Realizarea sinelui

A te accepta pentru cine ești nu este ușor. Dacă te chinui să fii în regulă cu tine, iată pașii pe care îi poți face pentru ca acceptarea de sine să devină o realitate.

Singurul lucru pe care oamenii se luptă cu mai mult decât orice este să ne acceptăm pe noi înșine pentru cine suntem. Cu mass-media atât de concentrată pe cine este „perfect” și ce calități fac pe cineva „cel mai bun”, avem tendința de a ne alege singuri în a decide dacă avem aceste calități. Astfel, spulberându-ne capacitatea de acceptare de sine.

Probabil că sunt un copil aferent pentru a avea nevoie de acceptarea de sine. Când eram mai tânăr, mi s-a spus întotdeauna că trebuie să fiu mai bun - să fiu cel mai bun. Am devenit autocritic și am avut atât de multe probleme de nesiguranță * în parte, din cauza câțiva iubiți *, în ciuda faptului că sunt o persoană destul de bine rotunjită.

Acceptarea de sine vs stima de sine

Mulți oameni ar putea crede că acceptarea de sine și stima de sine sunt una în același lucru, dar sunt foarte diferite. Deși îmbunătățirea acceptării tale de sine îți crește, de obicei, respectul de sine, nu sunt schimbabile. Stima de sine se referă mai mult la calitățile pe care le văd alții în noi. Întrucât, auto-acceptarea include TOATE aspectele despre cine suntem.

Aceasta înseamnă că cineva ar putea fi mulțumit de modul în care este perceput de către alți oameni, dar totuși să fie mizerabil în interior, deoarece nu se acceptă pe ei înșiși.

Cum să fii fericit cu cine ești

Am obținut note bune, am muncit întotdeauna din greu la orice am făcut, dar tot simțeam că nu sunt suficient de bun. Nu am fost niciodată fericit cu cine eram. M-am uitat zilnic în oglindă și mi-am ales propriile probleme și ce aveam de făcut pentru a le rezolva.

Nu știam prea puțin ce îmi trebuia să repar era modul în care mă priveam. Nu va fi o rezolvare peste noapte, dar dacă aveți probleme să fiți fericit cu cine sunteți și să obțineți auto-acceptarea, iată care sunt diferiții pași pe care îi puteți face pentru a ajunge acolo.

# 1 Fii pozitiv tot timpul. Ați fi atent surprins cum schimbarea perspectivei generale asupra lumii se schimbă în felul în care vă vedeți și voi înșivă. Conform Psychology Today, de fapt este posibil să-ți redirecționezi creierul pentru a fi o persoană mai pozitivă.

De fiecare dată când ai un gând negativ, oprește-te și găsește ceva bun despre situație. Nici măcar nu trebuie să fie legat de tine - doar în general.

De exemplu, dacă rămâi blocat în trafic după o zi lungă și te enervezi pentru că vrei doar să ajungi acasă și să te relaxezi, gândește-te doar că vei ajunge să stai și să nu faci aproape nimic în timp ce asculți muzică excelentă la radio. Mi se pare destul de relaxant!

# 2 Ori de câte ori ești critic față de tine, STOP și spune în schimb trei lucruri bune. Ori de câte ori mă încurc într-un proiect, întotdeauna îmi vine în minte ceva negativ. Nu am acordat suficientă atenție. Aș fi putut să muncesc mai mult. Nu sunt tăiat pentru acest tip de muncă. Dar sunt atât de multe lucruri mai bune de spus.

Când începi să fii critic față de tine, oprește trenul negativ al gândirii și înlocuiește-l cu lucruri bune. Înlăturarea acelei critici negative față de tine însuți îți reamenajează creierul pentru a gândi gânduri pozitive despre tine și va face mult mai ușoară acceptarea de sine.

# 3 Determinați dacă există factori externi. Adevărul este că o mulțime de influențe exterioare afectează capacitatea noastră de a ne accepta pe noi înșine. O educație aspră cu părinți nesuportanți, așteptările crude de la mass-media și chiar un profesor vechi care ți-a spus, nu erai suficient de bun ar putea fi toate un factor al neacceptării tale de sine.

