Cum să se ocupe de tratamentul tăcut fără să te destrame de vină

Te-ai înșelat sau nu, dar tot ești în casa de câini. Nu sunteți sigur cum să tratați tratamentul tăcut? Iată ce trebuie să faci pentru a supraviețui.

Cu toții facem greșeli și în funcție de cine avem de-a face, aceste greșeli ne pot debarca să fim ignorați. Toată lumea știe care este tratamentul tăcut. Sunt destul de sigur că toată lumea a experimentat-o. Dar s-ar putea să nu știi cum să faci față tratamentului tăcut și să supraviețuiești. Nu-ți face griji. Te-am acoperit.

Cum se descurcă tratamentul tăcut

Dacă aceasta este prima dată când experimentați tratamentul tăcut, permiteți-mi să vă spun prin ce veți trece. Deodată, persoana cu care ai avut un dezacord nu încetează să vorbească cu tine și se preface că nu există. Practic devii un copac. Tratamentul tăcut este de obicei cel mai frecvent * și ineficient * mod de luptă al oamenilor.

Practic ești pedepsit pentru tot ceea ce ai făcut. Acum, uneori, meritați ceva timp pe cont propriu pentru a vă gândi la ce s-a întâmplat, dar, pentru cei mai mulți, devine o modalitate ușoară de a pedepsi pe cealaltă persoană și de a vă deplasa în argumente.

Tipurile de tratament silențios nu sunt ușor de manipulat, mai ales dacă această persoană este un membru de familie sau un partener. Dar ascultă, vei trage și-l vei scoate în viață. O să vă ajut și vă voi oferi câteva sfaturi despre cum să faceți tratamentul tăcut pentru că am fost cu toții acolo.

# 1 Întrebați-vă de ce. Partenerul tău nu îți oferă tratamentul tăcut pentru că vor, ei fac acest lucru dintr-un motiv anume. Acum, trebuie să faceți niște lucrări de investigare și să vă întrebați de ce fac asta. Mulți oameni se luptă cu exprimarea emoțiilor, așa că, mai degrabă decât să vorbească despre ele, se opresc și creează distanță.

Tratamentul tăcut poate fi o modalitate pentru ei de a se proteja. Cu toate acestea, poate fi folosit și într-o manieră manipulatoare. Nu primesc ceea ce își doresc, așa că, în schimb, îți oferă tratamentul tăcut până nu renunți. Dar să nu sărim la concluzii. În schimb, întrebați-vă de ce vă oferă tratamentul tăcut.

# 2 Evitați să vă permiteți tratamentul tăcut să vă ajungă. Este într-adevăr incomod când cineva te ignoră. O fac pentru că au nevoie de o reacție. Indiferent dacă sunt speriați de confruntare sau că sunt manipulatori, tratamentul tăcut este menit pentru dumneavoastră * ignoratul * pentru a aborda problema. Acum, poți să te apropii de ele și să vorbești despre problemă, este în regulă.

Cu toate acestea, nu permiteți comportamentul lor să vă intre în cap. Nu-l lăsa să preia și să-ți ocupe gândurile.

# 3 Nu reacționați negativ. Mulți oameni reacționează negativ atunci când se confruntă cu tratamentul tăcut. Ei devin supărați ceea ce are sens complet. Cu toate acestea, trebuie să vă confruntați cu tratamentul tăcut într-un mod diferit.

În loc să vă supărați sau să vă supărați, abordați-i într-un mod calm și anunțați-i că sunteți disponibili dacă vor să vorbească cu voi. În acest fel, recunoașteți că ceva nu este în regulă, dar puneți mingea în curtea lor când vine vorba despre asta. Dacă ceva îi deranjează, ar trebui să vină la tine și să-l exprime.

# 4 În cele din urmă, vorbește cu persoana despre tratamentul tăcut. Dacă nu sunt dispuși să te confrunte, atunci ar trebui să te confrunți cu ei. Oferă-le însă suficient timp pentru a te apropia de tine.

# 5 Reaminteste-i cum te face sa te simti. În conversație, reamintește-le cum te afectează comportamentul lor. Tratamentul tăcut nu este eficient atunci când vine vorba de comunicare, deoarece face totul opus. Nu vorbești cu ei atunci când îți oferă tratamentul tăcut, deci cum poți rezolva ceva? Nu uitați să folosiți afirmațiile „Eu” și să exprimați cum vă fac să vă simțiți.

# 6 Vorbeste despre granitele tale. Este timpul să creăm niște granițe. Știu, cui îi plac granițele? Dar sincer, sunt acolo pentru un motiv. Dacă cineva începe cu tratamentul tăcut, este dăunător emoțional pentru tine și pentru ei. Deci, trebuie să vă indicați limitele.

Ești dispus să te ocupi din nou de acest comportament? Dacă nu, atunci spuneți-le că, într-un mod frumos, desigur. A fi închis nu va duce la o relație pozitivă.

# 7 Vorbesc despre o comunicare eficientă. Bine, deci le-ai spus limitele tale, dar asta nu este suficient. Acum, trebuie să lucrați la construirea unor modalități eficiente de comunicare. Stabiliți reguli pentru ceea ce trebuie să faceți și nu ar trebui să faceți dacă sunteți supărat. Dacă sunt supărați, atunci poate este cel mai bine pentru ei să se calmeze și să se apropie de tine atunci când vor putea să vorbească și invers.

# 8 Notează-l. Dacă doriți să urmăriți evoluția relației dintre voi, scrieți-o. Când aveți un dezacord, scrieți cum v-ați simțit, despre ce a fost vorba și despre cum ați rezolvat-o. În acest fel, urmăriți nu numai comportamentul lor, ci și propriul vostru. Poate faci ceva care declanșează tratamentul tăcut etc.

# 9 Concentrează-te pe tine. Tratamentul tăcut poate alunga pe persoana cea mai puternică de la echilibru, de aceea este folosit atât de frecvent, încât este extrem de eficient în dezmembrarea mentală a oamenilor. Însă, acum nu este momentul să îți permiți să fii aruncat în echilibru. Acum, te concentrezi asupra propriei tale sănătăți mintale.

Dacă primiți tratamentul tăcut, nu uitați că acesta este un comportament al unei persoane imature. Păstrează-ți rutina, face exerciții fizice, medită și fii în preajma oamenilor pozitivi în acest timp.

# 10 Este nevoie de două. Amintiți-vă, o relație, indiferent de felul în care este, este nevoie de două persoane pentru a face să funcționeze. Dacă cineva îți oferă tratamentul tăcut, este responsabilitatea ta să te păstrezi sănătos și în siguranță. Asigură-te de viața ta și asigură-te că ei înțeleg că nu va zbura cu tine. Dar asta înseamnă, de asemenea, că va trebui să îi ajutați să lucreze la o comunicare sănătoasă. E un efort de echipă aici.

Toata lumea face greseli. Momentan, ești în casa de câini. Dar asta nu va dura pentru totdeauna. Utilizați aceste sfaturi pentru cum să gestionați tratamentul tăcut și să reveniți pe cale.