Mod de deschidere către oameni: învață să fii vulnerabil și să primești viață binevenită

Învățarea cum să vă deschideți către oameni vă ajută să stabiliți o conexiune, să aprofundați relațiile și, de asemenea, să serviți ca o ieșire pentru ca oamenii să-și exprime emoțiile.

Dar a învăța cum să vă deschideți către oameni nu este întotdeauna ușor. Procesul te face vulnerabil la judecata oamenilor mai puțin înțelegători. Și uneori, deschiderea provoacă stres emoțional pentru cei care nu sunt obișnuiți să o facă.

Învățarea deschiderii este o parte a atingerii maturității. Îți consolidează relațiile lăsându-i pe ceilalți să-ți privească personajul și servește ca o pernă emoțională atunci când te confrunți cu probleme dificile. Este esențial ca oamenii să depășească teama de vulnerabilitate.

De ce unii oameni se deschid lent la alții

În viață, veți întâlni două tipuri de oameni. Primul este o persoană cu carte deschisă. Au mici probleme să-și împărtășească gândurile și sentimentele cu ceilalți.

La polul opus, oamenii care rareori dezvăluie ceva despre ei înșiși, chiar și celor mai apropiați prieteni și familie. Care esti tu?

# 1 Personalitate. Dacă o personalitate se încadrează în categoria liniștită, rezervată sau introvertită, este de înțeles că rareori îi lasă pe alții să știe ce gândesc sau se simt ușor. Ei preferă să-și păstreze informațiile singure. Anumite tipuri de personalitate au învățat să parcurgă viața fără a-și împărtăși sentimentele personale celorlalți.

# 2 Familie și creștere. Fie sunteți crescuți de părinți rezervați, liniștiți, fie au stabilit reguli care interzic orice formă de exprimare. Este posibil să fi fost și singurul copil care s-a jucat întotdeauna singur sau a avut frați a căror prezență a umbrit-o pe a ta. Oricare dintre acești factori legați de educație poate juca un rol în motivul pentru care anumite persoane nu se deschid la alții.

# 3 Suspiciunea celorlalți din cauza experiențelor proaste. Poate că ceea ce a declanșat comunicarea cu societatea a fost o experiență traumatică sau o trădare personală. Experiențele negative legate de deschidere pot determina cu ușurință o persoană să înceteze să o facă pentru a împiedica experiența să se mai repete.

# 4 Ura de sine sau stima de sine scăzută. Unii oameni nu se deranjează să se deschidă, deoarece consideră că ceea ce spun este neinteresant, lipsit de importanță sau sună prost pentru ascultătorii care ar fi. Imaginea lor negativă de sine duce la autocenzură. Fulgându-i de dorința de a stabili o comunicare socială autentică chiar la început.

De ce să înveți cum să te deschizi la oameni este important

Oamenii pot avea o mulțime de motive pentru a se închide de la ceilalți. În cele din urmă, a învăța cum să vă deschideți va ajuta la creșterea personală. Procesul de învățare poate fi lent, dificil și stresant, dar va merita totul până la urmă.

# 1 Deschiderea vă extinde relațiile. Vă permite să vă întâlniți cu ușurință și să vă conectați la oameni noi. O persoană dispusă să împărtășească chiar și o mică privire asupra ei înșiși îi va încuraja pe ceilalți să facă același lucru, făcând socializarea mai ușoară și plăcută.

# 2 Te ajută să te descurci mai bine cu conflictele și neînțelegerile. Conflictul dintre două persoane care nu doresc să-l anunțe pe celălalt ceea ce simt despre situație va avea ca rezultat o deblocare perpetuă. De acolo, relația nu se va deteriora decât.

Dar dacă se deschide o persoană, există o cale de discuție, înțelegere și împăcare. Știind să inițiezi comunicarea, vei avea capacitatea de a-ți repara relațiile și de a stabili o platformă de înțelegere.

