Probleme de abandon și cum afectează relația ta

Folosiți aceste semne pentru a recunoaște problemele de abandon și pentru a afla dacă acestea vă afectează relațiile cu ceilalți. Și rezolvați-o cu acești 3 pași simpli.

„Probleme de abandon” este un termen arătat pentru a justifica problemele de relație într-un spectru larg. Ceea ce nu știți este că problemele de abandon apar dintr-o problemă de comportament mai profundă, care afectează majoritatea populației.

Care sunt exact problemele de abandon? Cum este identificat? Ce se poate face când vă identificați cu acest tip de problemă?

Problemele de abandon sau frica de probleme de abandon sunt o colecție de caracteristici care s-au dezvoltat dintr-o experiență traumatică în perioada copilăriei sau a vârstei fragede. Se poate dezvolta și în perioada adultă, dar numai în rare ocazii. Pentru ca acesta să se manifeste la vârsta adultă, experiența traumatică ar trebui să fie destul de repetitivă și poate avea ca rezultat alte probleme grave de comportament.

Ce este abandonul și de ce se transformă într-o problemă?

Abandonul este o pierdere sau o intenție neintenționată a unei legături profunde care a fost cultivată în copilărie sau în cursul unei relații foarte importante. Când cineva pleacă sau moare brusc, cei rămași experimentează ceva asemănător cu tulburarea de stres post-traumatică.

Abandonul poate fi intenționat sau neintenționat. Moartea este unul dintre cele mai mari acte neintenționate de abandon. Izolarea este interpretată ca abandon. Încetarea de la un loc de muncă, lăsarea unui copil la îngrijire de zi, respingerea de la o întâlnire, un prieten ale cărui priorități s-au schimbat - orice lucru care face ca o persoană să se simtă pustie, părăsită sau nedemnă poate cultiva sentimente de abandon.

De asemenea, se poate dezvolta la un copil care suferă în mod constant pierderi pe diferite niveluri. Un prieten se îndepărtează. O rudă apropiată trece. Părinții lor se separă. O bonă pleacă de acasă. Un părinte călătorește mult. Reacția la aceste tipuri de evenimente din viața unui copil este imprimată și se poate manifesta la vârsta adultă.

Devine o problemă, deoarece o persoană poate înceta să mai aibă încredere în oameni noi în viața ei. Și-ar putea baza deciziile pe presupunerea că nu totul este concret. Acest lucru este valabil pentru majoritatea lucrurilor, dar persoanele cu probleme de abandon tratează fiecare eveniment nou din viața lor ca pe o fază trecătoare. Ei presupun că nimic nu este consecvent, așa că dezvoltă mecanisme de apărare pentru a contracara ceea ce simt va fi rezultatul final - abandonul.

Acest lucru nu se întâmplă cu fiecare persoană care pierde o persoană iubită. Nu există nicio bază științifică pentru prevalența problemelor de abandon în anumite grupuri de oameni, dar apare de obicei într-un mediu emoțional nesănătos. Odată ce sămânța este plantată, nu se mai întoarce. Tot ce puteți face este să identificați semnele și să faceți măsurile necesare pentru a vă ajuta pe dvs. sau pe o altă persoană care se confruntă cu acest fenomen.

De unde știți dacă aveți probleme de abandon sau sentimente de abandon?

Majoritatea oamenilor nu recunosc că au probleme de abandon. Devine evident când modelele constante din viața lor le provoacă durere. Dacă nu este rezolvată, o persoană poate dezvolta alte tulburări de comportament precum depresia, anxietatea și alte boli psihice grave.

Un psiholog poate confirma acest lucru prin diferite teste și va dezvolta apoi un plan de tratament care să ghideze o persoană să elibereze aceste tipuri de sentimente. Aceasta nu înseamnă că de fiecare dată când te simți singur, recurgi la terapie. Trebuie să identificați dacă aceste sentimente au devenit distructive sau dacă sunt doar produse dintr-o zi sau o săptămână.

Semne comune de frică de abandon

# 1 Dificultate în a-și face prieteni noi. Oamenii cu probleme de abandon se luptă cu ideea * și cu activitatea * de a-și face prieteni noi, deoarece se tem de respingerea din partea semenilor lor. Aceștia se confruntă cu noi prietenii, deoarece atitudinea lor reflectă o percepție negativă asupra evenimentelor, oamenilor și locurilor.

Și asta îi înrăutățește pe alții, pentru că nu este distractiv să stai cu oameni care se tem să-și trăiască viața și să se plângă în mod constant, lucru obișnuit pentru persoanele cu probleme de abandon.

# 2 Prezentarea scenariilor cele mai grave. Persoanele cu probleme de abandon nu abordează problemele într-un mod calm și rezonabil. Ei cred întotdeauna cel mai rău și s-au hotărât singuri la ideea că totul se va termina prost.

Acest lucru este valabil mai ales pentru puținele relații pe care le-au dezvoltat. Dacă un prieten uită să sune, va presupune imediat că prietenia s-a încheiat, spre deosebire de orice alt motiv imediat, cum ar fi un program ocupat sau o baterie moartă.

# 3 Dependență excesivă de relațiile strânse. Mai simplu spus, o persoană cu probleme de abandon devine agitată până la punctul în care și-ar putea sufoca relațiile. A fi lăsat singur duce la depresie și anxietate. Se bazează prea mult emoțional pe prietenii, familia sau partenerii lor.

