Complexul martir: cum să te recunoști și să te oprești pe sine

Martiriul nu este întotdeauna un lucru dezinteresat. Complexul martir vă lasă inconștient să căutați acceptarea de la alții care nu vor fi găsiți.

De multe ori, femeile sunt plăcute prin natură. Unii dintre noi mai mult decât alții! Avem empatie și compasiune, probabil, mai înalte decât omologii noștri bărbați. Cei mai mulți dintre noi ne punem nevoile familiei, prietenilor și chiar străinilor în fața noastră, alegând să fie martirul. Când vă gândiți la un complex martiric, probabil vă gândiți la o singură definiție. În realitate, sunt multe.

Ce este un martir?

Un martir, potrivit Merriam-Webster, este „o persoană care este ucisă sau care suferă foarte mult pentru o religie, cauză etc.” O altă definiție, care nu este atât de empatică, nici de complimentară, este „o persoană care se preface că suferă sau care exagerează suferința pentru a obține simpatie”.

În plus, cred că există o altă definiție nuanțată a complexului martir, deoarece este ceva mult mai complicat. Cei dintre noi care suferim, sacrificându-ne mereu, facem acest lucru cu un dublu scop.

Simțim o obligație de a-i ajuta pe ceilalți, dar, în tot acest timp, vrem să credem că suntem oameni amabili. Dacă nu renunțăm sau ne sacrificăm, există o teamă ascunsă că nu suntem marii oameni pe care vrem să credem noi înșine.

Rareori oamenii cu complexul martiric se comportă așa cum se întâmplă din motive pur dezinteresate. Chiar și cei care mor pentru religie, fac asta pentru a-și câștiga locul în cer, nu-i așa? Deci, ce câștigăm atunci când ne comportăm ca un martir? Obținem privilegiul de a fi mai buni decât alții și credem inconștient că merităm să fim plăcuți.

Văzând semnele în mine

După ani de zile în care am examinat propriul meu comportament, am avut o epifanie într-o zi. Mă consider cineva care îi pune întotdeauna pe alții pe primul loc. Dacă aveți nevoie de un dolar, vă dau cu bucurie ultimul meu. Aveți nevoie de o fuga de executare? Sunt întotdeauna bine să sar în mașină. Ceea ce mi-am dat seama a fost cum m-a făcut o persoană mizerabilă.

Nu numai că mi-a rănit relațiile personale, dar a provocat și rău în căsnicia mea. Punând mereu nevoile soțului meu înaintea mea, a apărut un model de comportament distructiv.

Motivul?

Am făcut totul pentru toți ceilalți, crezând că nu așteptam nimic în schimb, dar am fost. Mă așteptam ca oamenii să fie recunoscători și să îmi placă. Faptele mele bune erau menite să le cumpere dragostea și afecțiunea. Problema? Nu știau că le cumpăr.

Complet necunoscute, m-au luat la valoarea nominală. Pentru ei, eram doar o persoană dezinteresată căreia îi plăcea să facă lucruri pentru ei și nu avea nevoie de laude, mulțumiri sau acceptare și iubire, așa cum mi-am dorit.

Am cedat soțului meu constant, gândindu-mă că, dacă ar fi fericit, atunci voi fi. Cu cât am dat mai mult, cu atât mai nefericit am devenit și cu atât mai resentimentar am crescut cu el. Începând să-mi iau martiriul de la sine, am simțit că este egoist. Cu cât m-am sacrificat mai mult, cu atât a luat mai mult. Am văzut că a da în el tot timpul nu numai că nu l-am făcut fericit, ci și eu m-a făcut nefericit. A condus o pană în relația noastră.

Când renunți la oameni continuu, ei își pierd respectul față de tine. Dacă nu te pui pe tine în primul rând, atunci de ce ar trebui altcineva? Nu a fost ca și cum m-ar fi respins în mod conștient. A început să dea seama că nevoile mele erau mai mici decât ale lui. Cu cât a luat mai mult, cu atât am fost mai supărat. Înainte să o știu, am început să cred că este nerecunoscător și să profite de mine.