Dacă în viața ta există ceva de genul acesta, identifică-l astfel încât să-l poți recunoaște, să ierte orice este și apoi să mergi mai departe. Conștientizarea faptului că ar putea exista un motiv diferit pentru care sunteți astfel, vă va face să vă acceptați atât de ușor.

# 4 Faceți un plan. Sincer, dacă sunteți cineva care a avut o problemă să vă accepte de mult timp, va fi mai dificil și va dura mai mult pentru a începe acum. Fa-ti un plan si lipeste-te de el. Faceți un pact cu voi înșivă pentru a vă trezi în fiecare zi și a fi fericit cu voi înșivă.

Acest lucru nu numai că îți oferă un motiv să te ridici și să încerci să te accepți în fiecare zi, dar îți formează în tine obiceiul de a face lucruri bune pentru tine.

# 5 Notează de fiecare dată când faci ceva grozav. Fie păstrați un caiet la îndemână, fie creați o secțiune în notele dvs. pentru toate lucrurile pozitive pe care le faceți zilnic. De fiecare dată când faci ceva care câștigă un compliment de la altcineva sau chiar dacă te gândești pur și simplu, „Uau, am făcut o treabă bună”, scrie-l undeva. Atunci uită-te la acele lucruri în fiecare seară înainte de culcare.

# 6 Găsiți sprijin. Șansele sunt, dacă nu acceptați cine sunteți, probabil că nu aveți un sistem de asistență excelent care vă ajută să ieșiți. Deschide-te la câțiva prieteni și membri ai familiei și anunță-i cum te-ai simțit în privința ta.

Vei fi surprins cât de repede sări pe nava ta și te vor ajuta în orice fel. Este mai ușor să te accepți când știi câți alții din jurul tău te acceptă deja.

# 7 Scapă de oamenii critici din viața ta. Negativitatea și autocritica sunt contagioase. Probabil că există oameni în viața ta care sunt critici pentru ceilalți și, de asemenea, critici pentru ei înșiși - toate acestea se transferă asupra ta.

Dacă în viața ta există oameni de genul ăsta, trebuie doar să-i șanți. În niciun caz nu adaugă nimic bun vieții tale dacă îți inhibă capacitatea de a accepta cine ești.

# 8 Permiteți-vă să vă încurcați - apoi iertați-vă pentru asta. Nimeni nu e perfect. Dar doar pentru că te încurci din când în când nu înseamnă că nu te poți accepta. Nu vei avea succes cu tot ceea ce faci și este în regulă.

Atâta timp cât vă iertați și treceți mai departe de la eveniment, acceptarea de sine va fi mult mai ușoară. Cea mai grea parte a acestui lucru pentru cineva care a fost întotdeauna autocritic este de a ierta și uita de fapt. Nu este ușor, dar merită.

# 9 Încetează să te compari. Nu te poți aștepta să fii la fel ca altcineva. Ești propria persoană și nu ai aceleași calități ca și altcineva. Nu mai comparați cine sunteți cu cine este altcineva, deoarece asta face doar mai dificil să vă acceptați pe voi înșivă.

Nimeni nu are toate calitățile pe care le dețineți și nu aveți toate calitățile pe care le posedă altcineva. Chiar și gemenii identici - care împărtășesc ADN - nu vor fi la fel pe toate nivelurile. Trebuie doar să te compari cu TINE.

# 10 Caută ajutor profesional. Dacă incapacitatea ta de a te accepta îți preia viața într-un punct în care ești deprimat sau ai probleme de funcționare în timpul zilei, este posibil să ai nevoie de ajutor. Uneori, există motive care stau la baza neplăcerii tale față de tine și ai nevoie de un profesionist care să descopere aceste motive înainte de a putea începe vindecarea.

Acceptarea de sine este ceva ce trebuie să ne străduim cu toții în fiecare zi din viața noastră. Poate fi uneori o provocare, dar este cel mai plăcut sentiment dintre toate.