Cum să răspunzi la tratamentul tăcut și să nu mai fii putere

Într-o relație alimentată de jocuri, a învăța cum să răspunzi la tratamentul tăcut care îți vine în cale îți va da înapoi puterea.

Tratamentul tăcut într-o relație este o formă de abuz emoțional. Este atat de simplu. Este conceput pentru a vă înfuria, a crea panică și a vă face griji, pentru a vă face să puneți la îndoială tot ce ați spus înainte de a se întâmpla episodul. Conceput pentru a vă jefui controlul și stima de sine, vă cereți scuze pentru ceva ce nu ați făcut niciodată. Dar a învăța cum să răspundeți la tratamentul tăcut vă va ajuta să vă preluați puterea.

Din punct de vedere personal, nu este nimic mai copilăresc sau enervant decât cineva care refuză să vă vorbească, pur și simplu ignorându-vă dintr-un joc de putere.

Este conceput să te determine să continui să vorbești, implorându-i literal să spună ceva. Până la urmă, vrei să urli „spune ceva!” Tot ce obțineți este un zâmbet crud.

Jocul de putere a greșit

Dacă partenerul tău este obișnuit atunci când lucrurile nu merg mai departe, întoarceți-vă tabelele și aflați cum să faceți față. Dacă asta nu funcționează, dă-ți mâna și pleacă. Jocul de putere copilăresc nu are loc într-o relație egală și iubitoare. Așadar, învață cum să răspunzi la tratamentul tăcut într-un mod puternic și sănătos.

Vorbesc din experiență când vorbesc despre asta pentru că am fost odată cu un partener care i-a plăcut să tace când nu a obținut ceea ce și-a dorit. O singură dată, pur și simplu nu i-a plăcut faptul că am ieșit cu prietenii mei. L-am trimis pe text cât am fost afară, doar un „text de dor de tine” obișnuit. A fost întâmpinat cu tăcere. Am text din nou, „ce te ocupă”. Fara raspuns.

S-ar putea să sune banal, dar mi-a stricat noaptea. Mi-e rusine sa spun ca am ajuns sa merg acasa devreme. Desigur, asta și-a dorit.

Puteți vedea cum tratamentul tăcut poate fi o tactică pentru a recâștiga puterea și a pedepsi pe cineva pe nedrept? Este o trăsătură narcisistă, o formă de manipulare. Nu ar trebui să te împotrivești.

Tratamentul tăcut este întotdeauna manipulabil?

Desigur, toți oferim tratamentul tăcut într-un fel non-serios, uneori. De exemplu, s-ar putea să aveți un mic argument despre cele mai mici lucruri. În loc să asculți ce are de spus partenerul tău, s-ar putea să stai pur și simplu și să le ignori câteva minute.

Acesta nu este tipul de tratament tăcut despre care vorbesc. Vorbesc despre o tactică menită să pedepsească și să afirme controlul, nu ceva pe care îl facem cu toții atunci când pur și simplu vrem să fim puțin copilărești pentru câteva minute.

Cum să răspunzi la tratamentul tăcut într-un mod puternic și sănătos

Vrei să știi cum să răspunzi la tratamentul tăcut? Faceți-l cu capul înainte. Nu-l lăsa să te facă să-ți reconsideri acțiunile sau cuvintele. Nu uitați, aceasta este o tactică concepută să manipuleze. Renunțând la acesta, îi permiteți partenerului să-l folosească din nou împotriva ta din nou. Crede-mă, ei vor face acest lucru dacă îi lași.

În primul rând, încercați să nu lăsați tratamentul tăcut să vă deranjeze. Este greu, știu. Realizează ce este. Partenerul dvs. probabil nu se va liniști, deoarece este ceva în neregulă, telefonul lor s-a rupt sau au pierdut vocea. Sunt mut pentru că încearcă să-ți controleze acțiunile și te fac să-ți ceri scuze sau să nu faci ceva.

