Cum să uiți de cineva: cei 11 pași fermi pe care trebuie să îi faci

Încercarea de a merge mai departe fără cineva este greu - dar este cu siguranță viabilă. Iată cum să uiți de cineva și de modalitățile practice de a trece prin el.

Când te desparți pentru prima dată de cineva, se poate simți adesea ca fiind cel mai rău lucru din lume. Te întrebi cum să uiți de cineva și cum poți începe să mergi mai departe când doare atât de mult.

Vestea bună este că acest sentiment va trece. Timpul este cel mai mare vindecător și, în timp, te vei găsi gândindu-te la acea persoană din ce în ce mai puțin, până când până la urmă te vei întreba despre ce a fost toată zarva.

A învăța cum să uiți de cineva care a fost important pentru tine este cu adevărat greu. Cu toate acestea, dacă descoperiți că viața dvs. devine grav afectată din cauza acesteia, trebuie să găsiți modalități de a merge mai departe.

Cum să uiți de cineva - Pașii pe care trebuie să îi urmezi

Există mai multe etape pe care trebuie să le parcurgeți pentru a învăța cum să uitați de cineva. Cunoașterea lor și acceptarea lor, te poate ajuta să uiți de cineva mai repede. Deci, să aruncăm o privire asupra lor.

# 1 Ia legătura cu emoțiile tale. Când încercați să vă dați seama cum uitați de cineva, cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să încercați să vă îngropați sentimentele. Trebuie să fii capabil să înțelegi ce s-a întâmplat și să-l vorbești.

Scrieți un jurnal, discutați cu prietenii, mergeți să vedeți un terapeut - oricum trebuie să vă ocupați de el și cum vă simțiți, faceți-o. Exprimarea modului în care te simți și cum ai ajuns la condiții te va ajuta să mergi mai departe.

# 2 Faceți pace cu greșelile pe care le-ați făcut. Este foarte rar ca cineva să părăsească o relație fără a avea unele regrete pentru propriul comportament. Este ușor să continuați să vă întoarceți la acele momente când doriți să fi spus sau să fi făcut ceva diferit.

În timp ce poate fi sănătos să explorezi și să înveți din greșelile noastre, dacă continui să le revizuiești, vei găsi greu să te lași. Trebuie să existe un punct în care să te ierți și să mergi mai departe. Puneți trecutul în trecut și folosiți-vă greșelile pentru a vă înțelege mai bine și a vă îmbunătăți.

# 3 Fii amabil cu tine. Când treceți printr-o perioadă dificilă, cum ar fi să încercați să aflați cum să uitați de cineva, deoarece vă doare, este important să aveți grijă de dvs. Dacă vi se pare greu să treceți peste cineva, puteți ajunge să vă frustrați cu dvs. și să vă enervați atunci când nu par să puteți da drumul.

Reamintește-ți că este o perioadă sensibilă și dificilă, așa că trebuie să fii amabil cu tine însuți pentru a te vindeca și pentru a deveni mai puternic. Fă lucruri frumoase pentru tine. Spune-te cu prietenii, urmărește un film, mergi la masaj. Încercați să vă amintiți că nu vă puteți forța să treceți prea repede pe cineva. Trebuie să vă oferiți timp.

# 4 Scapă de memento-uri. Când vă simțiți pregătiți, trebuie să scăpați de memento-urile care vă țin de acele amintiri. Adună-le lucrurile, precum și fotografii, cadouri, DVD-uri, chiar și mâncarea pe care au rămas-o sau suveniruri care îți amintesc de vremurile trecute.

# 5 Nu comunicați cu ei. Chiar dacă încercați din greu să vă dați seama cum să uitați de cineva, poate fi greu să nu doriți să le vorbiți sau să le vedeți. Dar acest lucru nu va face decât să îngreuneze. Faceți tot ce puteți pentru a vă asigura că nu veți contacta.

Ștergeți-le numărul și deconectați-le de pe rețelele de socializare. Luați-vă prietenii să vă ascundă telefonul, dacă este necesar! Reducerea modalităților de a lua legătura cu acestea va face lucrurile mult mai ușoare.

