Cum să treci de la o despărțire: 15 sfaturi pentru a trece de la pouty

Cu toate acestea, s-a întâmplat - rupturile sug. Dar, nu trebuie să rămâi în pământul fermecat pentru totdeauna. Există câteva lucruri care vă pot ajuta să știți cum să treceți la o despărțire.

Acesta este un subiect destul de sensibil pentru mine chiar acum, de când am fost renunțat acum câteva săptămâni. Încă trec prin procesul de tranziție post-breakup, dar mă simt mult mai bine. Știm cu toții că vindecarea unei inimi frânte necesită timp. Vă spun, așteptând ca inima voastră să se repare. Este important să înțelegeți cum să treceți peste o despărțire, astfel încât să nu rămâneți blocați.

Cum să treci peste o despărțire

A doua zi după ce ne-am despărțit, am petrecut toată ziua în camera mea plângând - eram o mizerie completă. Săptămâna viitoare, am petrecut înăbușindu-mă în jurul casei, plângând periodic în timp ce spălesc mâncărurile sau mâncam micul dejun. Dar toate acestea sunt toate etapele post-despărțire.

Treceți prin aceste faze. Trebuie să. Dar va veni un moment în care îți dai seama că trebuie să îți schimbi lenjeria și poate chiar să faci un duș. Lucrurile sunt mai bune pentru mine acum? Da, nu plâng tot timpul, râd cu prietenii mei. Desigur, mă voi gândi la asta când voi fi singur cu gândurile mele, dar nu mai sunt obsedat. Sunt complet peste asta? Nu.

Dar este nevoie de timp, aceasta este doar o parte din viață pe care trebuie să o împingeți. Înțelegerea modului de a trece peste o despărțire nu este ușoară, dar te vei simți uimitor după ce vei trece peste asta.

# 1 Acceptați-l. Relația așa cum știm că s-a încheiat. Acum, ar putea să se întoarcă după câteva luni, implorându-vă să le luați înapoi sau nu. Dar, pentru propria ta liniște sufletească, cel mai bine este să crezi că această dezbinare este o rupere reală. Nu există nicio șansă să ne întoarcem împreună. Crede-mă, speranța asta nu te împiedică decât să mergi mai departe.

# 2 Nu vă suprimați emoțiile. Cel mai rău lucru este să vă suprimați emoțiile. Și bărbații și femeile sunt cunoscute pentru a face acest lucru, de obicei mai mult pentru bărbați. Așadar, amice, nu cădea în capcana „băieților nu plâng”. Trebuie să-ți scoți toate emoțiile. Dacă simțiți că plângeți, plângeți. Dacă doriți să țipiți, atunci țipiți * încercați să strigați într-o pernă pentru a nu vă speria vecinii *. Ideea este, arată-ți emoțiile pentru că este firesc.

# 3 Stai departe de băutură. Da, s-ar putea să credeți că a fi irosit te ajută să-ți vindeci inima ruptă, dar nu va fi. Sigur, bea și obține-ți o idee bună într-o sâmbătă seară, dar să te îmbăți în fiecare seară nu te va ajuta să treci peste despărțire. Este folosit doar ca mască. Amintiți-vă ce am spus, nu vă suprima emoțiile. Alcoolul și drogurile sunt foarte bune pentru a face să pară că ești emoțional și mental bine.

# 4 Folosiți-vă prietenii și familia pentru sprijin. Pentru asta înseamnă literalmente prietenii și familia. Ei ar trebui să fie rock-ul dvs. atunci când sunteți într-un moment vulnerabil. Ei trebuie să stea cu tine și să vorbească despre asta pentru a te ajuta să te vindeci. Dacă nu aveți prieteni ca acesta, atunci vorbiți cu familia. Dacă niciunul dintre voi nu vă susține, atunci mergeți să discutați cu un terapeut. Te vor ajuta.

# 5 Nu le urmări pe rețelele de socializare. Acesta este cel mai ușor lucru pentru a te prinde în Facebook: Instagram și Instagram. În acest moment, știu exact câți urmăritori are fostul meu pe Instagram și câte fotografii a postat. Este sănătos? Nu, nu este.

Am fost un pic obsedat la început și am încredere în mine, numai că s-a înrăutățit. Trebuie să faceți tot ce puteți pentru a nu merge pe conturile lor de socializare. Să știi unde au mers aseară sau cu cine sunt, nu schimbă faptul că voi doi nu mai sunteți împreună.

# 6 Înțelegeți că vă veți simți gol. Am simțit de parcă cineva mi-a luat inima și apoi am luat un rahat. Mă simțeam complet goală, aproape ca și cum mi-aș pierde sufletul. O să simți așa ceva puțin. Nu o să râzi și nu zâmbești. Chiar nu vei simți nimic. Dar vă întristați acum, deci este firesc. Ce trebuie să faceți este să vă asigurați că nu vă blocați în această fază.

