Cum să nu mai fii manipulat într-o relație

Cu toții suntem manipulați în a ceda acum și atunci. Dar de unde tragi linia? Aflați cum puteți opri manipularea folosind aceste 14 sfaturi.

Manipularea este un comportament în care o persoană încearcă să schimbe mintea altei persoane fără a le confrunta direct.

Manipulatorii folosesc înșelăciunea, păcăleala și amenințările pentru a obține ceea ce își doresc, de la oameni care sunt dispuși să cedeze.

Acum, toți nu ne punem în eroare tot timpul.

Există însă cazuri în care toți putem cădea pradă manipulării, mai ales atunci când suntem folosiți de cineva pe care îl iubim și de care ne interesează cu adevărat.

Cel mai simplu mod de a o vedea este prin înțelegerea modului în care te simți în jurul unei persoane.

Când te simți neputincios în prezența cuiva, există șanse mari să fii manipulat de către ei, indiferent dacă îți dai seama sau nu!

Manipularea într-o relație

Primul lucru pe care trebuie să-l înțelegeți este că oamenii sunt manipulați, nu pentru că sunt slabi, ci pentru că ei cred cu adevărat că stau să piardă ceva prin faptul că nu cedează acestei persoane.

Și este cel mai des întâlnit în relațiile romantice în care un partener cedează întotdeauna celuilalt partener doar pentru a-i face pe plac * sau pentru a le jigni *.

Ești într-o relație cu un partener care este manipulant?

Nu este ușor să recunoști semnele unui iubitor manipulator, dar începe întotdeauna cu cereri care se transformă în curând în amenințări voalate, care se transformă în timp în abuzuri directe.

De ce sunt atât de manipulatori iubitorii de manipulare?

În cele mai multe cazuri, comportamentul manipulant al unei persoane este dobândit de la oamenii din jurul ei, de obicei părinții sau alte persoane cu care a crescut în anii de formare.

Când crești la un adult după ce ai fost expus la acest tip de comportament manipulativ ca tânăr, poți începe să folosești manipularea pentru a obține ceea ce îți dorești, mai ales dacă crezi că nu ai șanse să-l primești cu agresiune sau confruntare.

Și așa funcționează mintea unei persoane manipulatoare. Evită confruntările directe și, în loc să meargă împotriva cuiva la fața lor, folosesc subtilitatea și păcăleala pentru a convinge pe cineva să facă ceva pentru ei, fără să îi opună vreodată feței.

De fiecare dată când manipularea lor funcționează, sunt mai convinși că manipularea și înșelăciunea sunt o opțiune mult mai bună decât confruntarea directă.

De ce ești ghinionul să termini cu un iubitor manipulator?

Oamenii cu tendințe manipulative sunt atrași de persoane care nu au asertivitate. Dacă nu poți spune „nu” sau ai greșit să te oprești să faci favoruri pentru cineva, chiar dacă nu vrei să o faci, cu siguranță, ai trage manipulatori ca molii la o flacără caldă.

Lucrurile pe care le fac manipulatorii pentru a vă manipula și utiliza

Manipulatorii folosesc diferite moduri de a te face să te simți nesigur și vinovat și să te facă să renunți la cerințele lor. Aceștia ar putea să rețină informații de la tine pentru a te face să pară lipsit de importanță, pot să te mintă flagrant, deoarece știu că nu ai curajul să le chestionezi, ar putea juca cartea victimei vorbind despre cât de tristă și jalnică este viața lor sau locul de muncă. este sau pot să vă forțeze să luați parte mușcând despre cineva în care aveți încredere sau alegând defecte în ele și, în cele din urmă, vă vor convinge că sunt singura persoană în care puteți avea încredere în această lume crudă.

Trucurile pe care le folosesc manipulatorii ar putea fi multe. Dar totul este făcut pentru a aduce un singur efect. Vor să-ți rupă moralul, să te facă să fii complet dependentă de ei și să te convingă că ai nevoie de ele mai mult decât au nevoie de tine.