Dacă este prima dată când partenerul tău s-a liniștit în acest fel, acordă-le beneficiul îndoielii și explorează motivele pentru care. Întreabă-i ce nu este în regulă, dar explică-i cu tărie că continui tot ceea ce ai spus că ai făcut, ceea ce i-a determinat să se liniștească.

Abordează-le cu calm și bunătate; zâmbește, spune „hei, ce nu este rău?” și când nu răspund, răspunde cu „bine, când ești gata să vorbești, știi că sunt aici pentru a asculta”. Apoi du-te despre afacerea ta. Este o tactică puternică și una mult mai sănătoasă decât cea pe care încearcă să o împingă asupra ta!

În plus, încercați și preveniți că acțiunile lor nu vă deranjează cu adevărat, chiar dacă în profunzime vă aflați într-o stare de agitație. Nu lăsa acest spectacol, fii puternic și păstrează-l înăuntru, iar atunci când ești afară, țipă, strigă, fă tot ce trebuie să faci pentru a-l scoate!

Păstrarea acestei frustrări înăuntru pentru prea mult timp va însemna doar că explodați la un moment dat verbal și, probabil, începeți un argument.

Aflați semnele din relația voastră

Din experiențele mele, știu acum că atunci când fostul meu încerca să mă pedepsească cu tăcerea pentru că am ieșit cu prietenii mei, învățând cum să răspund la tratamentul tăcut în acest caz, ar fi trebuit să fie un text care să spună „dor de tine, sper să ai o seară grozavă. ' Apoi să-mi bag telefonul în geantă și să mă bucur de noaptea mea.

N-ar fi trebuit să trimit acel al doilea text și, cu siguranță, nu ar fi trebuit să mă întorc acasă devreme și să las întregii experiențe să-mi strice timpul cu prietenii. Aflați din greșelile mele!

Asigurați-vă că setați limitele viitoare

Dacă acest lucru s-a întâmplat de mai multe ori, asigurați-vă că setați limite clare și explicați-le partenerului. Acesta este un spectacol de forță, nu de sfidare. Îți dă înapoi puterea în situație. Dacă acest tip de tratament continuă, stabilirea limitelor vă va oferi motive clare pentru a pune capăt relației, dacă acestea nu sunt respectate.

Va fi greu de mers departe. Nu uitați, relația cu cineva care tăce pe tine pentru a vă controla sau pedepsi, nu este ceva ce meritați. Un bun exemplu de a stabili o graniță clară este să îți așezi partenerul și să explici cu calm că nu vei fi într-o relație cu un partener care pur și simplu tăce pentru a manipula rezultatul unei situații. Explicați-l că, dacă continuă, este un breaker pentru dvs. și vă veți îndepărta.

Este probabil ca partenerul tău să fie puțin șocat. S-ar putea chiar să te întrebe despre ce vorbești, dar să fii puternic. Tu ești cel din dreapta aici.

Având grijă de numărul unu

Trebuie să ai grijă de numărul unu. Este foarte ușor să sfârșești mergând alături de ceea ce își dorește partenerul pentru o viață ușoară și pentru că vrei să-ți arate dragoste și nu furie. Este o greșeală uriașă, pentru că te pierzi în mijlocul tuturor.

În schimb, concentrează-te pe tine. Faceți lucrurile care vă plac. Petreceți-vă timp cu prietenii, faceți exerciții fizice, bucurați-vă de mult aer curat, bucurați-vă de natură, citiți cărți, urmăriți filme, mâncați alimente sănătoase și acordați-vă puterea interioară pentru a face față și, eventual, plecați departe de un partener manipulator.

Înconjoară-te de influențe pozitive, așa că poate încearcă afirmații pozitive, yoga, meditație, conștiență și fii în preajma oamenilor care te ridică în sus, și nu a celor care te trag în jos în mod regulat.

Învățarea cum să răspundeți la tratamentul tăcut în cel mai bun mod posibil este despre a sta ferm și a vă ține. La sfârșitul zilei, dacă acesta este un ciclu continuu, este mai bine să vă adiozi relația.