Cum să nu mai plângi: vindecă-te și găsește-ți din nou fericirea

Dacă sunteți cineva care suferă de tristețe și lacrimi pentru ceea ce pare a fi pentru totdeauna, iată cum să nu mai plângeți și să vă simțiți fericiți din nou.

Nu toată lumea își poate trăi viața sub umbrele de soare și fericire. Adevărul este spus, cu toții coborâm pe noi înșine câteodată și este greu să urci dintr-o tristețe profundă care te-a mistuit de lacrimi. Unii dintre noi avem un moment și mai greu decât alții și pur și simplu nu putem înceta să plângem deloc. Cu toții am fost acolo timp de două ori, dar dacă doriți să ieșiți din rutină, iată cum să nu mai plângeți și să vă simțiți din nou fericiți.

Atunci când par să fii blocat într-o buclă aparent fără sfârșit de plâns și tristețe, este greu de crezut că ai putea fi din nou fericit. Cu toate acestea, cu siguranță puteți fi, și de aceea sunt aici… pentru a vă ajuta să găsiți din nou fericirea.

De ce plâng oamenii?

Sunt sigur că s-ar putea să vă aruncați ochii la asta și să vă gândiți: „Pentru că sunt tristi. Duh.“ Dar te las să intri într-un mic secret, doar să fii trist nu înseamnă că vei plânge. Puteți fi trist din tot felul de motive și niciodată să vărsați o singură lacrimă.

Trebuie să fii afectat într-un mod atât de puternic încât îți trimite corpul în lupta sau în răspunsul său la zbor. Practic, dacă deveniți atât de trist, de frustrat sau de stresat despre ceva, încât este un efect fizic pe corpul dvs., veți plânge.

Cum să încetezi să plângi și să te vindeci în tine

Unii dintre noi suntem mult mai sensibili decât alții. Aceasta înseamnă că, în timp ce unii oameni pot fi la fel de tristi, ei nu vor plânge, în timp ce alții nici nu pot vedea, deoarece lacrimile le estompează viziunea. Dacă ești cel din urmă, probabil vrei să știi cum să încetezi să plângi și să devii din nou fericit.

S-ar putea să nu fie ușor de făcut, dar puteți face acest lucru. Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a nu mai plânge și a fi din nou fericit, iată câteva sfaturi pentru a vă duce acolo.

# 1 Abordează orice probleme. Dacă sunteți atât de trist încât ați ajuns la punctul de a plânge la nesfârșit peste ceva, atunci trebuie să abordați o problemă. Nu contează despre ce plângeți, trebuie să vă dați seama care este problema și să începeți să o remediați.

Abia atunci poți înceta cu adevărat să plângi despre acest singur lucru. Dacă aștepți doar lacrimile până nu mai poți plânge înainte de a-ți continua ziua, vei ajunge doar în lacrimi peste același lucru la un moment diferit - probabil mai târziu în seara aceea.

# 2 Scoate-te din situații dăunătoare. Dacă continuați să vă puneți în situația de a fi rănit până la punctul în care sunteți atât de nefericiți încât plângeți în fiecare zi, trebuie să ieșiți din această situație. Dacă există o persoană care te dăunează emoțional, îndepărtează-te de ele.

Este posibil să nu fie cel mai ușor lucru, dar după șocul inițial și durerile de inimă de a te îndepărta de prezența unei persoane sau de o situație, te vei simți mult mai bine și vei putea găsi din nou fericirea.

# 3 Stai departe de declanșatoare. Dacă știți că există anumite locuri sau oameni sau lucruri care deschid porțile inundabile și vă trimit într-o potrivire de lacrimi isterice, evitați-le. Uneori, există lucruri atât de dureroase încât nu poți scăpa niciodată de ele complet, iar a fi în preajma lor te va face să plângi.

Stai departe de aceste lucruri cu orice preț, dacă vrei să știi cum să încetezi să plângi și să fii din nou fericit. Dacă vi se reamintește mereu acele lucruri dureroase, nu veți putea niciodată să vă vindecați și să mergeți mai departe, găsindu-vă fericirea.

