Cum să te iubești pe tine însuți: 15 moduri de a te descoperi pe sine

Este un fapt trist al vieții, dar mulți dintre noi nu ne iubim cu adevărat pe noi înșine. Dar a învăța cum să te iubești pe tine este cu adevărat cheia fericirii în viață.

Din păcate, în sistemul nostru școlar nu există o clasă numită „Învățarea cum să te iubești pe tine însuți”. Nu ar fi grozav dacă am lua toți o clasă așa? Ei bine, da, asta nu se va întâmpla.

Așadar, de unde ne obținem stima de sine, valoarea de sine și iubirea de sine din * sau din lipsa ei *? Provine dintr-o varietate de locuri, dar totul începe cu părinții noștri când eram copii.

Gândiți-vă în copilărie. Ce fel de lucruri v-au spus părinții despre voi? Te-au numit leneș, egoist sau rău? Sau au spus cât de mândri sunt de tine, că ești frumoasă și ești o persoană bună? Multe persoane chiar primesc mesaje mixte de la părinți. O singură dată aud că sunt capabili să ajungă direct la școală și apoi data viitoare aud că sunt leneși.

Dincolo de părinți, cu toate acestea, o mulțime de alți factori ne afectează respectul de sine. Mass-media, colegii tăi și comparația cu ceilalți oameni sunt toate celelalte lucruri care îți pot crea sau rupe stima de sine și capacitatea ta de a învăța cum să te iubești pe tine însuți.

Cum să te iubești pe tine însuți - 15 căi către iubirea de sine necondiționată

Vestea bună este că, chiar dacă simți că nu te iubești pe tine, poți învăța. Nu sunteți destinat să fiți un selfie pentru totdeauna. Dar mai întâi, trebuie să vă dați seama că toate gândurile din capul vostru despre voi sunt doar acelea… gânduri. Gândurile sunt neapărat adevărate. S-ar putea să credeți că sunt, dar s-ar putea să nu fie.

Iată, așadar, câteva modalități prin care poți învăța cum să te iubești pe tine și să devii mai fericit.

# 1 Notează-ți calitățile bune. Când înveți cum să te iubești pe tine, aceasta poate fi o sarcină dificilă pentru tine. Dacă aveți respect de sine oribil, s-ar putea să nu vedeți nimic bun în interiorul vostru. Dar ai încredere în mine - toată lumea are calități bune!

S-ar putea să fii o persoană foarte drăguță sau poate ești cu adevărat deștept. Scrieți câte credeți. Apoi privește-le cât de des poți - în fiecare zi.

# 2 Notează-ți calitățile proaste. Din păcate, acesta vă va fi mai ușor de făcut, deoarece majoritatea oamenilor știu deja ceea ce nu le place despre ei înșiși. Dar mergeți mai departe și listați cât de multe puteți.

Dar, după ce ai făcut-o, trebuie să le privești și să-ți spui de ce nu sunt rele. Sau dacă chiar sunt, atunci trebuie să vă spuneți cum aveți de gând să schimbați aceste calități.

# 3 Stabiliți-vă obiective pentru a vă îmbunătăți. Poate crezi că trebuie să slăbești și să devii sănătos. Ei bine, stabilește-ți un obiectiv și fă-l! Nu stai doar și te plângi și te simți rău pentru tine. Sau dacă nu ai terminat niciodată facultatea, atunci întoarce-te la școală. Când veți face măsuri pentru a vă îmbunătăți pe voi sau pe viața dvs., veți începe să învățați cum să vă iubiți mai mult pe voi înșivă.

# 4 Vorbeste cu un prieten. Oamenii sunt mult mai duri decât ei înșiși. Prietenii noștri ne iubesc și ei văd de obicei ce este mai bun în noi chiar și atunci când nu. Așadar, poate că obțineți un amic de stimă de sine și aveți-vă pe amândoi să vă susțineți reciproc în a învăța cum să vă iubiți.

