Cum să încetezi să te urăști și să înveți să te iubești pe toți!

Lumea este plină de suficientă ură, ultimul lucru de care ai nevoie este să te urăști pe tine însuți. Dacă te-ai săturat să te urăști, învață cum să încetezi să te urăști pe tine însuți.

Ascultă, sunt momente în care ne vom gândi mai puțin la noi înșine. Se va întâmpla. Deci, nu vreau să crezi că nu ar trebui să simți tristețe sau vinovăție, deoarece se întâmplă în unele situații. Dar problema începe atunci când ne gândim la noi înșine într-un mod negativ. A învăța cum să încetezi să te urăști pe tine este cel mai bun cadou pentru a-ți oferi.

A merge pe acel drum al urii de sine nu face decât să înrăutățească lucrurile, nu numai pentru tine, dar și pentru cei din jurul tău. Ura de sine este o parte a ființei umane. Desigur, există lucruri despre noi înșine care nu ne plac. Sunt destul de sigur că Lady Gaga și Shawn Mendes nu le plac unele zile.

Cum să încetezi să te urăști și să începi să te iubești în schimb

Există diferite motive pentru care ne urăm pe noi înșine. Poate că nu ai îndeplinit un obiectiv la care ți-ai propus, ai greșit la birou sau ai regretat lucrurile pe care le-ai făcut sau ai fi dorit să le îndeplinești diferit. Ascultă, lista poate continua și mai departe.

Știi ce? Toată lumea are această listă în cap. Unii dintre noi ne ocupăm de asta prin consumul de băuturi, droguri, evitarea etc. Dar, dacă doriți să știți cum să nu vă mai urați pe voi înșivă, învățați cum să îl minimalizați. Scăparea completă de autodepășirea de sine nu se va întâmpla pentru că, ca oameni, vrem întotdeauna să ne îmbunătățim asupra noastră și a defectelor noastre. Puteți să o reduceți și să învățați cum să vă gestionați ura de sine. Pentru că hai să înțelegem asta, nu vom fi niciodată mulțumiți de noi înșine.

# 1 Care este despre tine care îți place? Aveți ură de sine dintr-un motiv. Dacă ai crede că ești perfect, nu ai avea aceste emoții negative. Deci ce este? Îți place cum arată corpul tău? Că nu ești la jobul pe care ți-l dorești? Că permiteți oamenilor să profite de dumneavoastră? Există ceva, deci, în primul rând, să vă dați seama ce vă declanșează.

# 2 Știți că puteți schimba aceste defecte. Ascultă, cu toții avem defecte. Îți poți schimba defectele. Acum, este posibil să nu le schimbați fizic, dar mental, le puteți reduce printr-un alt punct de vedere. Aceasta înseamnă că vă acceptați defectele și le îmbrățișați. Nu pleacă nicăieri, ci gândiți-le la ele ca la ceva care vă face unic și pozitiv.

# 3 Care sunt declanșatoarele? Acum, cel mai probabil, nu te gândești la faptul că te urăști pe tine în fiecare minut. Cu toate acestea, există lucruri în viața ta care declanșează aceste sentimente. De exemplu, atunci când încerc haine și mi se par rău sau nu se potrivesc, acesta este un declanșator. Mă face să mă simt neatrăgător și nedemn de a purta aceste haine. Deci, sunt conștient că, dacă am o dispoziție proastă, mersul la cumpărături nu este o idee bună.

# 4 Nu mai încercați să fiți persoana „da”. Vrei ca oamenii să te placă, am înțeles. La sfârșitul zilei, toți vrem să fim plăcuți de alții. Dar această nevoie de a fi plăcută deschide ușa pentru ca oamenii să profite de noi și să meargă peste noi.

Chiar dacă nu îți place să faci ceva, spui da pentru că te simți obligat. Acum este timpul să spunem că nu. A spune „nu” este împuternicitor și te ajută să faci lucruri inutile care nu îți aduc bucurie. Spune „nu” chiar și atunci când este greu.

