Deprivarea somnului are un efect bidirecțional asupra anxietății, sugerează Studiul

Greutatea zdrobitoare a anxietății poate face dificil somnul.Dar cercetările mondiale sugerează că ar trebui să privim lucrurile din punctul de vedere opus: Somnul suficient va face ca senzația de anxietate să fie mai puțin probabilă.

Un studiu recent care vorbește despre legătura strânsă dintre pierderea somnului și anxietatea a debutat recent - ziarul urmează - la conferința Societății pentru Neuroștiințe din 2018 din San Diego. Aici, o echipă de la UC Berkeley, Centrul de Știință umană pentru somn, a efectuat un experiment pentru a testa ipoteza că pierderea somnului ar putea fi responsabilă pentru nivelurile ridicate de anxietate la persoanele sănătoase. De exemplu, spune autorul studiului și cercetătorul postdoctoral Eti Ben-Simon Invers că după o noapte de somn deranjat, aproape 50% din ea sănătos participantii au aratat scoruri de anxietate care au fost la egal cu scorurile celor care se lupta cu anxietate clinice.

Cred ca este important sa tineti cont de faptul ca anxietatea si pierderea de somn sunt foarte, foarte strâns legate atat in randul populatiilor de caldura si a populatiilor clinice, spune ea. "Cred că evidențiază potențialul de intervenție prin somn".

Ben-Simon a arătat această legătură prin examinarea exterior semne de anxietate la participanții săi, prin supunerea lor la nopți de tipuri foarte diferite de somn: o noapte plină de odihnă și o noapte totală (24 de ore de privare de somn). În fiecare condiție, participanții au luat un test conceput pentru a măsura nivelele de anxietate înainte de a începe noaptea și apoi din nou dimineața următoare. Aici a văzut decalajul în scorurile de anxietate, care sunt puternice, dar nu chiar fără precedent. Dar acest studiu merge un pic mai profund pentru a sugera de ce ne simțim în acest fel, folosind neuroimaging pentru a ilustra dacă aceste diferențe comportamentale au fost susținute de un model de schimbare a creierului.

Aici, ea și-a confruntat participanții cu un stimulent emoțional destinat să provoace un răspuns. În acest caz, un videoclip care prezintă imagini de lucruri tulburătoare, cum ar fi suferința umană sau abuzul de animale. Ea explică faptul că au făcut acest lucru pentru a urmări modul în care creierii lor subiecți se ocupau de aceste imagini deranjante când acționau pe un somn limitat.

"Ne-am concentrat asupra regiunilor despre care știm că sunt modificate la persoanele cu tulburări de anxietate", explică ea. "Ceea ce am descoperit este că după privarea de somn obținem o imagine similară cu ceea ce vedem la persoanele cu tulburare de anxietate", spune ea.

Atunci când subiecții ei lipsiți de somn au vizionat aceste videoclipuri, ea a descoperit că zonele creierului implicate în prelucrarea emoțională nu erau doar active, dar păreau a fi hiperactivă - în special, amigdala și cingulatul anterior dorsal au avut tendința de a manifesta o activitate mai mare decât atunci când participanții care dormeau în noapte au văzut același film. Foarte important, ea a constatat, de asemenea, că zona dedicată reglării acelor sentimente de anxietate, și anume cortexul prefrontal medial, a avut tendința de a arăta Mai puțin activitate.

Aceste scanări indică faptul că pierderea somnului ne poate conduce la o experiență sporită răspunsuri la experiențele emoționale negative, dar ne lasă fără instrumentele raționale să ne vorbim în afara valului de anxietate.

Vestea buna este ca studiul sugereaza obtinerea unei nopti bune de somn este o modalitate de a se asigura ca cortexul prefrontal primeste restul de care are nevoie pentru a ajuta la reglarea altor zone ale creierului. Subiecții bine odihnă au avut tendința să aibă puțin inferior scorul de anxietate, în funcție de cantitatea de somn mișcată rapid (REM), numită somn cu lentă lentă, pe noapte.

"Ideea noastră este că exact în timpul somnului non-REM, în timpul somnului profund, aceste regiuni sunt restaurate efectiv", spune Ben-Simon. "Și am constatat că nu este doar cât timp petreceți, ci și calitatea, adâncimea acelui somn, care este măsurată, de obicei, de activitatea cu unde lente".

Cercetările ulterioare ale laboratorului încearcă să tachineze modul în care aceste valuri lente individuale pot afecta aceste regiuni importante ale creierului, dar pentru moment lucrează cu un model pe care l-au identificat pe tot parcursul studiului. Există tot mai multe dovezi că legătura dintre anxietate și somn poate fi localizată în anumite regiuni ale creierului:

"Credem că multe dintre aceste regiuni beneficiază în mod special de somn profund, non-REM", adaugă ea.

Cercetătorii continuă să fie fascinați de somn și efectele sale asupra creierului. Un studiu diferit, lansat în ianuarie - video este în partea de sus a acestui articol - realizat de oameni de știință de la Universitatea Binghamton, Universitatea de Stat din New York și publicat în Jurnalul de comportament și psihiatrie experimentală, a provocat rezultate care au sugerat că întreruperea somnului poate fi asociată cu un impact specific asupra resurselor cognitive necesare pentru controlul inhibitor de sus în jos al atenției asupra informațiilor negative din punct de vedere emoțional.