Cum să-ți construiești sinele

Dacă nu ești mulțumit de tine, nu trebuie să trăiești așa pentru totdeauna. Învățarea cum să-ți construiești respectul de sine este posibilă cu aceste schimbări de viață.

A scăpa de obiceiurile vechi este doar jumătate din luptă

Înainte de a putea învăța cu adevărat cum să-ți construiești respectul de sine, trebuie să scapi de toate obiceiurile proaste care au contribuit la problemă. Menținerea unui comportament toxic s-ar putea simți ca norma dvs. până acum, dar acest mod de viață nu face decât să vă înrăutățească încrederea în sine.

Treaba ta înainte de a încerca chiar să-ți câștigi încrederea constă în a înșela obiceiurile proaste. Nu mai fi atât de negativ tot timpul. Dacă simțiți nevoia să vă plângeți, căutați pozitivul. Încetați să vă insultați când simțiți în jos felul în care arătați sau simțiți.

Acestea ar putea părea a fi lucruri normale pentru oameni, dar la un nivel ridicat, ei ar putea fi responsabili pentru deraierea stimei de sine. Ai putea să te simți îngrozitor în fiecare zi din cauza acestor lucruri, așa că fă un efort să le schimbi.

Cum să-ți construiești respectul de sine cu unele schimbări simple de viață

Doar pentru că aceste schimbări sunt simple nu înseamnă că vor fi ușoare sau vor avea un impact mare imediat. Stima de sine este una dintre acele lucruri care este mai greu de remediat decât este de distrus.

Chiar trebuie să muncești din greu și să fii dispus să depui efortul mental pentru a-ți reconstrui stima de sine. Aceste schimbări de viață pot face o diferență uriașă în modul în care gândești, vezi și te simți despre tine.

# 1 Treziți-vă și gândiți-vă la ceva pozitiv în fiecare zi. Chiar dacă nu ești o persoană dimineață, fă asta. De cele mai multe ori, ne trezim și ne gândim cât de îngrozitor este să fim treji și cât de mult vrem să ne întoarcem la somn.

Nu vedem adesea o nouă zi ca o nouă oportunitate, deoarece o luăm de la sine. Pentru a vă construi stima de sine, începeți în fiecare zi pe o notă pozitivă. Fii recunoscător să ai o altă zi. Trezește-te și spune-ți imediat ceva pozitiv care poate rămâne cu tine pe tot parcursul zilei.

# 2 Nu mai privi în oglindă mai mult decât trebuie. Acest lucru va fi extrem de dificil, chiar dacă este un concept simplu. Uită-te în oglindă când trebuie. În loc să mergi la baie să îți verifici machiajul sau ce, nu.

Evident, dacă tocmai ați mâncat și doriți să verificați pentru a vă asigura că nu primiți nimic pe față, este în regulă. Scopul este de a reduce suma pe care o privești pentru a te alege singur. Nu mai căutați în oglindă pentru defecte.

# 3 Zâmbește mai mult. Creierul tău este un instrument foarte puternic. Dacă zâmbești mai mult, îți va păcăli mintea să fii mai fericit și mai pozitiv. Acest lucru nu numai că vă ajută să vă câștigați încredere prin a vă stimula starea de spirit, dar vă va ajuta și să vă bucurați de viață un pic mai mult.

Când ești mulțumit de viață și te bucuri, vei avea, în mod natural, mai multă stimă de sine. Chiar dacă nu ești 100% fericit cu tine însuți, vei fi în continuare mai pozitiv și asta îți poate oferi speranță și o perspectivă mai bună asupra ta și a vieții.

# 4 Lucrează la sănătatea și starea ta de fitness. Acest fapt nu are nicio legătură cu aspectul corpului tău, chiar dacă ar putea părea așa. Ideea de a lucra și de a mânca bine este că îți vei trata mai bine corpul.

Când ești mai drăguț cu corpul tău și îi dai ce vrea, îți va fi plăcut. Cu cât mănânci mai bine, cu atât te simți mai bine. Nu numai că încrederea dvs. va beneficia de schimbările fizice, dar, atunci când vă simțiți mai sănătos și mai puternic, vă veți simți grozav în privința dvs.