# 4 Găsiți o distragere. Cel mai bun mod de a opri plânsul atunci când ai nevoie de o rezolvare rapidă este să găsești o distragere. Puteți activa emisiunea TV preferată, puteți apela la un prieten sau chiar puteți ieși la plimbare.

Găsirea a ceva care să-ți scoată mintea de la singurul lucru care te aduce în lacrimi te va ajuta să îți dai seama cum să încetezi să plângi și să fii din nou fericit. Cheia acestui lucru este să faci ceva care să te oblige să te gândești mult, astfel încât mintea ta să nu poată rătăci la singurul lucru care te face să plângi.

# 5 Încetinește-ți respirația. Respiratia profunda te poate ajuta sa nu mai plangi doar pentru ca iti calmeaza intregul corp. Când te afli în lacrimi, corpul tău este de obicei într-o luptă sau un răspuns de zbor - și asta înseamnă că adrenalina îți pompează împreună cu inima și plămânii.

Prin urmare, dacă vă calmați corpul, nu va trebui să plângă. Acest lucru vă permite să începeți să gândiți drept și puteți să vă gândiți cu voi înșivă pentru a nu mai plânge și a începe să lucrați pentru a fi fericit.

# 6 Găsiți singurul lucru care vă înveselește și mergeți la el. Cu toții avem acel lucru sau o persoană care ne poate înveseli într-o secundă. Dacă știi cine sau ce este acesta și știi fără îndoială că te va face fericit și vei opri lacrimile să nu curgă, mergi la ea.

Cheamă-ți prietenul, pornește acel film sau ghemuiește-te cu câinele tău, dacă asta va opri lacrimile. Încântați-vă și forțând fericirea prin lacrimi este ceea ce vă va ajuta să vă dați seama cum să nu mai plângeți.

# 7 Schimbă-ți trenul de gândire. Acest lucru necesită multă practică, dar este o modalitate excelentă de a nu mai plânge. Dacă puteți, doar redirecționați-vă gândurile către altceva pentru a nu mai plânge. Nu te mai gândi la singurul lucru care provoacă toate lacrimile. Nu este ușor de făcut, dar atunci când îl vei stăpâni, vei putea să împiedici lacrimile să curgă în primul rând.

# 8 Gândiți-vă la pozitivele situației. Unele situații sunt groaznice și dacă plângi despre asta, ești într-adevăr doar bazat pe toate aspectele negative. Încercați să vă gândiți la pozitivele care provin din situație.

Oricât de mici ar fi, lucrurile bune au un mod de a se sparge prin lacrimi și de a le opri. Așa că forțați-vă să vă gândiți la pozitiv în orice situație proastă și atunci veți ști cum să nu vă mai plângeți.

# 9 Creează o listă de lucruri de făcut. Știu că acest lucru poate părea că nu are legătură cu găsirea fericirii și oprirea lacrimilor de la revărsat, dar va funcționa! Scoate o bucată de hârtie și scrie o listă cu lucrurile pe care trebuie să le faci.

Ele pot fi orice, de la curățare, la o listă de cumpărături și chiar o listă cu obiective mici pe care doriți să le atingeți. Acest lucru vă va forța mintea departe de tristețe și o va redirecționa către toate lucrurile pe care doriți să le realizați.

# 10 Vorbeste cu cineva de incredere. Uneori, singurul lucru pe care îl puteți face este să vă descurcați cuiva. Mergeți să chemați pe cineva în care aveți încredere și să le vorbiți despre tot ceea ce simțiți și lăsați lacrimile să cadă.

Veți descoperi rapid că pot fi reconfortanți, susținători și chiar vă pot ajuta să vedeți că nu este nevoie de lacrimi în situația dvs. Te vor ajuta să te învețe cum să încetezi să plângi și apoi îți vei găsi din nou fericirea.

Plânsul este o reacție naturală a omului la o perioadă grea, dar asta nu înseamnă că vrem să plângem! Dacă doriți cu adevărat să știți cum să nu vă mai plângeți și să fiți din nou fericiți, aceste sfaturi vă vor ajuta să vă duceți acolo.