Cum să treci peste cineva când inima ta nu vrea

Trecerea peste cineva este ușor de executat în teorie, dar unii le consideră mai dificil. Aceste sfaturi vă ajută să înțelegeți cum să treceți peste cineva.

Se pare că au dat peste tine. Dar de ce nu sunteți peste ei? Avem sfaturi diferite decât cele normale pentru a vă ajuta să înțelegeți cum să treceți peste cineva.

Fiecare despărțire este un alt episod dintre noi plângând într-o cadă cu înghețată și fostul partener care se întoarce la viața lor ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic. În mijlocul tuturor, verificați Facebook și vedeți fostul dvs. SO care se răcește cu prietenii lor și nu arăta ca o epavă a trenului pe care o așteptați să fie după despărțirea ta devastatoare.

De ce este dificil să treci peste fostul tău?

Uită obișnuitul pas cu privire la faptul că este diferit pentru toată lumea. Simțirea pe care o obțineți atunci când nu puteți părea să vă dați drumul fostului dvs. este aceeași pentru toți ceilalți. Mintea și corpul tău trec prin reacțiile fizice și mentale normale în care se confruntă cu o rupere.

Poate fi mai rău pentru alții, dar mecanismul rămâne același. Tu și partenerul dvs. v-ați despărțit. Mă doare și nu poți trece peste ele. De ce este asta? Iată care sunt motivele.

# 1 Ești condus să vrei să fii iubit. Potrivit dr. Helen Fisher, doctorat, oamenii sunt programați pentru a râvni experiențe romantice. Nu se datorează faptului că mințile noastre emoționale ne spun să căutăm dragoste. Adevărul este că iubirea este o nevoie primordială.

După o despărțire, creierul tău începe să se retragă, deoarece experiența romantică de a fi într-o relație a fost eliminată de pierderea ta. Încă nu poți trece peste asta, deoarece creierul tău îți spune că ai nevoie de iubire. Din păcate, singura sursă care există în prezent în mintea dvs. este fostul dumneavoastră

# 2 Gândul de a nu-ți avea fostul este același ca să experimentezi durere fizică. Și ce facem când simțim durere? Ne concentrăm asupra faptului că nu există nimic mai puternic decât acest sentiment. Dacă cineva te ciupește în mod constant, nu ai fi în stare să te gândești la altceva decât până când o vei face pe persoana respectivă să se oprească.

În timp ce ești separat de fostul tău, simți același nivel de disconfort și neliniște care decurge din durerea fizică. Așadar, cele două lucruri pe care le încheie sunt fie să te concentrezi pe acea durere, fie să încerci să o faci să dispară.

# 3 Ai fost dependent de fostul tău. Nu chiar! Ai fost. Cercetătorii au descoperit aceleași zone care luminează creierul atunci când o persoană este bogată în droguri, este aceeași zonă care se aprinde atunci când este îndrăgostită. Odată ce scoți acest nivel ridicat, o persoană suferă aceleași sentimente de retragere, dar nu la fel de dăunătoare fizic ca în cazul drogurilor de agrement. Fără ajutorul unui sistem excelent de asistență și a unei abordări proactive pentru a te simți mai bine, sfârșești agățat de senzația de pierdere.

Din păcate, majoritatea metodelor ușoare sunt întotdeauna cele mai greu de urmat. Uitând de fostul tău, să vezi un terapeut, să vorbești despre durerea ta, etc. Acestea sunt toate utile, dar nu dacă nu vrei să faci ceva. Aici se află problema de a da drumul. Nu veți da drumul dacă nu faceți nimic pentru a face acest lucru. Citirea acestui articol este primul tău pas.

Cum pot trece peste fostul meu?

Asta ați așteptat, dar nu este ceea ce vă așteptați de obicei dintr-un articol „de a trece peste cineva”. În loc să repetăm ​​tot ce spune fiecare expert, să luăm un traseu diferit și să încercăm să facem acest lucru cât mai ușor și confortabil.

# 1 Gândește-te de ce nu ai nevoie de fostul tău, dar nu te gândi la ce a mers greșit în relație. Cele mai dăunătoare gânduri pe care le are o persoană după despărțire sunt vina pe care și-o pun singură. Un motiv esențial pentru care oamenii nu pot da drumul relațiilor lor trecute. Ei se concentrează pe de ce și ce-dacă, ceea ce îi determină să se gândească la întreaga relație. Acest lucru durează foarte mult, de unde și partea de „a nu da drumul”.

Dacă, totuși, îți iei ceva timp pentru a nu te gândi la capcanele relației, s-ar putea să găsești că treci mai repede pe fostul tău. Potrivit unui studiu, persoanele care s-au concentrat mai puțin pe motivele despărțirii au sfârșit adaptându-se mai bine la situație. De cele mai multe ori, acest lucru nu este posibil, dar pentru a contracara această nevoie, este posibil să vă gândiți la ce a făcut fostul dvs. greșit.

Un alt studiu a fost realizat pentru a analiza stările emoționale ale oamenilor care trec peste o despărțire. Cei care s-au concentrat asupra aspectelor negative ale partenerului lor au avut mai multe șanse să treacă peste ei mai repede decât cei care nu au făcut-o. Acest lucru este de fapt ușor, dar numai dacă nu încercați să faceți scuze pentru fostul dvs. Probabil ai făcut deja destul de multe lucruri.

Așadar, dacă aveți ceva timp pe mâini, încercați să vă gândiți la toate aspectele negative ale partenerului. Deja doare să te gândești la aspectele pozitive. Prezentarea trăsăturilor și a acțiunilor lor rele nu vă va pune în evidență emoțiile acum.

