Cum să stabiliți granițe cu un narcisist și să slăbiți stăpânirea asupra dvs.

Cu toții cunoaștem un narcisist sau doi. Tăierea contactului nu este întotdeauna o opțiune. Se pare că ar trebui să înveți cum să stabilești granițe cu un narcisist.

Există multe cazuri în care nu poți fugi de la un narcisist în viața ta, cel puțin nu încă. Poate că șeful tău este narcisist sau ai un frate care arată semne de narcisism. Dacă acesta este cazul, nu sunt atât de ușor de purificat. Dar iată chestia, nu se vor schimba. Deci, este rândul tău. Va trebui să faci pasul cel mare și să înveți cum să stabilești granițe cu un narcisist.

Știu, sună nervoasă, dar, ascultă, nu se schimbă. Așadar, dacă te-ai săturat de ele, va trebui să pui lucrul în lucru și să-ți revendici sănătatea.

Cum să stabilești granițe cu un narcisist

Simt că avem toți un narcisist în viața noastră. Dacă nu știți cel puțin unul… poate că sunteți narcisistul * introduceți aici muzică horror *. Dar cu toată seriozitatea, a cunoaște una nu este o experiență distractivă.

Persoanele narcisiste se văd ca deasupra celorlalți, consideră că sunt foarte dotați și cei care ar trebui să fie închinați și plasați pe un piedestal. Probabil că vă învoiți ochii chiar acum și nu vă învinovățesc. Ei sunt, probabil, cei mai istovitori oameni care umblă pe pământ.

# 1 Este importantă această persoană? Dacă acesta este un prieten pe care l-ai atârnat în jurul tău, este sigur să spui că nu trebuie să-ți păstrezi prietenia. Ar fi putut fi un prieten încă din școala elementară, dar asta nu înseamnă că trebuie să rămâi alături de ei și de comportamentul lor toxic. Evaluează această persoană în viața ta și stabilește dacă ești capabil să le tai sau dacă trebuie să încerci să faci lucrurile să funcționeze.

# 2 Sunt un narcisist propriu-zis? Uneori, avem prieteni care trec prin momente grele și tind să vorbim doar despre asta. Acest lucru nu-i face narcisist, ci doar îi face pe cineva care este în prezent absorbit în drama lor. Stabiliți dacă sunt sau nu narcisiști ​​reali înainte de a face orice alte măsuri.

# 3 Fii plin de compasiune, dar pune-ți primul loc. Narcisiștii sunt oameni care sunt plini de probleme de autoestimare. Pur și simplu nu s-au trezit într-o zi ca asta, mai degrabă au fost ani și ani de pregătire.

Probabil ați crezut că sunt oameni excesiv de încrezători, dar de aceea greșești. Deci, ar trebui să fiți compătimitor în acest sens. Sunt persoane foarte defecte și nesigure. Totuși, în același timp, nu lăsați această compasiune să vă învingă emoțiile și nevoile.

# 4 Nu le da atât de mult. Am avut un prieten narcisist care mi-ar cere permanent atenția. S-ar termina cu mine alergând să fac lucruri pentru ei. Dacă doriți să stabiliți granițe, încetați să alergați ca un cobai pentru ei. Vedeți, oricum nu apreciază ce faceți pentru ei, așa că trebuie să trageți înapoi și să le oferiți din ce în ce mai puțin.

# 5 Pune-ți o pază emoțională. Știu că toată lumea îți spune să-ți dai zidul jos, dar în acest caz, pune-l în sus, în sus. Tot ceea ce fac este conceput pentru a se face să pară mai buni și mai înalți decât tine.

Nu contează ce este, trebuie să iasă deasupra. Acest lucru înseamnă că, într-un fel sau o formă, vor încerca să vă zdrobească. Desigur, o să doară, dar acesta este motivul pentru care trebuie să vă protejați.

# 6 Reacționează corect . Puteți înnebuni, puteți țipi, puteți spune lucruri semnificative, puteți face orice doriți, dar este reacția corectă la comportamentul lor? Știu că este ușor să țipiți, dar dacă doriți cu adevărat să încheiați acest ciclu toxic, schimbați modul în care reacționați la comportamentul lor. Ai putea să te joci alături și să glumești, să asculți și pur și simplu să mergi mai departe sau pur și simplu să te îndepărtezi. Nu trebuie să vă supărați.

# 7 Păstrează-ți informațiile personale pentru tine. Ar putea fi prietenul tău, dar dacă sunt narcisiști, ei nu pot fi cu adevărat prietenul tău. Sunt prea implicați să încerce să ajungă în vârf, încercând să fie cei mai buni.

Acesta este motivul pentru care ar trebui să limitezi cantitatea de informații pe care le oferiți, în acest fel, ei nu o vor folosi împotriva ta. Înainte de a le spune nimic, gândiți-vă la modul în care îl pot folosi pentru a se împinge în față.

# 8 Va fi o luptă constantă. Setezi niște granițe cu narcisiștii din jurul tău și acum te simți grozav, dar nu se termină aici. Acesta nu este un eveniment unic, în niciun caz. Va trebui să pui constant granițe pentru că le vor testa constant . Da, este ca și cum ai fi în preajma unui copil, știu. Dar cu asta te ocupi.

# 9 Sunteți întotdeauna numărul unu. Uau, cine este narcisistul acum, nu? Dar haideți să devenim adevărați aici, au fost numărul unu destul de mult și ați fost bunul de mers pe care îl freacă. Este timpul să tăiem asta. Verificați întotdeauna cu voi înșivă și asigurați-vă că sentimentele și nevoile dvs. sunt îndeplinite. Dacă nu, nu ești numărul unu în viața ta.

# 10 Au consecințe. Dacă doriți să setați granițe, veți avea nevoie și de consecințe. Ce s-ar întâmpla dacă ar rupe o graniță? Care este pedeapsa? Dacă un narcisist te jigneste sau te insultă, cum vei face fața acestei acțiuni? Îl vei lăsa să alunece sau o să îi suni pe comportamentul lor? Acest lucru va trebui să se întâmple. Fiecare. Singur. Timp.

# 11 Aveți întotdeauna un plan de ieșire. Deoarece nu poți elimina această persoană din viața ta, va trebui să înveți cum să interacționezi cu ea. Dar, dacă interacțiunea nu merge bine sau vi se pare toxic, părăsiți situația.

Nu trebuie să te lipiți și să prelungiți abuzul. Deci, aveți un plan de ieșire pentru când trebuie să vă îndepărtați de o situație. O vei folosi, ai încredere în mine.

Uneori, ești blocat în jurul unui narcisist, dar asta nu înseamnă că nu poți învăța cum să stabilești granițe cu un narcisist. Este timpul să preia controlul.