Cum să depășești timiditatea: 16 soluții rapide pentru a-ți transforma viața

A fi timid poate fi o problemă reală și poate afecta toate aspectele vieții tale. Iată câteva sfaturi grozave pentru a depăși timiditatea.

Toată lumea devine un pic legată de limbă din când în când, sau un pic nervoasă și nesigură de ce să spună. Ar putea să înceapă o nouă școală, prima ta zi la un nou loc de muncă, îndreptându-te să întâlnești pe cineva pentru o primă întâlnire sau orice alt număr de situații în care nu ești de obicei sigur.

Apoi, desigur, există cei care ne simțim timizi tot timpul - nu contează care este scenariul. Și ne-ar plăcea să știm să depășim timiditatea!

A interacționa cu oameni pe care nu îi cunoașteți poate simți o afacere uriașă - și timiditatea inactivă este îngrozitoare. Te împiedică să îți faci prieteni sau să obții jobul pe care ți-l dorești. De asemenea, vă împiedică să cereți ce doriți și să mergeți la date. În unele cazuri, poate fi atât de rău încât să nu ai chef să părăsești casa deloc.

De ce sunt unii timizi?

Oamenii pot fi timizi din mai multe motive, dar tema comună este aceea că aproape toți nu știu să depășească timiditatea. Dar, indiferent de motiv, rezultatul final este întotdeauna același - se simt social incomod și deseori nu știu ce să le spună celorlalți. Să aruncăm o privire la unele dintre motivele pentru care oamenii pot fi timizi.

# 1 O imagine de sine săracă. Oamenii timizi tind să nu se gândească foarte la sine. Ei nu cred că au ceva de valoare pentru a contribui și, prin urmare, se simt inconfortabil exprimându-și opiniile sau oferindu-și gândurile pe un anumit subiect.

# 2 Auto-obsesie. Oamenii timizi tind să păstreze convingerea greșită că tot ceea ce fac sau spun vor fi ridiculizați de alții. Ei devin extrem de conștienți de sine și sunt foarte sensibili la fiecare cuvânt pe care îl rostesc, la fiecare mișcare pe care o fac. Cu alte cuvinte, ele devin extrem de conștiente de sine.

Această pre-ocupație cu sinele face foarte dificil să interacționeze cu ei. Oamenii timizi cred că tot ce spun este greșit și că nu pot face nimic corect.

Cu cât cred acest lucru, cu atât sunt mai multe șanse să bâlbâie sau să spună ceva ce nu înseamnă. Și în curând devine o situație de captură 22.

# 3 S-au etichetat. De îndată ce începi să crezi că ești timid, ești mai înclinat să acționezi într-un mod timid. Începi să devii cunoscut sub numele de „cel liniștit” și oamenii nu cer atât de multe forme pe care le-ar face cuiva care nu cred că este timid.

Din această cauză, este ușor să fii neglijat și lăsat la periferie în situații sociale. Aceasta agravează doar problema.

Cum să depășești timiditatea

Iată 13 sfaturi și tehnici interesante care s-ar putea să vă ajute să înțelegeți cum să depășiți timiditatea.

# 1 Cunoașterea este putere. Dacă sunteți capabil să înțelegeți de ce sunteți timizi, sunteți la jumătatea drumului în ceea ce privește depășirea acestuia. Care este cauza principală a sentimentului? Care sunt declanșatoarele tale?

Înțelegerea a ceea ce te face te face să te simți timid și să explorezi cu adevărat emoțiile din jurul tău, te vor ajuta să afli cauza care stă la baza timidității tale și să abordezi orice îngrijorare ai.

# 2 Deveniți mai conștienți. A fi conștient de sine este ceva ce am experimentat cu toții în viața noastră. Cu toate acestea, dacă conștiința ta de sine îți devine mai bună, atunci abordează-o din cap. Acesta este unul dintre cei mai cruciali pași pentru a depăși timiditatea.

Scoate-ți capul din nisip și realizând că lumea nu se învârte în jurul tău poate fi adesea un „eureka!” moment pentru oamenii conștienți de sine. Majoritatea oamenilor sunt, de asemenea, mult prea preocupați de propria imagine de sine pentru a-și face griji pentru a ta!

# 3 Fii puternic. Este posibil să aveți o stimă de sine scăzută, dar încercați să vă așezați și să aflați care sunt punctele tale forte. Toată lumea are ceva! Găsiți o modalitate de a vă folosi punctele forte în avantajul dvs., de a le îmbrățișa și de a fi mândru de ele. Apoi, încet, dar sigur, imaginea de sine se va îmbunătăți.

# 4 Ca și cine ești. Adesea, oamenii timizi petrec mult timp neglijându-se, pentru că le este frică de ceea ce vor vedea. Este important să înveți să te iubești pe tine însuți. Îmbrățișați cine sunteți și găsiți o modalitate de a vă aprecia pe voi înșivă.