# 5 Mergeți la un terapeut. În timp ce prietenii sunt minunați ca sistem de suport, nu sunt înlocuitori pentru un terapeut sau un psiholog instruit. Dacă credeți că respectul dvs. de sine este deosebit de scăzut, încercați să găsiți un terapeut care vă poate ajuta.

# 6 Monitorizează-ți vorbirea de sine. Acesta este într-adevăr acolo unde toată încrederea noastră de sine începe și se termină. Nimeni nu poate schimba modul în care te simți față de tine în afară de tine. Dar trebuie să observați mai întâi toate lucrurile rele pe care le spuneți despre dvs. - pentru voi înșivă. S-ar putea să nu fiți nici măcar conștienți de asta, așa că începeți să vă ascultați.

# 7 Țineți un jurnal. Acesta este un instrument util pe care îl puteți utiliza atunci când începeți să vă monitorizați vorbirea de sine. Când te prinde că spune ceva rău despre tine, scrie-l în jurnalul tău. Dar, mai important, scrieți de ce acest gând nu este adevărat despre tine. Și dacă este, atunci faceți un plan pentru a-l schimba.

# 8 Se asociază doar cu persoane pozitive. Oamenii negativi pot trage pe oricine cu ei. De fapt, își doresc ca toți cei din jurul lor să se simtă la fel de rău despre ei înșiși. Așadar, rămâi cât mai departe de tine și înconjoară-te doar de oameni pozitivi care te ridică.

# 9 Reflectă-te asupra realizărilor tale. În loc să te bazezi pe lucrurile pe care le-ai făcut sau nu ai făcut în trecut, privește înapoi viața ta și privește ce ai făcut bine. Cu toții am realizat lucruri bune în viața noastră, așa că amintiți-vă de acele vremuri și felicitați-vă pentru ei.

# 10 Uită-te la ceea ce ești recunoscător. Există întotdeauna, întotdeauna ceva de care să fii recunoscător. Chiar dacă este doar acoperișul deasupra capului, mâncarea de pe masă și un pat pentru care să dormi, hei, asta este mai mult decât au avut majoritatea oamenilor din lume. Când ești într-o stare de apreciere, este mai dificil să te urăști pe tine însuți.

# 11 Ai răbdare cu tine. Nu uitați, învățarea cum să vă iubiți nu se va întâmpla peste noapte. Cu cât sunteți mai în vârstă, cu atât va trebui să anulați programarea mai trecută. Așa că trebuie doar să ai răbdare și să fii în concordanță cu eforturile tale. Credeți-mă, va plăti.

# 12 Rămâi fidel valorilor tale. Nu compromite cine sunteți pentru alți oameni. Dacă stai cu oameni care te fac să te simți rău în tine și cumva te fac să-ți compromiți valorile și cine ești, atunci încetează să faci asta. Rămâi sincer cu tine.

# 13 Fii egoist. Știu că asta sună ca un sfat ciudat. Dar oamenii care se iubesc pe ei înșiși pot stabili granițe. Ei fac asta pentru că știu că merită. Nu-i lasă pe ceilalți să meargă peste tot, sunt egoisti, ei bine, cel puțin o parte din timp. Dar nu recomand să fii egoist 100% din timp sau altfel nu vei avea prieteni.

# 14 Iartă-te și iartă-i pe alți oameni. Iertarea este cheia nu numai a iubirii de sine, ci a iubirii altora. Cu toții am făcut lucruri în viață pe care le regretăm. Deci, iertați-vă și faceți-o mai bine data viitoare. Și dați celorlalți aceeași amabilitate.

# 15 Vizualizare. Acesta ar putea suna cheesy, dar există o mulțime de cercetări care dovedesc că puterea vizualizării este reală. Chiar și sportivii olimpici îl folosesc. Deci, vizualizați-vă iubindu-vă pe voi înșivă. În acest fel, îți vei păcăli în cele din urmă subconștientul în a crede că este adevărat.

Cheia pentru a învăța cum să te iubești pe tine este doar să depui efortul de a încerca. Nu te vei trezi mâine simțindu-te ca o persoană nouă, dar dacă vei urmări aceste sfaturi cu consecvență, în cele din urmă vei avea o autoestimă mult mai bună.