Creșteți șansele de a rămâne însărcinată: 8 moduri foarte eficiente

Încercarea de a rămâne însărcinată este un timp captivant * și înfricoșător. Aceste sfaturi utile vă ajută să vă creșteți șansele de a rămâne însărcinată.

Indiferent dacă încercați un copil sau nu, este important să înțelegeți cum funcționează corpul dvs. când vine vorba de șansele de a rămâne însărcinată. La școală, ni se oferă adesea avertizări stricte cu privire la practicarea sexului sigur pentru a ne asigura că nu vom rămâne gravidă în mod neașteptat.

Desigur, deși sexul sigur este o idee bună pentru oricine nu încearcă în mod deliberat să aibă un copil, adevărul este că sarcina nu se întâmplă doar. Poate fi un pic mai complicat atunci când încerci de fapt să concepi.

Când tu și partenerul dvs. decideți că doriți să începeți să încercați un copil, este un moment foarte interesant. La început, vrei să-l păstrezi casual și să nu pui prea multă presiune. Pur și simplu, să eliminați orice contracepție și să faceți sex funcționează în mod regulat pentru multe cupluri.

Creșteți-vă șansele de a rămâne însărcinată

Cu toate acestea, unii pot fi surprinși să afle că există doar o perioadă mică de timp în timpul ciclului unei femei, unde este posibil ca acestea să rămână însărcinate. Lipsește acea fereastră de oportunitate se întâmplă destul de ușor. Multe cupluri devin repede frustrate de proces, femeile confundându-se și supărându-se de fiecare dată când va ajunge perioada lor.

Deci, există ceva care să vă asigure că rămâneți gravidă? Deși nu există garanții, veștile bune sunt că există o mulțime de sfaturi și trucuri pentru a vă crește șansele de a rămâne însărcinată. Să aruncăm o privire la unele dintre ele.

# 1 Este vorba despre calendarul. Înțelegerea ciclului menstrual și timpul cel mai probabil pentru tine de a concepe fiecare lună este una dintre cele mai bune modalități de a-ți crește șansele de a rămâne însărcinată. Ciclul menstrual al unei femei are diferite etape. De obicei durează între 23 și 35 de zile.

Prima zi este prima zi a perioadei tale * ziua 1 * care de obicei durează între trei și șapte zile. După aceasta, corpul tău începe să se pregătească pentru ovulație, un hormon cunoscut sub numele de FSH îți stimulează ovarele să producă ouă mature, iar căptușirea pântecelui începe să se îngroașe.

În următoarea etapă, oul eliberează * ovulația * și se deplasează spre pântecul tău. În această fază ești cel mai fertil. Un ou supraviețuiește doar aproximativ 24 de ore, fără a fi fertilizat. Dacă nu, corpul vărsă mucoasa uterului și ouul nefertilizat, care este apoi începutul perioadei și ciclului următor.

Pentru majoritatea femeilor, ovulația se întâmplă la mijlocul ciclului. Asigurarea faptului că faceți sex în această perioadă de timp este esențială dacă doriți ca oul dvs. să fie fertilizat. Vestea bună este că sperma trăiește în corpul tău până la cinci zile.

În mod alternativ, utilizarea testelor de ovulație este un alt mod bun și de încredere de a înțelege când sunteți cel mai fertil. Acestea pot fi utile în special pentru femeile ale căror perioade sunt neregulate.

# 2 Faceți sex în mod regulat. Este posibil să fii fără creiere, dar să faci sex regulat este cel mai bun mod de a te asigura că rămâi însărcinată. Unele femei consideră că este o idee bună să aștepți pur și simplu până când sunt cele mai fertile. Cu toate acestea, a nu face sex regulat înseamnă că o mare parte din sperma eliberată poate fi deja moartă.

Făcând sex la două-trei zile asigură eliberarea spermei tinere și sănătoase. Oferindu-ți cea mai bună șansă ca unul dintre ei să-și lupte în cale pentru a ajunge la acel ou!