Este foarte dificil pentru alte persoane să se relaționeze cu cei care se pun tot timpul jos. Dacă continui să-ți subliniezi defectele față de alții, acesta poate fi tot ceea ce vor ajunge să vadă. Faceți invers * într-un mod care nu se laudă * și vor vedea ce persoană minunată sunteți și voi.

# 5 Fii tu însuți. Uneori, oamenii timizi au o problemă pentru că simt că vor trebui să schimbe totul despre ei înșiși doar pentru a se potrivi cu o mulțime anume. Dar dacă vrei să știi să depășești timiditatea, trebuie să treci peste asta.

Dacă oamenii nu vă plac pentru cine sunteți, atunci nu vă deranjați cu ei - nu merită să vă petreceți timpul. A-ți pierde tot timpul și energia încercând să te suprimi doar pentru a te încadra este prea epuizant - așa că nu te deranja.

# 6 Respiră adânc. Uneori, este nevoie de o respirație profundă pentru a te readuce pe drum. Aflați câteva exerciții de respirație minunate, calmante, care să vă ajute să vă relaxați înainte de a păși într-o situație socială stresantă.

# 7 Începeți de mici. Un alt pas în cum să depășiți timiditatea este să vă stabiliți mici obiective în fiecare zi pentru a încerca să vă rezolvați timiditatea câte puțin. Nu trebuie să te duci la o adunare socială mare de străini și să te aștepți să fie viața petrecerii.

Dar de ce să nu începeți prin a încerca să discutați cu cineva pe care, în mod normal, nu l-ar fi * doar pentru câteva minute * și să vedeți unde vă duce? Lucrați la acest bit cu pic pentru a vă obține încrederea încet, construind treptat.

# 8 vizualizează-l. Acesta este aproape echivalentul „falsului până îl creezi”. Continuați să vă spuneți că sunteți încrezători, că sunteți curajoși și că sunteți fericiți. Imaginați-vă scene în care puteți fi doar așa, în care râdeți și glumiți și discutați confortabil cu oamenii.

Văzându-l cu adevărat în ochii minții tale te va ajuta să-ți convingi creierul că poți ajunge acolo. Puteți încerca, de asemenea, să vă repetați o mantră pozitivă în oglindă în fiecare zi. Faceți-o cu voce tare - acest lucru vă poate ajuta cu adevărat să vă convingeți mintea de ceea ce spuneți.

# 9 Provocă-te. S-ar putea să nu doriți să faceți acest lucru, dar dacă doriți să știți cum să depășiți timiditatea, este necesar. Trebuie să fie un punct în care să mușcați glonțul și să vă puneți într-o situație inconfortabilă.

Ispita va fi să fugiți, dar încercați cu tot ce nu puteți. Uneori, dacă poți doar să-l iei afară pentru puțin timp, acesta se va îmbunătăți brusc și vei începe să te relaxezi.

# 10 Pregătiți-vă pentru respingere. Adesea oamenii timizi sunt în acest fel pentru că sunt îngroziți să fie respinși. Dar tu stii ce? Respingerea ni se întâmplă tuturor. Diferența este că unii oameni se prafuiesc singuri și se întorc acolo.

Nu toată lumea vă va place, nu toți oamenii pe care doriți să-i întâlniți vor dori să vă dateze înapoi, nu toată lumea va crede că munca dvs. este vizionară. Știi ce? Asta e ok. În plus, trebuie să crezi în tine înainte să te poți aștepta ca ceilalți.

# 11 Fii imperfect. Nimeni nu este perfect și este important să ne amintim. Oamenii timizi cred adesea că nu sunt suficient de buni. De ce? Pentru că deseori se compară cu tipurile de oameni al căror succes este de neatins.

Corpuri perfecte, locuri de muncă perfecte, relații perfecte - nu sunt cu adevărat reale. Nu mai incerca sa fii perfect. Încercați să fiți fericiți în schimb.

# 12 Deconectați eticheta. Etichetele sunt pentru borcane, nu pentru oameni. Poți fi oricine vrei.

# 13 Faceți pași pentru bebeluși, continuați să practicați și sărbătoriți progresul. Depășirea timidității necesită o întreagă revizie mentală și, astfel, va dura timp. Încercați doar să lucrați la el puțin câte puțin și veți ajunge acolo.

Sărbătește-ți progresul și nu te învinge dacă te strecori din când în când. Înțelegeți doar că puteți fi confortabil în voi înșivă și că meritați să fiți și voi.

Cu aceste sfaturi despre cum să depășești timiditatea, poți trece de la a fi super basnic la o persoană relaxată și încrezătoare. Deci de ce să nu le încercați și să vedeți cum merge?