Cum să trăiești în moment: 20 de moduri pozitive de a trăi în acum

De prea multe ori ne grăbim prin călătorie pentru a ajunge la final. Viața este totul pentru a te bucura de a ajunge acolo, deci învață cum să trăiești în momentul respectiv.

Creștem crezând că trebuie să găsim fericirea în viață. Din păcate, nu suntem cu siguranță întotdeauna cum arată fericirea. Cu toții am avut acel moment când ne uităm în jur și totul pare să meargă pe drum, mergem pe nor și lucrurile nu ar putea fi mai bune. Dacă înveți cum să trăiești în moment, binele și greuul sunt mai ușor de tolerat.

Viața este previzibilă în sensul că ceea ce urcă, trebuie întotdeauna să coboare. Asta te determină să simți ca și cum viața nu este la fel de mare precum ai fi sperat că ar fi. Atunci când oamenii caută o „fericire” generală în viața lor, ei își petrec adesea toată viața urmărind un obiectiv imposibil. Nimeni și vreau să spun că nimeni nu poate fi fericit tot timpul. Viața este o serie de vârfuri și văi.

Cum să trăiești în moment - 20 de moduri de a trăi acum

Deci, cum găsești plăcerea generală în viață și nu te lași să simți că este mai mult un roller coaster decât o plimbare minunată? Cheia unei vieți împlinitoare este să știi să trăiești în momentul respectiv. A trăi în acest moment înseamnă că iei lucrurile așa cum vin. Vă bucurați de fiecare moment, fie că este bine sau rău, și vă trăiți viața fără regrete, bagaje sau orice alterare a trecutului în viitorul vostru.

Mă țin de lucrurile din trecut. Ceea ce găsesc este când iei prea mult de ieri în ziua de azi, nu poți să crești sau să trăiești pe deplin. Dacă vrei să știi cum să trăiești în momentul și acum, este vorba de a fi mereu prezent, nu pasiv și, cu siguranță, nu este un spectator în viața ta.

Pericol de natură, această caracteristică mi-a strigat, deoarece știu că dacă aș putea învăța să trăiesc în acest moment, aș putea da drumul la toată frica, anxietatea și trepidația care mă împiedică să-mi îndeplinesc visurile.

# 1 Nu ține ranchiuni. Unul dintre cele mai proaste moduri prin care aducem prea mult ieri pentru a fi ocupat astăzi este prin ținerea de ranchiune. Călugăriile sunt ca și cum ai transporta bagaje de infracțiuni cu noi peste tot.

Nu numai că sunt epuizante, nu ne fac nimic bun. Dacă cineva te-a greșit, dă-i drumul. Singura persoană pe care o doare ești tu. Îți împiedică să trăiești pe deplin aici și acum.

# 2 Iartă. Există momente în care spunem că iertăm. Dar chiar nu știm ce vreau să spun? Când iertați cu adevărat, înseamnă că îl puneți în urmă pentru a nu mai fi gândit din nou.

Unul dintre cele mai grele lucruri din viață de făcut, iertarea este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le faci pentru tine. Iertarea cuiva nu înseamnă să-i lase de pe cârlig. dar lăsându-te de pe cârlig să nu te țină de mânie. Dacă vrei să trăiești acum, nu poți ține pasul. Asta include mânia din lucrurile care au venit înainte.

# 3 Privește fiecare experiență ca pe o curbă de învățare. Pentru a înțelege cu adevărat cum să trăiești în moment, privește totul ca un continuum, nu ca un final. Dacă te încurci, atunci ridici și continui să avansezi. Nu există nicio cale de a trece prin această viață fără a face o mică mizerie.

Dar, nu-l lăsa să iasă în calea ta. Luați în considerare o parte a vieții și a învățării, astfel încât să continuați să fiți prezenți și să dați drumul la orice remușcare sau vinovăție care vă deține în trecut.

# 4 Lasă-te de frică. Frica este una dintre cele mai puternice emoții pe care oamenii le posedă. Cea mai rea parte a fricii este că, de obicei, nici nu o recunoaștem pentru ceea ce este. Frica ne oprește să iubim, să părăsim, să creăm, să mergem mai departe, să ne atingem obiectivele, să fim vulnerabili și, poate fi unul dintre motivele pentru care nu ești pe deplin prezent în viața ta.

# 5 Nu anticipa viitorul. Alături de frică vine și anticiparea. Cu toții învățăm din trecutul nostru să anticipăm în situații noi, dar asta nu face decât să învețeze experiențe noi și ne oferă o perspectivă diferită asupra vieții și acțiunilor noastre.

# 6 Gândiți pozitiv. A trăi în moment implică a vedea partea pozitivă a vieții. Dacă sunteți întotdeauna Eeyore, gândiți-vă că totul este îngrozitor, atunci nu trăiți cu adevărat în acest moment. Locuiești în propriul tău cap.

# 7 Iubesc ca nebun. Încetează să te ții de dragoste să trăiești acum. A fi vulnerabil și a te elibera de respingere sunt două lucruri foarte înfricoșătoare. Însă, aș argumenta că, dacă nu-ți lăsa niciodată garda să fie adevărata tu și ai șansa să te lași deschis pentru iubire, nu poți experimenta niciodată.

Dragostea este unul dintre lucrurile care fac ca lumea să meargă. Și, dacă doriți să trăiți în acest moment, lăsați-vă vulnerabili, iubiți ca nebuni și încetați să vă temeți că respingerea vă va pune inima pe mânecă.

