Xezer rayonu bine qesebesinde 160 marwurutun qeza ani
Cuprins:
Nu este distractiv să mergi într-o cameră plină de oameni și să te dezbraci într-o transpirație excesivă de panică, ai încredere în mine. Iată, deci, cum să încetezi să fii penibil din punct de vedere social.
Când eram la liceu, aveam gropi uriașe de transpirație până la sfârșitul oricărei petreceri de dans sau de petrecere a casei. Nu, nu pentru că eram twerkin pe ringul de dans, ci pentru că eram neliniștit. Despre ce? Știi, nici măcar nu știu. Cred că ce au crezut oamenii despre mine. Așa că m-am așezat jos în fundal și, deși ieșisem, am învățat să fiu liniștit.
Să fii social incomod sugește. În loc să întâlnești oameni interesanți și interesanți, ești ocupat să stai cu bolul cu cip, în timp ce îl ții cu nerăbdare pentru sprijin. O iau, oh, o iau. Dar este timpul să ieșiți din această încetinire socială și să lucrați la reducerea anxietății sociale.
Cum să nu mai fii incomod social
O să dureze ceva timp pentru a nu mai fi incomod social, dar destul de curând gropile tale vor fi uscate * nu o rimă rea *. Nu vă faceți griji, dacă urmați aceste sfaturi, atunci veți fi un fluture social în cel mai scurt timp.
# 1 Admite că sunteți incomod social. Nu te prefați și nu acționa ca și cum nu ești penibil din punct de vedere social. Nu, transpirați excesiv de fiecare dată când intrați într-o cameră nu este o întâmplare naturală. Este timpul doar să recunoști acest lucru singur. Dar norocos pentru tine, îl poți schimba de fapt.
# 2 Imaginează-ți ce medii te fac social incomod. Ce medii îți declanșează anxietatea socială? Grupuri mari de oameni? Întâlniri mici, intime? Trebuie să știți declanșatorii, astfel încât să știți la ce trebuie să lucrați. Deci, data viitoare când veți ieși la o petrecere sau eveniment, puteți fi conștient de sine despre corpul și starea mentală.
# 3 Nimeni nu-și amintește de fapt. Bine, știu că sună șchiop, dar trebuie să înțelegeți că nimeni nu-i pasă de ceea ce aveți de spus. Parcă, nimeni nu-și amintește că atunci ai făcut câteva comentarii despre muzica lui Britney Spears. Dacă nu sunteți Obama, majoritatea oamenilor iau informații într-o ureche și în cealaltă.
# 4 Nu vizați succesul. Nu încercați să vizați succesul. În schimb, priviți acest lucru ca o experiență de învățare pentru cum să nu mai fiți incomod social. Acesta nu va fi un lucru pe care îl faceți o singură dată și apoi sunteți în ton social pentru tot restul vieții. Acest lucru va dura mult timp pentru a vă dezvolta.
# 5 Ieșiți din bucla negativă. A fi social incomod este totul un lucru mental. Crezi că vei înșela, vei spune ceva prost, iar oamenii te vor urâ - știu totul. Dar va trebui să te scoți din bucla negativă pentru că nu funcționează pentru tine. Uneori, falsificarea lui până când se face nu este cel mai rău lucru pe care îl poți face.
# 6 Notează-l. Nu-ți poți păstra sentimentele îmbuteliate în tine… ai nevoie de o priză. Deci, scrie-ți sentimentele într-un jurnal. Înainte de a ieși, puteți scrie cum vă simțiți și când vă întoarceți acasă, scrieți cum a decurs, ce s-a întâmplat, etc.
# 7 Practică. Da da da. Știu că ai amintiri traumatice despre părinții tăi care îți vorbește despre practicarea flautului tău, dar în serios, aveau dreptate. Trebuie să exersezi. Așadar, cereți prietenilor să vă aducă la petreceri sau evenimente. Singura modalitate prin care poți exersa este să ieși de fapt.
# 8 Reamintiti-va de normele sociale. Dacă te descoperi că nu respecti normele sociale, ei bine, ce zici să-ți amintești de tine. Adică, care este modul corect de a acționa la o petrecere?
Desigur, există câteva reguli de bază, cum ar fi să nu faceți pipi pe covor, așa că, dacă vă va ajuta să vă reduceți anxietatea, aflați care sunt aceste reguli. Dacă simți că le-ai rupt, doar îți cere scuze… nimeni nu te va ucide.
# 9 Părăsește-ți casa. Cum poți exersa socializarea dacă nu părăsești casa? Nu, jocul video online nu contează. Deci, trebuie să vă faceți un jurământ care veți merge la o funcție cel puțin o dată pe săptămână. Nu-mi pasă unde mergi atâta timp cât trebuie să socializezi.
# 10 Nu este mare lucru dacă te încurci. Lucrul despre faptul că ești penibil din punct de vedere social este că ești îngrijorat să încerci totul și de aceea ești penibil. Dar ascultă, nu vei pierde locul de muncă, casa sau cel mai bun prieten. Dacă este ceva, oamenii vor pune la îndoială ce ai spus și vor continua cu conversația. Vei trăi!
# 11 Permiteți-vă loc pentru greșeli. Multe erori. Cum ar fi, au trecut ani și tot spun și fac lucruri care mă fac să cret. Este doar viață, nu poate fi perfect. Deci, mergi ușor pe tine și laudă-te când spui o glumă sau fă-ți un prieten. Acestea sunt momentele pe care ar trebui să vă concentrați.
# 12 Nu trebuie să faci totul dintr-o dată. Nu puneți această presiune asupra dvs., că trebuie să faceți totul acum. Lucrați în pași pentru bebeluși, pentru că este mult mai ușor. Faceți-vă obiective pe termen scurt pentru fiecare dată când ieșiți, apoi construiți încet pe ele. Nu trebuie să stăpânești arta de a socializa totul într-o singură noapte. Dacă exercitați presiunea asupra dvs., veți flop.
# 13 Râde de tine. Dacă nu râzi de tine, nu vei ști niciodată cum să încetezi să fii penibil din punct de vedere social. Ascultă, vei face greșeli, cum ar fi să spui o glumă eșuată sau să dai o răspuns ciudată. Este normal. Dar, în acele momente, trebuie doar să râzi de tine. Te va ajuta să pui lucrurile în perspectivă. Râde și învață.
Să știi cum să încetezi să fii penibil din punct de vedere social nu este ușor, dar dacă ești hotărât și auto-motivat, atunci vei trece. Nu renunțați și nu vă amintiți, veți avea câteva denivelări pe parcurs… dar continuați.
Work Pills sunt posibile din punct de vedere științific, mai bine decât pastilele de pierdere în greutate
Ființele omului au acum mai multe opțiuni pentru exerciții fizice decât în orice altă perioadă din istorie. A deveni în formă nu mai este o activitate ciudată realizată prin jogoane monotone în jurul parcului; este comodificat și hawked în moduri din ce în ce mai bizare și neprevăzute. Tendințele de fitness abundă în peisajul modern: există regimuri l ...
10 moduri simple de a fi o persoană mai conștientă din punct de vedere social
A fi conștient social acoperă multe lucruri. Aceste zece acțiuni oferă un punct de plecare pentru oricine încearcă să ducă o viață mai conștientă social.
Să fii pozitiv din punct de vedere sexual: de ce asta contează și de ce trebuie să te urci la bord
Vremurile se schimba. Din fericire, suntem mai capabili să ne exprimăm diferențele. Să fii pozitiv din punct de vedere sexual este o necesitate în aceste zile, dar ce înseamnă exact?