Și această combinație este rețeta perfectă pentru un manipulator care să te transforme în chit moale de fiecare dată când vor să te folosească sau să te abuzeze!

Cum să nu mai fii manipulat într-o relație

Este foarte ușor să știi cum să nu mai fii manipulat într-o relație. Dar este extrem de greu să te aduci pentru a face schimbarea.

Totul începe cu acceptarea. Trebuie să vă dați seama că sunteți o victimă și trebuie să vă dați seama că trebuie să vă schimbați pentru totdeauna, deoarece nu suportați să câștigați nimic fiind folosiți de toată lumea din jurul vostru.

De fiecare dată când accepți să faci ceva când mintea ta strigă în tăcere „nu”, vei oferi altei persoane o oportunitate să te folosească și să te manipuleze. Și de-a lungul anilor, ți-ai pierde stima de sine și te vei simți mai mic și mai slab de fiecare dată când te vei obișnui și manipula.

14 moduri de a nu mai fi manipulat într-o relație

# 1 ești victima. Realizează că ești o victimă. Folosește frustrările, furia și resentimentele pe care le simți de fiecare dată când te simți manipulat și încearcă să te convingi să acționezi asupra comportamentului partenerului tău. Spuneți-vă că meritați o viață mai bună, plină de fericire și nu înșelăciune și păcăleală. Credeți în puterea pe care o aveți și realizați că aveți puterea de a spune „nu” dacă alegeți.

# 2 Comunică cu partenerul tău. Vorbeste cu partenerul tau si explica-ti cum te simti de fiecare data cand te simti manipulat in relatie. Amintiți-vă, este posibil ca uneori partenerul să nu își dea seama că ei te manipulează pentru a obține ceea ce își doresc. Confruntându-le, îți vei oferi curajul să le refuzi * pentru că ți-ai explicat nevoia de a le refuza solicitările atunci când te simți manipulat *.

# 3 Recunoaște-le șantajele emoționale. Fii atent la felul în care partenerul încearcă să te manipuleze. Încearcă să te intimideze, să te intimideze sau spun ceva care te face să te simți slab și să vrei să cedezi? Încercați să identificați semnele care vă fac să vă simțiți vulnerabil și utilizat în relație.

# 4 Ia poziție. Este posibil să nu fiți gata să spuneți „nu” încă. Dar cel puțin ai putea lua o poziție când nu ai chef să faci ceva, nu? Dacă partenerul vă cere ceva ce nu doriți să faceți, explicați-vă calm și spuneți-i de ce nu doriți să o faceți. S-ar putea să vă simțiți într-adevăr penibil de primele ori, dar încrederea dvs. va crește și vă veți recăpăta puterea de fiecare dată când spuneți „nu”.

# 5 Principii în viață. Stați jos și întrebați-vă ce sunteți dispus să acceptați și unde doriți să trasați linia. Stabilind granițe și având principii clare în viață și știind când să încetezi să faci favoruri pentru cineva, te va ajuta să recreezi un „tu” cu totul nou, care este mai încrezător și mai clar despre ceea ce este corect și ce este rău.

# 6 Învață să fii afirmativ. Învățați să spuneți „nu”, citiți cărți de ajutor auto care vă pot motiva și vă pot ajuta să luați poziție. Reamintește-ți că ești adult și nimeni nu are dreptul să te manipuleze sau să te jignească în a face ceva ce nu vrei să faci.

# 7 Obțineți-vă independența. Majoritatea îndrăgostiților care se încurcă într-o relație permit să se întâmple doar pentru că ei cred că sunt dependenți de partenerul lor. Așadar, învățați să fiți independenți în toate privințele * sociale, emoționale și financiare *, astfel încât să puteți avea puterea să stați din nou pe propriile picioare și să vă revendicați viața.

