văd mult mai mult abundență și speranță, deoarece există atât de multe informații bune, care este disponibil pentru oameni, mai ales prin intermediul internetului. Aproape oricine se află într-un loc dificil poate obține accesul la informațiile de care au nevoie pentru a-și îmbunătăți situația.