Cum să ieși dintr-o relație toxică cu demnitatea ta intactă

A învăța cum să ieși dintr-o relație toxică și să nu te întorci este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru tine. Încheierea nu este atât de ușor pe cât credeți.

Dacă sunteți în punctul în care știți că trebuie să învățați cum să ieșiți dintr-o relație toxică, bine, ați depășit un pas uriaș. Dar acum este timpul să luăm măsuri. Scoate-te din relație. Dar cum am spus înainte, mai ușor spus decât făcut.

Deci, dacă te simți blocat în acest moment, nu. Am câteva modalități prin care să te scoți din relație într-un mod sănătos și poate cu demnitatea ta intactă. Este posibil să părăsiți o relație toxică, dar nu doriți să aduceți această toxicitate cu dvs. la ieșirea din ușă.

Cum să ieși dintr-o relație toxică

Am avut o relație proastă de relații în care pur și simplu nu puteam să rup modelul de a fi cu cineva care nu mă respecta. Desigur, nu au fost doar ei. În esență, nu m-am respectat pentru că le-am permis să mă trateze în acest fel. Acum, probabil, ați primit sfaturi din partea oamenilor și majoritatea spun: „terminați-l”. Dar este atât de simplu? Desigur, nu este.

În primul rând, persoanele cu parteneri toxici nu realizează neapărat acest lucru decât mult mai târziu în relație. În al doilea rând, când ai sentimente pentru cineva, încheierea relației este greu de făcut chiar și atunci când știi că este ceea ce trebuie. A face ceea ce este bine pentru tine nu este întotdeauna ușor. Trebuie să puneți capăt toxicității.

# 1 Acceptați-vă partea în relație. Este nevoie de două până la tango, nu? Ceea ce încerc să spun este că trebuie să-ți accepți rolul în relație. Deși este posibil să nu fi făcut lucruri care credeți că au fost la fel de rele ca partenerul, cu siguranță nu sunteți de vină.

Reflectă și gândește-te la comportamentul tău. Dar, de asemenea, faceți-vă un angajament față de voi înșivă, că nu vă veți lăsa să fiți supt înapoi într-o relație nesănătoasă.

# 2 Nu mai face scuze. Știu că e greu să părăsești o relație. Sincer, majoritatea dintre noi rămânem în relații nesănătoase pentru că ne obișnuim cu ele. Pur și simplu, suntem confortabili. Însă nu mai faceți scuze cu privire la motivul pentru care sunteți în relație. Trebuie să vă puneți câteva întrebări. Vreau să petrec timp cu x? Mă simt bine după ce am petrecut timp cu x? Îmi plac cu adevărat x? Acestea sunt întrebări simple, dar importante, pentru a răspunde.

# 3 Care sunt avantajele? Chiar și relațiile timide au unele avantaje. Există un motiv pentru care stai cu această persoană. Acum, trebuie să vă dați seama care sunt acele motive înainte de a încerca să descoperiți cum să ieșiți dintr-o relație toxică. Poate te fac să te simți atractiv sau este un părinte bun pentru copiii tăi. Există motive pentru care rămânem cu oameni care sunt în mod inerent rău pentru noi. Descoperiți care sunt aceste motive.

# 4 Completați aceste beneficii. Rămâi cu această persoană din motive specifice, nu? Dar știți că nu sunt singura persoană care vă poate oferi aceste beneficii. Ai puterea de a-ți oferi acele sentimente pozitive. De aici vin auto-reflecția și iubirea de sine. Găsiți modalități alternative de a vă face să vă simțiți întregi.

# 5 Opriți toate contactele. Da, știu, va fi foarte greu. Dar trebuie să faci asta. Dacă îți dorești cu adevărat din relație, atunci fii foarte strict în ceea ce privește contactul pe care îl ai cu fostul tău. Dacă aveți copii cu ei, atunci va trebui să aveți contact, dar păstrați-l la minimum. Dacă sunteți singuri, bine, atunci tăiați-le și faceți curcan rece.

# 6 Înconjoară-te de dragoste. Trebuie să vă asigurați că sunteți înconjurat de un sistem puternic de asistență care vă iubește. Acest lucru vă va ajuta atunci când vă confruntați cu momente grele după ce vă părăsiți relația toxică. Atunci când ești înconjurat de sprijin, probabilitatea de a te întoarce la ele se reduce. Ești capabil să începi să trăiești o viață sănătoasă.

# 7 Amintiți-vă valoarea. Prin toate acestea, nu uitați cine sunteți și ce meritați. Este ușor să te întorci la o relație toxică atunci când uiți ce merită. Pentru a lăsa o relație toxică, trebuie să vă amintiți întotdeauna ce puteți oferi și cine sunteți.

Desigur, vei avea momente în care îți va fi dor de fostul tău, dar doar pentru că îți este dor de ele nu înseamnă că au fost bune pentru tine.

# 8 Concentrează-te asupra stărilor tale emoționale. Probabil că treci prin diverse emoții. Într-o zi ești trist, cealaltă ești supărată. Acest lucru este normal atunci când intenționezi să părăsești o relație. Dar trebuie să fii capabil să recunoști emoția și de unde vine. În felul acesta, îți înțelegi sentimentele în speranța de a le putea exprima deschis.

# 9 Exprimați-vă sentimentele. Poți să fii cu partenerul tău sau ai rupt-o recent cu ei. Indiferent de starea în care se află relația dvs., este important să vă exprimați sentimentele. Dacă evitați să vă exprimați emoțiile, acestea se vor construi și vă veți resenti partenerul. Dacă doriți să părăsiți relația într-un mod pozitiv, reprimarea sentimentelor nu vă va ajuta.

# 10 Veți trece prin vindecarea de sine. Oricât de mult încercăm să împingem aceste sentimente în jos, multe dintre problemele adulte de care suferim se datorează traumelor din copilărie. Acum, scapă-te de rușinea pe care o avem când părăsim o relație toxică, săpăm adânc în tine.

Uită-te la ce te-a determinat să te implici într-o relație toxică. Dacă arăți destul de greu, vei găsi răspunsul.

# 11 Iarta-ti fostul. Nu este pentru ei, asta este pentru tine. Dacă doriți să treceți pe deplin de la partenerul dvs. și să părăsiți relația, atunci trebuie să le iertați și partea lor din relație. Dacă ai sentimente de furie, tristețe sau regret, atunci vei face rău doar tu. Pentru a părăsi complet relația, va trebui să dai drumul. În caz contrar, veți fi în continuare conectat mental la ei.