# 7 Tăiați de fapt toate contactele. Dacă vă trimit text și vă întreabă cum sunteți, spuneți-i să se oprească. Știu, va fi greu, dar ai nevoie de timpul tău pentru a trece la despărțire. Dacă sunteți în contact, veți avea această mică tăiere de speranță că vor să fie cu voi. Probabil că nu este cazul. Luați câteva luni și fiți singuri.

# 8 Nu începe să-i bați. Ei bine, nu sunt un înger. Când m-am întâlnit cu fetele mele, m-am bazat cu adevărat pe fosta mea. Este de înțeles pentru că ești rănit. Dar, cu toată cinstea, nu ar trebui să faci asta. Ai ales să fii cu acea persoană și să îți asumi riscul ca acest lucru să nu funcționeze până la urmă. Pentru că ți-ai ales fostul, știi calitățile pozitive pe care le au. Vorbind de rahat despre ei nu schimbă nimic, așa că luați drumul.

# 9 Țineți ocupat. Dacă stai întinsă în pat toată ziua cu ochii pe perete, ei bine, această despărțire va fi mai grea decât trebuie. Sigur, ia-ți clipa de auto-milă, asta e bine. Apoi, sări înapoi în viteză. Ține-te ocupat. Cu cât stai mai puțin timp acasă singur cu gândurile tale, cu atât mai bine. Deși, ar trebui să reflectați la despărțire la un moment dat, acordați-i ceva timp.

# 10 Sexul nu poate fi cea mai bună formă de terapie. Toată lumea sugerează întotdeauna să ai recul. Ei bine, asta a fost făcut. Nu se schimbă cu adevărat cum te simți. Dacă este ceva, probabil că ajungeți să vă gândiți la fostul dvs. mai mult și la cum vă este dor de conexiunea pe care ați avut-o cu ei în pat. Așa că, încercați să vă puneți jos. Aceasta nu este o competiție. Fă-o când te simți pregătit.

# 11 Mergeți la un terapeut real. Dacă într-adevăr căutați o formă de terapie și nu sunteți interesat să lucrați sau să meditați, atunci mergeți la un terapeut. Ele adaugă o perspectivă excelentă, deoarece nu știu absolut nimic despre tine sau situația ta. Așadar, îți oferă o perspectivă de străin de care ai putea avea nevoie.

# 12 Coborâți de pe canapea. Nu stați pe canapea vizionând realitatea depresivă TV. În schimb, ieși afară. Ține-ți mintea concentrată asupra lucrurilor din jurul tău. Mergi la plimbare, mănâncă o înghețată, oferă voluntariat la un adăpost, fă ceva care te face să interacționezi cu comunitatea ta. Când dai înapoi, te simți mai bine cu tine. Deci, acest lucru vă poate ajuta să lucrați la recunoștință.

# 13 Nu vă concentrați doar asupra momentelor bune pe care le-ați avut împreună. Da, am făcut asta. Am uitat complet orice argument sau steag roșu pe care l-a arătat și m-am gândit doar la momentele perfecte pe care le-am avut împreună. Probabil ai avut momente uimitoare cu fostul tău, dar, amintește-ți, ai avut parte și de rahaturi. Nimeni nu este perfect, așa că nu te prinde în toată mentalitatea „Nu voi găsi niciodată pe cineva ca ei”.

# 14 Nu te obliga sa treci peste asta. Nu există un termen limită când vine vorba de recuperarea dintr-o despărțire. Știu că mulți oameni încearcă să-și dea seama de câte luni este nevoie pentru a trece peste cineva, dar asta este totul prost. Toată lumea este diferită, iar relația ta nu este comparabilă cu cea a altcuiva. Deci, luați-vă timpul, nu vă grăbiți. Dacă îți ia două luni, grozav. Dacă îți ia doi ani, de asemenea, grozav.

# 15 Amintiți-vă să practicați iubirea de sine. Acesta este de fapt cel mai important lucru pe care îl puteți face după despărțire. În loc să te învinovățești de tot și să te numești inutil și de nesuferit, practică să te iubești pe tine însuți.

Privește-te în oglindă și spune: „Da, sunt defect. Da, fac greșeli. Sunt om. Sunt frumos." Vă recunoașteți defectele, dar recunoașteți, de asemenea, că sunteți o persoană bună demnă de iubire.

Aceasta nu va fi o perioadă ușoară pentru tine, nu voi minți. Dar, într-adevăr, nu aveți de ales decât să o împingeți și să aflați cum să treceți peste o despărțire. După ce îl scoți din acest moment, vei vedea cât de rezistent ești cu adevărat.