În loc să fie interpretată ca încurajare, dependența pe care o solicită persoanele cu probleme de abandon devine un loc de muncă pentru persoanele implicate. Devine epuizant și repetitiv care îi determină pe oameni să abandoneze din nou persoana.

# 4 A rămâne în relații distructive. Acesta este cel mai rău caz pentru persoanele cu probleme de abandon. Deoarece se simt demn de a dezvolta noi relații, tind să rămână cu partenerii abuzivi. De asemenea, pot refuza să încheie o relație care nu mai este fericită.

# 5 Paranoia asupra persoanelor care pleacă. De fiecare dată când ceva ieșit din comun se întâmplă în relațiile lor, ei presupun repede că partenerul lor îi părăsește. Dacă se vor lupta cu fratele lor, ei vor crede imediat că fratele lor îi urăște. Ei nu au încredere în oameni să rămână. Ei cred că, dacă fac ceva negativ, vor fi alungați.

# 6 Comportament defensiv în orice setare. Indiferent unde se află, persoanele cu probleme de abandon vor pune imediat un front pazit. Fie că este vorba de un ospătar într-un restaurant necunoscut sau de un profesor nou la școală, vor fi reticenți să se angajeze în orice fel de conversație sau legătură. Acest lucru face dificilă propagarea unei cariere. De asemenea, împiedică o persoană să dezvolte abilități interpersonale necesare pentru a crește la un adult matur.

Acestea sunt doar câteva dintre problemele obișnuite care însoțesc oamenii cu probleme de abandon. Unii oameni au aceste trăsături în cantități mici. Ele pot fi dezvoltate prin educația, mediul și experiențele lor. Pentru persoanele cu probleme de abandon, aceste probleme sunt foarte exagerate și sunt rareori recunoscute.

Cum afectează problemele abandonului în relațiile voastre?

A avea o frică de abandon face dificilă pentru o persoană să dezvolte relații de durată. Nu își închid ușile către noi relații romantice, dar le ia mult timp să găsească pe cineva care să le placă suficient de aproape.

# 1 Decizii de relații impulsive. Ar putea ajunge să nu mai întâlnească cu nimeni de ani de zile și apoi să aibă un șir constant de întâlniri după. Nu este un model neobișnuit. Unii sar în relații noi în mod constant, deoarece întotdeauna ajung să se despartă de oameni.

Modelul este neobservat la început, dar mai devreme sau mai târziu, vor realiza că tendințele lor dependente au dus la căderea relației.

# 2 Emoții conflictuale. Din cauza înțepăturii lor, își pot irita partenerul până în punctul de a pleca. Dacă sunt prea păzite, partenerul lor nu va simți deloc legătură emoțională cu ei și apoi va decide să plece.

# 3 Supraacțiune. Când o persoană vede semne că este pe cale să fie abandonată, își schimbă rapid tonul și devine excesiv de dependentă. Ei devin emotivi și dramatici. Când nu obțin ceea ce își doresc, devin deprimați. Încep să pună la îndoială propriile lor valori și se rezolvă singuri pentru faptul că nu sunt suficient de buni pentru partenerul lor.

# 4 Teama de respingere. Oamenii cu frică de abandon refuză să-și recunoască nesiguranțele de frica de respingere. Este un sistem neproductiv care rezolvă rar problemele persoanei cu abandonul.

Dacă nimeni nu știe ce gândesc cu adevărat, atunci nimeni nu îi poate ajuta. Persoanele cu probleme de abandon rareori cer ajutor și starea lor depresivă îi împiedică să-și rezolve personal problemele.

Ce puteți face pentru a vă ajuta să vă ușurați depresia și anxietatea?

Există multe modalități de a combate anxietatea și depresia care însoțesc problemele de abandon. Trebuie să te ocupi de rădăcina problemei și să-ți recunoști temerile.

# 1 Recunoaște cauza. Întoarce-te în copilărie și reamintește-ți membrii familiei sau alți oameni din viața ta pe care ai pierdut-o. Întrebați-vă dacă aveți sau nu o relație strânsă cu familia. Spune-ți că nimic din asta nu este vina ta. Lăsarea lor, intenționată sau altfel, a fost în afara controlului dumneavoastră.

După ce accepți asta, poți respira ușor știind că nu ai alungat pe nimeni niciodată. Fie nu aveau de ales sau erau prea slabi ca să rămână.

# 2 Știi că ești întotdeauna suficient de bun. Trebuie să vă recunoașteți valoarea și să nu depindeți de alți oameni pentru a o valida. Singura persoană de care ai nevoie de aprobare este a ta. Trebuie să începi să-ți iubești aspectul, talentul, trăsăturile și viața ta. Iubeste-te mai intai pe tine insuti, astfel incat sa iti dai seama ca altii te iubesc asa cum esti.

# 3 Cere ajutor. Știu că va fi dificil, dar beneficiile depășesc temerile pe care le alăptați de mult timp. Odată ce oamenii care te iubesc știu că te lupți, ei vor fi mai mult decât dispuși să ajute. Dacă nu, atunci nu te înfuria. Faptul că ai fost suficient de curajos să întrebi în primul rând este primul mic pas în direcția bună.

Niciodată nu este ușor să faci față problemelor de abandon, dar cu puțin efort, mai bună înțelegere și contemplare, îți poți descurca să te simți abandonat și să duci o viață mai fericită și mult mai satisfăcătoare.