# 3 Te ajută să formezi relații mai profunde. O legătură între cei mai buni prieteni sau iubiți necesită o formă de comunicare mai profundă și intimă care facilitează vulnerabilitatea și onestitatea. Lipsa de deschidere face dificilă formarea de relații profunde, semnificative. Și învățarea cum să vă deschideți oamenilor va permite realizarea unei legături în care își încredințează gândurile și sentimentele cele mai interioare unui prieten sau altuia semnificativ.

# 4 Va ajuta foarte mult viața profesională. Orice tip de profesie va include interacțiunea cu oamenii. Și includ o multitudine de personalități, idei și perspective. Având în vedere un astfel de mediu, neștiind cum să ia parte la procesul de comunicare va ajunge înstrăinat și înțeles greșit.

Pe de altă parte, știind să vă deschideți vă va permite să vă aduceți ideile, feedback-ul și chiar nemulțumirile în mod corespunzător colegilor sau superiorilor și vă vor permite să abordați cu ușurință orice problemă.

# 5 Deschiderea oferă o modalitate de rezolvare a problemelor și frustrărilor tale. Este la fel cum spun oamenii bătrâni: împărtășirea problemelor voastre, chiar dacă este ceva la fel de simplu ca un chat prietenos, va lumina sarcina emoțională a acesteia. Deschiderea nu înseamnă cu adevărat că veți aștepta un răspuns sau un sfat bun pentru a vă rezolva problemele.

Uneori, doar actul de partajare vă permite să vă aventurați acele emoții îmbuteliate. Apoi îți creează gândurile pentru a-ți rezolva problemele.

Sfaturi despre cum să vă deschideți către oameni

# 1 Evaluează-ți relația cu oamenii din jurul tău. Faceți o listă cu persoanele din viața dvs. cel mai probabil să ascultați fără judecată. Începeți cu acei oameni, apoi odată ce sunteți confortabil, părăsiți acea zonă de confort și pregătiți-vă pentru a stabili comunicarea cu alți prieteni și cunoscuți mai puțin cunoscuți.

Un prieten apropiat sau membru al familiei va fi cea mai sigură alegere. După ei, puteți identifica anumite persoane care sunt fie un ascultător bun, un pacient sau o minte deschisă.

# 2 Începeți prin a împărtăși ceva simplu. Nu trebuie să vă dezbrăcați imediat secretele sau viziunea asupra lumii către primul străin pe care îl întâlniți. Procesul de deschidere necesită să începeți cu ceva simplu, dar semnificativ pentru dvs. Începând cu lucrurile minore veți putea să vă dați seama de procesul de comunicare. Exersați realizarea releului de gândire simplu. Și de acolo, încercați să împărtășiți probleme serioase unui număr selectat de oameni.

# 3 Încercați să ascultați pe cineva și să observați cum funcționează procesul. Dacă ezitați să deschideți mai întâi, observați cum o face cineva. Ascultați pe cineva să vă împărtășească gândurile și sentimentele. Observați modul în care s-au deschis, limbajul corporal, limbajul verbal și tonul vocii lor.

Fac contact vizual? Vorbește cu emoție extremă? Cel mai important, luați notă de modul în care procesul de comunicare ușurează atât ascultătorul, cât și vorbitorul la final. De acolo, îți vei da seama cât de ușor este stabilirea unei astfel de comunicări.

# 4 Învață să îmbrățișezi vulnerabilitatea. Prin deschidere, vă văd personajul. Adesea acest lucru ne face să ne simțim goi emoțional în jurul oamenilor și de ce oamenii ezită să se deschidă în primul rând. Cu toate acestea, nu poți primi fără să oferi ceva în schimb. În schimbul conexiunii umane, acceptăm posibilitatea vulnerabilității.

Să știi să te deschizi către oameni nu este o sarcină ușoară. Poate fi o sursă de reținere, dar acest lucru este în comparație cu recompensele învățării cum să vă deschideți către ceilalți.