Cum să fii lipsit de emoție: modalități de a nu mai fi aspirat

Există atât pro și contra de a fi emoțional. Dar dacă vrei să știi să fii emoțional, alege cu atenție unde să îți pui energia.

Sunt unii dintre noi care suntem doar mai sensibili decât alții. A fi extrem de emoțional este un mod dificil de a trece prin viață. Simțirea ca și cum ai fi într-un roller coaster emoțional tot timpul nu este doar obositoare, dar te poate lăsa să te simți pierdut.

Dacă sunteți cineva care ia lucrurile la inimă, nu vă faceți griji, puteți învăța cum să fiți emoționat atunci când este solicitat. Cheia este să știi când să investești energia și când trebuie doar să o lași.

Cum să fii emoțional

Emoțiile sunt lucruri destul de puternice atunci când sunt folosite din motivele corecte. Dacă vă întâmpinați greșit cu ei, vă poate supraîncărca, vă poate lăsa să vă simțiți scurți și într-o stare constantă de stres. Învățarea de a da drumul la lucrurile pe care nu le poți controla este cea mai bună modalitate de a descifra atunci când ar trebui să te înfășori în ceva sau să pur și simplu pleci.

Pentru o persoană extrem de sensibilă, învățarea modului de a fi emoțional are practică și atenție. Este vorba despre a te prinde înainte de a cădea în groapa emoțională nesfârșită. Iată câteva modalități prin care poți face acest lucru.

# 1 Fii mai puțin empatic. Empatia este o parte foarte importantă a umanității, dar a fi excesiv de empatic te poate lăsa să te simți ca o rană plângând. Există lucruri pe care le poți simți pentru alți oameni și atunci sunt momente în care trebuie să îți rezervi sentimente pentru tine și pentru propria ta situație.

Nu puteți lua greutatea lumii pe umeri, așa că nu lăsați nenorocirea tuturor să cântărească atât de puternic asupra voastră.

# 2 Nu mai fi consilierul tuturor. Atunci când ești o persoană emoțională, ai tendința de a pune mai multă gândire și îngrijorare celorlalți oameni. Asta te poate lăsa să te simți ca un consilier pentru toți cei cunoscuți. Deoarece sunteți un bun ascultător și aveți grijă profund de ceilalți, se poate simți ca toată energia emoțională să fie cheltuită în ajutorul prietenilor și membrilor familiei.

Dacă vrei să știi să fii emoțional, uneori trebuie doar să nu răspunzi la telefon sau să nu fii cel care aruncă totul pentru a ajuta pe cineva prin criza sa emoțională. Probabil, ai destule pe propria ta placă emoțională.

# 3 Opriți interiorizarea. Când cineva are o dispoziție proastă sau îți face ceva, oamenii emoționali au tendința de a-l lua pe ei înșiși sau de a-l interioriza. Acest lucru vă poate lăsa cu o mulțime de sentimente nerezolvate, vinovăție continuă și îndoieli despre cine sunteți.

Dacă cineva este nechibzuit, nepoliticos sau pur și simplu urât * și nu ai făcut nimic *, eliberează-i cu dragoste. Nu poți fi responsabil pentru ceea ce cineva a blocat în crawlerul său. Dacă nu le-ați făcut nimic, atunci acestea sunt pe ele.

# 4 Evitați situațiile de stres social. Dacă sunteți social-fob nu vă lăsați în situații care vor provoca stres ridicat. A fi emoțional face mai dificil să fii în situații sociale tensionate sau stresante.

Dacă știți că mersul la o nuntă de familie vă va lăsa monștrii emoționali, atunci săriți-l. Nu trebuie să faci lucruri care nu sunt bune pentru tine.

# 5 Faceți jurământ pentru a vă pune pe primul loc. Pentru unii oameni, a auzi tulburările emoționale ale altcuiva este cathartic. Pentru cei care sunt plini de emoție, poate fi ca un roller coaster nesfârșit. Dacă sunteți persoana care pune pe toată lumea și nevoile lor emoționale deasupra voastră, atunci este timpul să vă jurați să vă puneți pe primul loc.

Persoanele care sunt extrem de emoționale au greu să investească în propria lor bunăstare. Nu trebuie să fii super uman sau să îi pui pe alții înaintea ta. Când vrei să știi să fii fără emoție, trebuie să îți pui propriile nevoi deasupra celorlalți din viața ta.

Dacă sunteți adânc în genunchi în ceva, nu mai aduceți mai multe lopeți pentru a vă supune. Dă-ți seama de rahatul tău înainte de a-ți face griji pentru alți oameni.

# 6 Încercați să ascultați fără sentimente. Oamenii emoționali au tendința de a se insera într-o situație și de a o naviga imaginar prin emoții pentru a verifica toate unghiurile. Dacă aveți o problemă, pășiți înapoi și ieșiți, pentru a vedea ce se întâmplă rațional, în loc să încercați să vă dați seama emoțiile.

Să vezi o problemă este mult mai ușor atunci când scoți tot senzația din scenariu. De asemenea, vă economisește o mulțime de energie emoțională irosită.

# 7 Desparte-te de regina dramei. Dacă ai pe cineva în viața ta care te pune în continuu peste marginea emoțională, atunci acestea pot fi mai multe toxine decât ai nevoie în viață. Unora le place să fie martirul și să creeze drama pentru a atrage atenția.

Adesea apelează la oamenii din viața lor care le pasă, iar asta este probabil și tu. Dacă aveți pe cineva care pare întotdeauna în regim de criză, încetați-i să-i lăsați să-și folosească energia emoțională pentru a le umple.

Este în regulă să tai pe cineva liber dacă solicită prea mult din energia ta. Vor găsi pe altcineva care să le asculte necazurile și problemele și nu veți găsi că sunteți supt.

Reginele dramatice își doresc toată drama, dar niciodată nu vor să facă pași pentru a-și schimba situația. Ei doar îți folosesc energia emoțională pentru a-și îndeplini nevoile și apoi merg acasă fericiți ca o scoică, lăsându-te în frâu până când au nevoie din nou de umplerea lor. Șanțul lor!

A fi emoțional este ceva cu care se nasc unii, dar alții le lipsește. Dacă sunteți cineva care admiră persoana care se poate îndepărta fără grijă în lume, căreia îi lipsește empatia și se pune pe primul loc, există lucruri pe care le puteți face pentru a reduce din nou emoțiile pe care le-ați petrecut. Puteți opri energia pe care o expuneți și coasterul continuu pe care vă găsiți.

Vestea bună este că, deși simți pentru toți ceilalți și poate părea un blestem, nu este totul rău. Sentimentul este un lucru bun, așa cum este și empatic. Dacă îți folosești energia emoțională într-un mod corect, aceasta poate ajunge să facă nu doar toți ceilalți să se simtă bine, ci și pe tine însuți.

Dacă vrei să știi să fii fără emoție, este vorba despre învățare când ar trebui să investești și când să o închizi. Puteți învăța să fiți mai puțin emoționant în timp ce sunteți încă persoana care ați fost menită să fiți.