# 2 Evitați orice contact cu fostul dvs., dar nu forțați-l. Dacă ați trecut prin alte articole și cărți care vând acest sfat, acești autori au inexplicabil dreptate. Trebuie să întrerupeți orice contact cu fostul dvs. Din păcate, acest lucru este mai ușor spus decât făcut.

Eu am experimentat asta singur și lăsați-mă să vă spun, nu am reușit. Chiar și atunci când mă despart de o altă persoană, încă nu reușesc să respect această regulă. Din fericire, am dezvoltat un hack pentru a-i ajuta pe cei care sunt în aceeași barcă ca mine.

Ștergerea fostului tău de pe social media, respingerea apelurilor lor și fantoma mesajelor lor este răspunsul ușor, dar nu unul pe care îl urmărim de obicei. În loc să tai tot contactul, trebuie doar să te înșeli să crezi că ai întrerupt contactul. Pentru cei care încă nu pot face acest lucru, puteți:

- Rezolvați-vă să nu fiți cel care să transmiteți primul mesaj.

- Ascundeți bara laterală care arată starea online a fostului dvs.

- Distrageți-vă de fiecare dată când doriți să priviți contul lor.

- Lăsați întotdeauna întâi conversația dacă terminați să le vorbiți.

Când îi vezi în persoană, spune-i bine, întreabă-i cum merg, apoi scuză-te. Poate doriți să le vorbiți mai mult, dar acel pic de timp este suficient pentru a vă menține calm și fără anxietate până când veți începe să râdeți din nou în prezența lor.

# 3 Începeți să vedeți alți oameni. Când m-am despărțit de fostul meu, mi-a luat o lună să mă conving să descarc Tinder și să creez un cont OkCupid. Când am început să-l folosesc, am început să mă simt anxioasă și panicoasă. Nu am putut să mă gândesc să ies cu o altă persoană, să le cunosc și să-mi dau seama că nu sunt cea pe care mi-am dorit-o cu adevărat.

Așadar, am șters aplicația și am rămas unică mai mult timp. Adevărul este că a fost în regulă. Nu a fost pentru că nu am vrut să dau drumul la fostul meu, la vremea respectivă, dar motivul pentru care nu am trecut cu el a fost pentru că nu eram pregătit. Nu am fost în măsură să distrez pe cineva nou când eram încă în limbo cu sentimentele pentru fostul meu.

Deci, când am început să văd pe cineva nou? La aproximativ două luni după ce s-a întâmplat asta. La vremea respectivă, încă mă gândeam la fostul meu, dar am acceptat faptul că acestea erau doar sentimente reziduale. Am ieșit acolo și am început să mă întâlnesc din nou. Am uitat treptat să verific contul de Facebook al fostului meu. Am încetat treptat să verific să văd dacă m-a trimis. Mi-am amintit treptat că sunt single și gata să întâlnesc cineva nou. Dacă nu mă credeți, iată o dovadă științifică.

Adevărul este că a funcționat. A durat ceva timp, dar cu toții avem nevoie de ceva timp după despărțire. Am menționat doar acest sfat pentru că o mulțime de oameni sfârșesc agățându-se de memoria lor din trecut după nota de trei luni. Am făcut asta odată și se simte ca în urmă cu vârste. Nu mai este o poveste tristă. Este de fapt amuzant cât de mult mi-a luat să trec peste un fost cu care nu voiam foarte mult să-mi petrec viața.

# 4 În sfârșit, obțineți un terapeut ieftin. Motivul pentru care majoritatea oamenilor optează pentru a primi un terapeut este pentru că sunt atât de scumpe! Chiar și eu m-am împiedicat la gândul la început. Când mi-am putut permite una, am mers la o sesiune și am mers de atunci. Înainte de asta, am avut o formă alternativă de terapie. În primul rând, am avut prieteni și familie. Cei mai mulți dintre ei erau dispuși să-mi asculte problemele și să mă ajute.

Când am ajuns la punctul în care m-am simțit de parcă îi împovărez cu probleme banale, am intrat online și m-am alăturat forumurilor pe Reddit, WebMd și în alte locuri. Mulți oameni au fost, de asemenea, dispuși să mă ajute și să-mi ascult problemele. Există și o aplicație numită Koko, pentru acele perioade cu adevărat deprimante.

În acest moment al nevoii, nu vă fie rușine să cereți ajutor și să spuneți altor persoane despre problemele dvs. Doar asigurați-vă că faceți acest lucru pentru că doriți să fiți ajutați, nu pentru că doriți doar o placă sonoră. După ce totul este spus și făcut, vă veți simți mult mai bine cu privire la situația dvs. și s-ar putea să vă îndepărtați puțin de gândurile fostului dvs. Mai devreme decât mai târziu, veți uita de toate durerea și anxietatea cauzată de faptul că nu lăsați să plece din relația voastră trecută.

Acești pași mici te duc să mergi mai departe. Nici măcar nu va trebui să o forțați. Până atunci, te-ai obișnuit cu faptul că nu ești agitat de gândurile fostului tău în fiecare minut din fiecare zi. Cheia aici este să acționezi ca și cum ai da drumul, chiar dacă nu ai făcut-o încă. Dacă o forțați imediat, ajungeți să reveniți la fostul dvs. în vigoare deplină. Și poate că nu este ceea ce îți dorești pe termen lung.

Aceste sfaturi v-au ajutat să treceți peste cineva? Dacă nu le-ați folosit încă, sunteți gata să încercați ceva nou care să vă ajute să treceți peste fostul dvs.? Spune-ne în comentariile de mai jos!