# 8 Respectă-te și iubește-te pe tine însuți. Dacă nu te iubești pe tine însuți și crezi că ești grozav, nu ai cum să te ridici pentru tine. Trebuie să-ți dai seama că nu ești un impuls. Încetează să le oferi oamenilor posibilitatea de a te folosi prin a fi ferm și respectând principiile tale.

# 9 Nu renunta. Este foarte greu să faci o schimbare atât de mare în viața ta, dar nu este imposibil. Nu renunțați și nu încetați să sperați la o viață mai bună. Ești singura persoană care te poate opri dintr-o viață mai bună. Deci, chiar dacă eșuați și cădeați pradă manipulării emoționale din când în când, nu renunțați. Încercați mai greu data viitoare.

# 10 Construiți un sistem de asistență. Dacă ești manipulat de iubitul tău, construiește-ți un mic sistem de asistență cu familia sau cu prietenii apropiați. Întâlnește-le des, rămâne ocupat în propria viață și, atunci când te confrunți cu manipularea, folosește ajutorul sistemului de asistență.

# 11 Devino mai puternic. De fiecare dată când găsești puterea de a spune „nu” cuiva, fie că este un vânzător, un coleg de serviciu, sau chiar partenerul tău, ia un moment pentru a experimenta înălțimea și controlul asupra vieții tale pe care le simți chiar atunci. Și folosiți această putere pentru a vă simți mai puternic și mai controlat asupra propriei vieți.

# 12 Nu-l lăsa să ajungă la tine. Nu lăsa observațiile amare ale partenerului tău, așteptările și semnificațiile pe care le spun ei. Să te îndoiești este cel mai simplu mod de a pierde controlul asupra propriei vieți. Întoarceți o ureche surdă la tot ceea ce percepeți ca negativitate și credeți doar în voi înșivă.

# 13 Nu cădea prada. Nu cădeați pradă pledoariilor, scuzelor false sau cadourilor fastuoase. Când un manipulator se simte ca și cum ai alunga de sub control, poate încerca cu adevărat din greu să-ți placă sau să-ți câștige afecțiunea înapoi, chiar înainte de a-ți cere ceva. Dar aceasta este momentul în care trebuie să evitați căderea în capcana lor. Oricât de convingători par, fiți puternici și nu renunțați la cerințele lor, chiar dacă vă simțiți obligați pentru că vă sunt atât de drăguți.

# 14 Nu-i lăsa să bată în jurul tufișului. Majoritatea manipulatorilor nu ajung niciodată direct. Vorbesc mereu despre toate lucrurile pe care le-au făcut pentru tine sau îți promit ceva special, iar tocmai când pari foarte fericit, încearcă să scoată ceva din tine.

Amintiți-vă, vor să vă pună într-un loc incomod, pentru a vă putea păcăli să faceți ceva. Nu lăsa să se întâmple asta. Dacă simțiți că vine o cerere, cereți-le să fie directe și să vă spună ce vor.

# 15 Plimbare. A trăi cu un partener manipulator este ca și cum ai merge pe un câmp minier. Nu te poți relaxa, nu îi poți iubi doar pentru cine sunt și va trebui să fii întotdeauna în gardă. Și aceasta nu este chiar rețeta unei relații fericite, nu? Dacă nu te poți simți lipsit de griji și fericit în brațele iubitului tău, merită să rămâi în relație?

Dacă partenerul dvs. nu încearcă să se schimbe chiar și după ce le-ați oferit suficiente șanse, plecați departe. Șansele sunt, comportamentul lor manipulator este prea adânc înrădăcinat în mintea lor pentru a se schimba vreodată. Și ești mai bine să părăsești relația, decât să lași această persoană să-ți rupă coloana vertebrală și moralul, ceea ce nu ar duce decât la obișnuința și manipularea tuturor celor din viața ta.

Folosiți acești 15 pași despre cum să opriți manipularea într-o relație pentru a vă schimba partenerul și a vă revendica viața. La urma urmei, cum poți fi fericit vreodată dacă nu ai chiar control asupra propriei vieți?