# 3 Ia vitamine prenatale. Imediat ce ați decis să încercați un copil, este o idee bună să începeți să luați vitamine prenatale. Ele trebuie luate pe toată durata sarcinii. Administrarea acidului folic se dovedește a avea un impact semnificativ atunci când vine vorba de scăderea șanselor de avort, defecte ale tubului neural și spina bifida.

Cei care conțin și B6 și Omega-3 sunt optimi. B6 ajută la creșterea fertilității și Omega-3 vă ajută corpul să absoarbe vitaminele.

# 4 Mănâncă o dietă sănătoasă. Să fii supraponderal afectează negativ fertilitatea ta. Încercați să vă reduceți greutatea și să mâncați cât mai sănătos posibil pentru a vă asigura că ați primit toți nutrienții de care aveți nevoie pentru a vă pregăti corpul pentru sarcină.

Reducerea cantității de alcool și cofeină pe care o consumi și renunțarea la fumat ajută de asemenea. Acest lucru este valabil și pentru partenerul tău, deoarece este supraponderal, consumul excesiv de alcool și fumatul afectează calitatea spermatozoizilor.

# 5 Sări pe lubrifiant. În timp ce s-ar putea să folosești în mod regulat lube pentru a-ți spori plăcerea când vine vorba de activități în dormitor, făcând acest lucru în timp ce încerci să concepi scade șansele tale de a face acest lucru.

Lubrifianții afectează mobilitatea spermatozoizilor, astfel încât este mai puțin probabil să ajungeți acolo unde vă așteaptă ovulul! Există câteva opțiuni prietenoase pentru fertilitate, așa că nu trebuie să renunți la ea cu totul.

# 6 Luați-l ușor. Deși este important să rămâneți în formă și sănătoși atât înainte cât și în timpul sarcinii, nu trebuie să vă împingeți la extrem. Credeți sau nu, există prea mult exercițiu!

Suprasolicitarea pune presiune inutilă asupra corpului tău și îți provoacă probleme. În orice caz, rămâneți la o rutină ușoară de exerciții fizice pentru a menține activ. Încercați însă să luați sporturi mai puțin strălucitoare pentru a vă îmbunătăți puterea de bază, cum ar fi Pilates sau yoga.

# 7 Relaxează-te. Asigurați-vă că vă luați timp pentru a vă relaxa, a vă odihni și a vă recupera sunt toate importante atunci când încercați un copil. Dacă îți concentrezi tot timpul și energia pe conceperea ei, devine rapid copleșitor, stresant și supărător.

Presiunea prea mare asupra ta și a partenerului tau provoacă, de asemenea, probleme în relația ta. Nimeni nu vrea să se descurce la afaceri dacă tocmai s-au întrecut Deci, încercați să vă relaxați și să lăsați lucrurile să se întâmple în mod natural.

Știm că a face un bebeluș se simte provocator și consumă timp, dar dacă te simți supărat și iritabil încearcă să faci un pas înapoi. Amintiți-vă că sexul trebuie să fie încă distractiv și plăcut, indiferent de rezultatul final.

# 8 Fii în ea împreună. Lucrul pentru a rămâne însărcinată de multe ori cade doar asupra femeii. Cu toate acestea, există o mulțime de lucruri pe care partenerul dvs. o poate face și ea. Adoptarea unui stil de viață mai sănătos este primul pas. De asemenea, menținerea testiculelor sale reci, purtarea lenjerie de corp, și a-și menține telefonul mobil din buzunarele pantalonilor, toate ajută la îmbunătățirea calității spermei și la șansele de a rămâne însărcinată.

Știm că încercarea de a rămâne însărcinată se simte ca o sarcină descurajantă, dar nu trebuie să fie. Urmând aceste sfaturi, faceți tot ce puteți pentru a vă oferi cea mai bună șansă posibilă de a concepe. Mai presus de toate, nu uitați să vă bucurați de călătorie.