# 6 Continuați să vă concentrați pe aici și acum. Luați în fiecare zi cum vine și încercați să vă concentrați pe zi și să rămâneți în prezent. Dacă vă simțiți mintea rătăcind spre persoana pe care încercați să o uitați, încercați să vă aduceți înapoi. Întotdeauna treziți-vă cu gândul de a încerca să aveți ziua cea mai bună pe care o puteți.

# 7 Adopți noi hobby-uri. Schimbarea rutinei și concentrarea pe lucruri noi vă vor ajuta să vă îndepărtați de persoana pe care încercați să o uitați. Înscrie-te la o clasă, alătură-te la sală sau fă ceva relaxant, cum ar fi yoga sau meditație.

# 8 Nu-ți fie frică să ceri ajutor. Încercarea de a-ți da seama cum să uiți de cineva poate să te simți ca o sarcină singuratică, dar petrecerea timpului cu ceilalți te poate ajuta cu adevărat să te concentrezi pe ce oameni grozavi ai în jurul tău. Spuneți-le prietenilor și familiei dvs. cum vă simțiți, cereți-le să vă țină ocupat și să vă îndepărtați mintea.

# 9 Obține puțin spațiu. Uneori, să iei o vacanță sau să te îndepărtezi de câteva zile poate fi doar ceea ce ai nevoie pentru a-ți curăța capul și a te întoarce cu o determinare reînnoită și o perspectivă nouă. A crea noi amintiri în altă parte și a lăsa gânduri triste, tulburătoare, mult în urmă, vă pot ajuta cu adevărat.

Indiferent de acest lucru, dacă sunteți capabili să faceți o călătorie * chiar una foarte scurtă * spre un loc nou, vă veți simți mult mai bine în privința lucrurilor când vă întoarceți.

# 10 Rămâneți pozitiv. A rămâne pozitiv poate ajuta cu adevărat atunci când vine vorba de uitarea cuiva. Dacă puteți, de ce să nu începeți un „jurnal de pozitivitate?” Orice caiet va face. Aici puteți nota trei lucruri pozitive pe care le simți recunoscătoare pentru fiecare zi. Acest lucru vă va ajuta să terminați ziua într-un cadru minunat fericit știind că în viața voastră există lucruri care sunt bune.

Să rămâi concentrat pe ceea ce este important pentru tine și pe lucrurile grozave din viața ta te va ajuta să-ți amintești că viața continuă fără această persoană. Amintiți-vă, mai sunt lucruri pentru care trebuie să vă recunoașteți și, cu cât vă gândiți mai mult la aceste lucruri, cu atât le veți aprecia mai mult și veți simți că veți trece peste asta.

# 11 Notează motivele pentru care vrei să le uiți. Notarea lucrurilor poate face totul mult mai clar. Reamintirea și înregistrarea sentimentelor dvs. despre acea relație particulară cât mai sincer posibil vă va ajuta să o priviți în mod obiectiv și vă vor oferi claritate de ce doriți să le uitați și să mergeți mai departe.

Gândește-te cum te-au făcut să te simți, cum te-au făcut să acționezi și ce anume nu a mers. Acest lucru poate fi de asemenea util atunci când este vorba de identificarea și înțelegerea tiparelor și temelor care au dus la defalcarea relației.

Să-ți dai seama cum să uiți de cineva nu este un lucru ușor, mai ales dacă au fost cineva profund important pentru tine, de care ți-a pășit cu adevărat și a avut un impact masiv asupra vieții tale.

Veți simți atâtea emoții când încercați să treceți peste cineva. Vei simți tristețe, mâhnire, furie, frustrare, durere, singurătate și dureri de inimă și poate fi un proces foarte confuz, provocator și un proces dureros de lent.

Folosiți aceste sfaturi pentru a uita de cineva pentru a încerca și a facilita procesul. La sfârșitul zilei, cu timpul, vei începe să te simți mai bine. Și vei începe să mergi mai departe și să uiți - promitem!