# 5 Nu mai face răsturnare. Știu că ai mâncat trei gogosi chiar acum, chiar dacă ai luat o dietă. Dar cui ii pasa. S-a întâmplat și ceea ce trebuie să faci este să mergi mai departe. Vezi, când ne urâm pe noi înșine, ne gândim constant la lucrurile negative pe care le-am făcut. Dar dacă nu recunoașteți ce și de ce ați făcut ceva ce nu ar trebui să aveți, atunci nu vă veți ajuta. Trebuie să vă uitați de ce ați făcut ceea ce ați făcut și apoi să vă schimbați perspectiva.

# 6 Reflectă-te asupra indulgențelor tale. Cu toții ne livrăm cu lucruri care nu sunt necesare în viața noastră, aceasta este lumea în care trăim. Întreaga noastră existență se bazează pe noi cumpărând lucruri de care nu avem nevoie.

Dar, există un motiv pentru care cumpărați sau mâncați excesiv, doriți o mulțumire instantanee. Dar asta este doar pe termen scurt. Dacă vrei să înveți cum să te oprești să te urăști pe tine, concentrează-te să nu te dedici cu lucruri care nu te vor face fericit pe termen lung. Fericirea pe termen scurt nu vă va ajuta.

# 7 Nu ascunde ura. De obicei, când urâm ceva despre noi înșine, îl ascundem, ascunzându-l departe de lume. Îmi urăsc stomacul, așa că am tendința de a purta întotdeauna pulovere baghete sau tricouri pentru a le ascunde. Dar, în esență, expune cu adevărat nesiguranța pe care o am despre corpul meu.

Acum, acest lucru nu înseamnă că port un top de cultură în fiecare zi, dar îmbrățișarea corpului meu este primul pas pentru reducerea urii de sine. Cu toții avem caracteristici sau calități pe care le urâm față de noi înșine, dar expunerea și îmbrățișarea lor rezultă mai bine.

# 8 Știți că toată lumea are auto-ură. În lume nu există literalmente nimeni care să nu urască o parte din ei. Deci, ceea ce trebuie să faceți este să depășiți așteptările a ceea ce oamenii au de la voi. Înlăturați complet ideea că trebuie să faceți anumite lucruri într-un anumit mod, deoarece la sfârșitul zilei, cine dă af * ck.

# 9 Iartă. Aceasta înseamnă că ar trebui să te ierte și pe oamenii din jurul tău. Un citat care mi-a rămas cu adevărat este „oameni răniți, oameni răniți”. Dacă ești rănit și plin de ură de sine, îi proiectezi pe ceilalți pentru că ești nesigur.

Trebuie să lucrați la iertare pe voi înșivă și pe ceilalți. Este ușor să o spui, dar este greu de făcut, deoarece recunoști cum toată lumea este înconjurată de rușine și spui lucrurile, chiar dacă sunt oameni buni.

# 10 Ai de gând să te încurci. Ascultă, reducerea urii de sine nu se va întâmpla peste noapte. De fapt, vei face lucruri care nu vor fi în favoarea ta. Poate că vei fi irosit într-o sâmbătă seara sau vei degrada pe altcineva. Acest lucru se va întâmpla. Însă, ideea este că trebuie să recunoști aceste greșeli și să te bazezi din eșecurile tale.

# 11 Nu-ți asculta creierul. Iată lucrul, atât lucrurile negative, cât și cele pozitive pe care le spui despre tine sunt cam pline de prostii. Nu ești cea mai uimitoare persoană din lume și nici nu ești un sac de rahat. Așadar, alungă-ți din cap amândouă acele ideologii. Ambele aplică o presiune enormă asupra ta.

# 12 Ești om. Avem atâta presiune să găsim ceea ce ne îndeplinește și să aflăm cine suntem. Amintiți-vă, este nevoie de ani de zile pentru a descoperi Nu mai face presiune. Nu trebuie să vindeci cancerul sau să devii un actor celebru. Nu despre asta este vorba. Acum, despre ce este viața? N-am idee, probabil că vânează și adună mâncare… reproduce… știi, rahat de animale de bază.

La un moment dat, autodepășirea poate fi productivă în schimbarea noastră în mod pozitiv. Cu toate acestea, există o linie fină în care devine prea mult și îți pierzi respectul de sine. Dar, poți învăța cum să încetezi să te urăști pe tine însuți.