# 5 Completați pe alții ori de câte ori credeți că este ceva frumos. Oamenii cu stima de sine scăzută adesea țin complimente. Nu vor să spună cuiva cât de mult îi place pielea, ținuta sau părul. De ce? Pentru că de multe ori îi face să compare ceea ce le place despre acea persoană cu ceea ce nu le place despre ei înșiși.

Nu lăsa acest lucru să te împiedice să complimentezi alți oameni. De fapt, a spune cuiva ce îți place despre ei te poate face să te simți mai bine. Te vei simți grozav cu tine doar făcând pe altcineva fericit.

# 6 Petreceți mai mult timp în jurul celor care le pasă. Încetați să vă înconjurați de oameni care nu vă valorează. Acesta este un mod bun de a te simți întotdeauna în legătură cu tine. În schimb, păstrează-ți doar oamenii care te fac să te simți bine în jur.

Aceștia sunt oamenii care de fapt țin la tine și merită să te lipi. Te pot ajuta să-ți vezi punctele forte și te vor ajuta să îți vezi valoarea cu mult mai mult decât oamenii care nu te apreciază.

# 7 Faceți mai mult din ceea ce vă place cu adevărat. Ce este ceea ce îți place absolut să faci? Pasiunea ta este foarte strâns legată de stima de sine. Dacă ești fericit și te bucuri de viață pentru că vei face singurul lucru care îți aduce bucurie, vei fi mai încrezător.

Este vorba despre starea ta mentală. A fi mai pozitiv și mai fericit vă ajută în mod natural în respectul de sine. Dacă ești mai fericit, ai tendința să te lași mai jos și vei avea mai multe șanse să vezi lucrurile grozave despre tine. Așa că faceți mai mult din ceea ce iubești.

# 8 Mulțumesc oamenilor când vă mulțumesc. Cei cu stima de sine scăzută adesea fac scuze sau încearcă să justifice de ce cineva îi complimentează în loc să spună doar mulțumiri. Este ca și cum ar trebui să facă un motiv pentru care cineva ar spune ceva frumos.

Doar mulțumesc oamenilor. Când cineva te complimentează, crede-i și realizează că sunt autentici. Nu există nicio scuză care să le discrediteze complimentul. Spune mulțumesc și ia un moment pentru a recunoaște lucrul despre care te complimentează.

# 9 Nu mai comparați cu oamenii de pe rețelele de socializare. Aceasta ar putea fi, de asemenea, una cu care veți avea probleme și aceasta se datorează, în principal, faptului că se face mult prin intermediul social media în zilele noastre. Vă primiți veștile acolo, țineți pasul cu prietenii prin aceasta, dar vă doare și stima de sine.

Vedem acești oameni păpuși pe Instagram și sunt toți frumoși și aparent fără cusur - un cuvânt cheie aici este SEEMINGLY. Imaginile pe care le postează nu sunt reprezentative pentru viața lor reală și trebuie să vă amintiți asta.

Să te îndepărtezi de social media te poate ajuta să vezi că ești uimitor și frumos. „Instacelebele” de pe rețelele de socializare au artiști de machiaj și echipe de oameni pentru a le face să arate grozav. Nu e adevărat.

# 10 Imaginează-ți ce iubești pentru tine și iubește-l mai tare. Faceți o listă cu cele mai mari atribute ale voastre. Memorizează-l și începe să iubești lucrurile și mai mult. Când îți recunoști punctele tari și lucrurile care îți plac cu adevărat despre tine, ele încep să umbrească toate lucrurile pe care nu le faci.

Așadar, află ce îți place și asigură-te că acorde o atenție deosebită acelor lucruri și ignoră lucrurile care nu le faci.

A învăța cum să-ți construiești respectul de sine nu va fi atât de ușor. Chiar dacă aceste sfaturi sunt simple, ar putea fi nevoie de mult efort și determinare din partea dvs. pentru a le face suficient de mult pentru a vedea o diferență. Nu renunta.