Ce să faci când simți că nimeni din viața ta nu-i pasă

Cu toții trecem prin acțiuni în viață din când în când. Dar dacă găsești frecvent că simți că nimeni nu îi pasă, iată 10 lucruri pe care le poți face.

Cred că toată lumea are acele zile, în care simțim că lumea noastră se prăbușește în jurul nostru și nimeni nu pare să-i pese de noi sau de viața noastră în acel moment.

De obicei, acest lucru ne pune într-o criză de depresie și nu putem părea niciodată să adunăm energia pentru a face altceva decât să ne întindem în pat, înfășurați în cantități copioase de pături și să ne simțim atenți la faptul că nimeni nu îi pasă.

Personal, trec prin aceste atacuri mai des decât doamna dvs. obișnuită. Și, deși este dificil și mă descurc uneori cu asta, m-a făcut să fiu un expert autoproclamat când vine vorba de a mă reface într-o stare de spirit fericită, odată ce ideologia bruscă „nimănui nu-i pasă”.

Întoarce-ți asta cu capul în jos - ce să faci când nimeni nu-i pasă

Nu este niciodată distractiv când intri în aceste tipuri de dispoziții și este și mai puțin amuzant să încerci să găsești o modalitate de a ieși din ele. Există însă o serie de lucruri diferite pe care le poți face atunci când simți că nimeni nu îi pasă. Acestea sunt lucruri încercate și adevărate pe care le poți face atunci când dintr-o dată te vei simți că nimeni nu îi pasă.

# 1 Spune cuiva ce se întâmplă. Sincer, cum puteți spune că nimeni nu-i pasă de situația dvs. chiar acum, dacă nimeni nu știe că ceva nu este în regulă? Mulți oameni se gândesc la „Nimeni nu-i va păsa de asta”, așa că nu spun nimic.

Dar adevărul este că, dacă te doare sau ai nevoie de sprijin, oamenii vor avea grijă. Vor și ei vor face. Ridică telefonul și sună pe cineva.

# 2 Realizați că mentalitatea dvs. este negativă. Când te afli într-un mod negativ, reacțiile fiecăruia la orice se întâmplă în viața ta pot fi luate într-un mod negativ. Ceea ce înseamnă că nici nu observi când oamenii arată cât de mult le pasă.

Într-adevăr, trebuie să fiți conștient de faptul că atunci când sunteți în această dispoziție, opiniile și opiniile dvs. despre acțiunile altor persoane sunt înțelese - foarte mult. Veți crede că reacțiile lor sunt negative sau lipsite de grijă, atunci când sunteți cel care face de fapt lucrurile să pară așa.

# 3 Încetează îmbulzirea. Să vă culcați în patul dvs. înconjurat de altceva decât propria dvs. depresie și tristețe nu face altceva decât să vă facă să vă simțiți și mai rău în ceea ce se întâmplă în capul vostru. Sulking-ul duce la și mai multe sentimente de singurătate, din moment ce nu ești în preajma nimănui.

Așa că fă-ți un punct să te cobori din pat, să te duci, să te pregătești și să ieși din casă când începi să te simți așa. Să fii singur nu va adăuga decât sentimentul că nimeni nu-i pasă de tine. Înconjurați-vă de prieteni și de alți oameni vă va ajuta să vedeți că le pasă cu adevărat.

# 4 Ascultă muzică optimistă. Există o mulțime de dovezi științifice care susțin ideea că ascultarea muzicii fericite și optimiste vă va îmbunătăți starea de spirit. Sentimentul nimănui de grijă nu este asociat cu depresia, nefericirea și singurătatea.

Așadar, activarea unor muzici fericite, care vă face să vă simțiți bine, vă va ajuta să ameliorați toate aceste sentimente. Vrei să afli cea mai bună parte? Dacă apucați o perie de păr, stați pe canapeaua dvs. și vă cântați inima cu fiecare melodie care se cântă, starea de spirit este sigură că va crește, din cauza endorfinelor care sunt lansate în timp ce cântați.

# 5 Rămâi ocupat. Când oamenii se plictisesc, ei au tendința de a se baza pe toate micile greșeli din viața lor și de a le arunca la ceva ce nu sunt. La rândul său, acest lucru provoacă sentimentul că nimeni nu îi pasă de problemele tale.

# 6 Folosiți un jurnal. Când începi să simți că nimeni nu-i pasă, este întotdeauna o idee bună să-ți scrii sentimentele. Ia-ți toate gândurile despre ce se întâmplă pe o bucată de hârtie și menționează toate motivele pentru care crezi că nu îi pasă nimănui.

Apoi, când ați terminat, doar recitiți ce ați scris și vă va face să vă simțiți mai bine. Nu numai că îți poți scoate toate gândurile din cap, dar, de fapt, a-ți vedea preocupările cu un alt punct de vedere te poate ajuta să vezi cât de iraționale sunt cu adevărat gândurile tale.

# 7 Găsiți ajutor în altă parte. Uneori, sentimentul că nimănui nu-i pasă este un gând trecător care va dispărea în decursul unei zile. Totuși, acesta poate fi și un indicator al unei probleme mult mai grave privind depresia cronică.

Dacă acesta este un sentiment care apare mai frecvent decât să te simți fericit și îngrijit, atunci ar trebui să cauți ajutor profesionist pentru a te asigura că sănătatea ta mentală nu este în pericol. Îți poți vedea medicul, un psiholog sau chiar începe prin a găsi ajutor pe un site web dedicat sănătății mintale.

# 8 Voluntar undeva. Este ciudat cât de mult ajută-i pe ceilalți să te facă să te simți mai bine. Îți oferă ceva de făcut, îți arată că poate problemele proprii nu sunt la fel de rele ca și altele și îți oferă un sens al scopului.

Așa că ieșiți acolo și vedeți dacă puteți face voluntariat la o casă pentru bătrâni, la adăpost de câini sau cămară pentru mâncare. Există multe organizații care caută voluntari tot timpul și nu va dura mai mult de câteva ore, de câteva ori pe săptămână pentru a eradica sentimentul că „nimănui nu îi pasă”.

# 9 Ia un animal de companie, dacă poți. Există un motiv pentru care majoritatea populației are un animal de companie. Au capacitatea de a te face fericit, indiferent de situație. Faptul că cineva din viața ta depinde atât de mult pentru propria viață este suficient pentru a te pune într-o dispoziție fericită.

Animalele dvs. de companie vor avea grijă de tine, indiferent de ce se întâmplă. Dragostea lor necondiționată este ceea ce te va scoate din acea groapă a mentalității în care ai fost blocat în ultima vreme.

# 10 Știți că nu sunteți singuri. A simți ca nimeni nu îi pasă este un sentiment singur. Simți că toată lumea te-a abandonat și ești lăsat să te descurci singur cu situații dificile. Dar acest lucru nu este deloc adevărat. Dacă există un lucru pe care îl îndepărtați de orice, știți că nu sunteți singuri.

Nu ești singur în ceea ce te simți și nu ești singur care să te descurci singur. Există atât de mulți oameni care trec prin aceleași situații, iar oamenilor le pasă de tine. Deci nu stai acolo, crezând că ești singur pe lumea asta. Nu ești acum și nici nu ai fost vreodată.

Mulți oameni nu știu ce să facă atunci când se simte ca nimeni nu îi pasă. Și acestea sunt cele mai bune metode de a face față situației dacă vă simțiți în acest fel - și să evitați în viitor sentimente similare.