Anxietatea socială vs timiditatea: cum să descifrezi ceea ce simți în interior

Anxietatea socială vs timiditatea, cu care te poți raporta? Poate fi greu de determinat diferența, deoarece acestea împărtășesc adesea caracteristici.

Este ceva care mă interesează cu adevărat și mă deranjează în același timp. La un moment sau altul, cu toții ne întrebăm și cântărim trăsăturile pentru a înțelege diferențele dintre anxietatea socială și timiditatea din viața noastră.

O scurtă istorie de anxietate socială și timiditate în viața mea

De fată tânără, eram incredibil de timid. Aveam părul atât de lung încât am stat adesea pe el și o dragoste pentru cărți, flori și câini. Observați că nu am menționat prieteni sau oameni în general? Da, nu eram un fan imens. Aveam doi prieteni și asta era tot ce aveam nevoie. Profesorii mei îi spuneau mamei că nu am vorbit niciodată și am fost bine comportat. Mama nu a crezut-o, pentru că, bineînțeles, acasă eram un mic infern.

Avansa rapid cinci ani și eram un fluture social, așa cum mamei îi plăcea să o numească. Nu am reușit să ajung destul de mulți oameni, am început să intru în probleme la școală pentru a vorbi prea mult. Dacă aș fi mutat în jurul clasei pentru a întrerupe discuțiile, aș discuta doar cu cine era lângă mine.

Acum? Încă îmi place să vorbesc. M-am inventat un introvert social, pentru că mă bucur din plin de interacțiunile sociale, dar când rămân fără „suc social”, a venit momentul să mă întorc acasă și să mă ocup de câinele meu. Ceea ce înseamnă și asta și ceva pe care l-am recunoscut în cei douăzeci de ani, este anxietatea socială mă lovește ca un zid de cărămidă, complet complet de nicăieri.

Lucrez cu amănuntul și de aici tind să îl observ cel mai mult. În mijlocul unei sâmbătă aglomerate, voi avea un atac de anxietate, deoarece există prea multe persoane. Devine prea „peoplastic” și nu mă descurc. Este interesant modul în care viața ne schimbă comportamentele și reacțiile sociale.

Înțelegerea diferenței: anxietatea socială vs timiditatea

Acum că am vorbit prea mult despre experiența mea cu anxietatea și timiditatea socială, este timpul să vorbim despre TINE! Unde crezi că te încadrezi în acest mix? Suferiți de anxietate socială? Sau crezi că ești pur și simplu timid?

Anxietate socială

Acum, nu sunt calificat de la distanță pentru a vă spune dacă aveți sau nu anxietate socială, deoarece este o tulburare reală. Îmi împărtășesc doar gândurile pentru a vă ajuta să reflectați și să vă înțelegeți mai bine. Dacă doriți un diagnostic real, vă rugăm să căutați pe cineva care a plătit mult mai mult pentru școală decât mine. Într-adevăr.

Pentru a rezuma, anxietatea socială este practic actul de a deveni copleșit în situații sociale, fie la petreceri, muncă, fie în conversații individuale. Dacă credeți că puteți avea anxietate socială, consultați această listă de simptome posibile. Aceste simptome apar în timpul interacțiunilor sociale sau în timpul gândirii interacțiunilor sociale.

Simptome de anxietate socială

- Mâini scoase

- Transpirație

- Bâlbâială

- Respiratie grea

- Respirație rapidă

- Viziunea înnegrită * marginile vederii încep să se întunece și să se estompeze *

- Greata

- Amețeli

- Roșeață în față sau în piept

- Rash / stupi

- Trecerea peste cap a situațiilor și interacțiunilor sociale * Trecerea peste conversații de mai multe ori în capul dvs. înainte de a se produce *

- Teama de a face apeluri telefonice

- Evitarea situațiilor în care puteți fi centrul atenției

- Îngrijorare constantă pentru umilire sau jenă

- Supraalalizarea situațiilor sociale după apariția lor

Vă rugăm să rețineți că aceste simptome ar putea fi simptome ale altor tulburări și, dacă sunteți îngrijorați că puteți avea o tulburare de anxietate socială, ar trebui să solicitați ajutor profesional.

Timiditate

Unii sunt doar timizi, băieți. Adesea fetele tinere sunt timide și cred că asta se întâmplă doar pentru că nu ne-am găsit încă puterea. Doar așteaptă, fetele acelea timide vor crește în femei puternice. Stai în spate, puteau evolua în orice moment.

Timiditatea nu este o tulburare socială precum anxietatea socială și nu poate fi tratată cu medicamente sau consiliere. Timiditatea este pur și simplu o trăsătură de personalitate și este greșită în mod obișnuit cu anxietatea socială. Deși timiditatea pe cont propriu nu este nimic de care să vă faceți griji, însoțește în mod obișnuit o tulburare socială.

Următoarele sunt semnele și simptomele timidității:

Simptome de timiditate

- Nici o vorbă mică

- Teama de a vorbi în public

- Teama de interviuri de serviciu

- Acoperă gura când vorbim

- Adesea se acoperă cu îmbrăcăminte

- Teama de a vorbi cu sexul opus

- Nu întâlnește des sau deloc

- Teama de a vorbi cu superiorii

- Teama de a întâlni oameni noi

- Evită contactul ocular

- Vorbește foarte liniștit

- Posibil conștiința de sine

Anxietatea socială vs timiditatea - Diferențele subtile

Înțelegeți diferența dintre cei doi acum? Practic, anxietatea socială este o adevărată tulburare socială și trebuie tratată cu mediere și / sau terapie. Timiditatea este doar o trăsătură de personalitate care însoțește adesea o tulburare socială, cum ar fi anxietatea socială.

Anxietatea socială tinde să fie mai intensă, deoarece poți să-ți treci sau să te îmbolnăvești. Deși este posibil să experimentați acest lucru dacă sunteți timid, este foarte frecvent în tulburările de anxietate socială. În timp ce timiditatea este adesea asociată cu anxietatea socială, anxietatea socială nu este întotdeauna asociată cu oamenii timizi. Eu însumi ca exemplu, nu sunt o persoană timidă. Mă consider destul de ieșit, dar anxietatea socială tinde să mă lovească de nicăieri și când mă lovește, lovește tare.

Pe partea de flip, cunosc multe persoane care suferă de anxietate socială, care sunt de fapt persoane foarte introvertite. În acest caz, aș spune că anxietatea lor socială ar putea fi și mai accentuată, deoarece petrec mai puțin timp cu oamenii, așa că atunci când trebuie să facă acest lucru, devine din ce în ce mai dificil.

Există nenumărate tulburări sociale care imită anxietatea socială și, ca atare, dacă simțiți că puteți suferi de anxietate socială sau ceva similar, vă încurajez să căutați ajutor profesional. Știu că mulți dintre noi se tem de stigmatul legat de terapie, dar este cu adevărat important să căutăm ajutor atunci când avem nevoie. Suntem doar oameni și uneori avem nevoie de ajutor unul de la celălalt. Nu există nicio rușine în asta.

Anxietatea socială vs timiditatea: doi termeni aruncați în mod obișnuit pentru a avea același sens. Acum că știți diferența, înțelegeți mai bine propriile reacții sociale și cele din jurul vostru.