# 8 Luați în considerare în fiecare zi ultima voastră. Ce ai face dacă astăzi ai fi ultima ta zi? Cu siguranță nu l-ați vedea așa cum faceți zi de zi. Încercați să trăiți în fiecare zi, de parcă ar fi ultima pe care o aveți.

Când ai perspectiva că viața nu se termină niciodată, ci o serie de momente care nu sunt nedeterminate, înveți să apreciezi să nu iei niciodată un moment. Asta te ține să trăiești în prezent și să-ți iei toată viața.

# 9 Încercați să readuceți naivitatea. Pentru a trăi în prezent, lasă drumul experiențelor tale trecute și întâlnește-te în fiecare zi nouă, ca și cum ar fi prima ta. Insuflați-vă din urmărirea naturii minunate a copiilor, înseamnă să abordați chiar și cel mai aparent lucru banal, cu entuziasm și capacitatea de a vedea ceva nou de fiecare dată.

# 10 Nu țineți înapoi. A trăi în acest moment înseamnă a nu te rezerva sau a te ține înapoi. Te-ai oprit vreodată să nu zâmbești prea mult sau să cânti prea tare? Acestea sunt toate măsurile de autocontrol care ne împiedică să trăim în acest moment.

# 11 Nu mai face griji. Grija este unul dintre cele mai neproductive comportamente pe care oamenii le au. Grija este o emoție care se presupune că ne împiedică să facem lucrurile cu consecințe, dar unele îngrijorări sunt doar auto-impuse și nu fac nimic pentru a vă ajuta să supraviețuiți.

Te împiedică doar să prospere. Pentru a trăi în acest moment, încetați-vă să vă îngrijorați de locul în care s-ar putea încheia, când se vor termina vremurile bune și rezervați-vă pentru momentul în care călătoarea va fi terminată. Du-te cu ea!

# 12 Urmărește-ți visele oriunde te iau. A trăi în moment implică urmărirea fiecărui vis pe care îl ai, atât mari cât și mici. Nu este vorba doar de a-ți menține potențialul, ci de a avea un potențial nelimitat și nesfârșit. Dacă aveți un vis, urmați-l până la capătul oriunde merge. Apoi continuă!

# 13 Înconjoară-te de oameni pozitivi care te fac să te simți bine. Nu există nimic care să te împiedice să fii prezent în viața ta mai mult decât oamenii care sunt negativi sau te opresc să crezi că orice este posibil.

# 14 Recunoașteți că viața nu este perfectă și fiți bucuroși că nu este așa. De multe ori nu trăim pe deplin în momentul în care vrem ca lucrurile să fie perfecte. O să te las să intri pe un mic secret; nu există niciun fel de perfecțiune a modului în care ne gândim la asta.

Perfectul este rezultatul imperfecțiunii fiind perfect orchestrat. Nu mai fi atât de precaut și doar bucură-te de plimbare.

# 15 Nu aveți așteptări. Dacă vă așteptați la modul în care lucrurile vor decurge sau învârtirile și transformările pe care le poate ține viața, atunci nu veți putea experimenta pentru ceea ce sunt. Noțiunile preconcepute despre ceea ce îți vine în cale nu limitează decât experiența. Încetează să-l răstoarne și lasă-l să fie.

# 16 Trăiește fără intenție și judecată. Dacă vrei să trăiești acum, încetează să te gândești la intențiile lucrurilor și presupune că nu există. Asta înseamnă că nu căutați întotdeauna de ce se întâmplă ceva sau încercați să aflați cum se termină. Încercarea de a atribui intenția sau judecățile despre ceva te distrage de la trăirea experienței în totalitate.

# 17 Încetează să-ți faci obiective imediate. Când îți faci obiective imediate, nu îți trăiești scopul, deoarece presupui că ai ceva mai bun care te așteaptă, cum ar fi să nu-ți mănânci cina pentru că aștepți desertul. Gândind că ceva mai bun este pe cale să vină și să negeți aici și acum, nu vă lasă decât să priviți înapoi, până la urmă, dorindu-vă să vă bucurați mai mult de călătorie.

# 18 Învață să spui nu. Este greu să trăiești în momentul în care ai prea multe obligații sau ești atât de ocupat încât nu ai timp să miroși trandafirii.

A învăța să spui nu vă permite să nu faceți la fel de multe lucruri, dar atunci când faceți ceva, înseamnă mult mai mult pentru că aveți timpul să puneți tot ceea ce sunteți și adevăratul vostru spirit. Spunând nu la mai mult, vă permite să vă bucurați de mult mai mult din viață.

# 19 Gândește-te în afara cutiei. Nu vă limitați niciodată la ceea ce credeți că este acolo sau la ceea ce credeți că poate exista. Dacă doriți să fiți prezenți în viața voastră, credeți că există lucruri precum minuni. Când vedeți o cale ușoară, mergeți în jurul ei și luați cursul neașteptat, dezordonat și plin de obstacole. Amintiți-vă, este vorba despre călătorie, pentru a nu ajunge la final.

# 20 Îngroapă-ți capul mai puțin și privește în jur mai mult. Deconectați-vă și începeți să trăiți! A trăi în moment este ceva ce rareori facem. Supravegheat, ocupat și supraestimulat, suntem întotdeauna distrași de lucrurile din jurul nostru și nu trăim niciodată în întregime în lume.

Dacă doriți cu adevărat să învățați cum să trăiți în moment, amintiți-vă că fericirea este incrementală, trecătoare și regăsită în micile momente din viață. Dacă patinezi prea repede, s-ar putea să ratezi cele mai mari lucruri de experimentat.