Adevărul este că am stabilit tonul. Mi-am creat situația. Nu mă respectam. Uitându-mă la viața mea, mi-am dat seama că sunt martir de viață, împăciuitor, alergător al errandului, prima persoană de pe lista tuturor când au avut „de făcut”.

Care sunt semnele unui complex martir?

Am identificat comportamente în viața mea care m-au condus pe drumul către resentimente și auto-deprecieri. Există semne că poți juca martirul în dauna ta. Dacă faceți oricare dintre următoarele comportamente de auto-înfrângere, căutați tipul de validare greșit.

# 1 Deseori sunteți supărat de reacția celorlalți atunci când faceți lucruri pentru ei. Adesea, facem lucruri pentru ca oamenii să creadă că le facem doar pentru a fi drăguțe. După ce le facem, suntem dezamăgiți de reacția lor. Există un nivel de recunoștință pe care cei cu complexul martiric îl așteaptă.

Ei o fac din toată inima doar ca să fie drăguți, dar inconștient, speră că va ieși ceva din ea. Se așteaptă fie la adorație, oamenii să creadă că sunt drăguți sau știu tot ce au sacrificat pentru a-i ajuta. Cei care au complexul martiric acționează de parcă nu este mare lucru, dar sunt șocați atunci când cei pe care îi ajută nu sunt prea recunoscători.

# 2 Spuneți da, atunci când preferați să spuneți nu. Un complex martir spune că, chiar și atunci când vor să spună nu. Își pun constant pe alții înaintea lor. Ceea ce creează este o viață haotică, neliniștită și stresantă.

Deși cred că îi ajută pe ceilalți, ei se pun întotdeauna într-o poziție care îi face să se comporte grăbiți, stresați și supărați. Pentru alții, ei par a fi temperați și întotdeauna temperați, ceea ce este exact opusul modului în care vor ca ceilalți să le vadă.

# 3 Vă împrieteniți cu oameni cu care alții nu se pot înțelege. Cei cu complexul martiric caută în permanență acceptarea. Ei ies din calea lor nu doar pentru cei pe care îi iubesc, ci pentru oricine încearcă să se implice. Când cineva nu îi acordă atenție sau nu îi recunoaște, muncește din greu pentru a le câștiga. Aceasta include găsirea acelor persoane cu cele mai dificile personalități pentru a potoli.

Găsind un diamant în dur, ei merg mereu pentru cea mai îndepărtată, retrasă și dificilă persoană din mulțime.

# 4 Spuneți da, chiar și atunci când nu intenționați să urmați, apoi faceți scuze. O persoană care este martiră spune adesea da, fără intenția de a urma. A spune nu este un lucru atât de dificil, încât ei spun da, cu orice preț. O profeție care se împlinește pe sine, nu poate fi posibil în două locuri simultan.

În loc să fie persoana jertfitoare în care vor să fie, ceea ce devin este cineva lipsit de încredere sau necuviincios. Simțind ca inima ta să fie în locul potrivit, nu îți asumi responsabilitatea de a lăsa pe cineva jos sau să nu urmeze. Cei care cred că trebuie să se sacrifică mereu, de obicei, ajung să fie priviți mai puțin favorabil decât dacă ar fi spus doar că nu pot sau nu vor să facă ceva.

# 5 Dacă spuneți că nu, vă faceți griji că cineva nu vă va place. Crezi că oamenii ca tine nu pentru cine ești, ci pentru ceea ce faci pentru ei. Dacă faci lucruri pur și simplu pentru a-i determina pe oameni să te placă, atunci te sacrifici fără motiv. Oamenii ar trebui să vă placă nu pentru că le puneți în fața dvs., ci pentru că aveți valoare și aduceți ceva la masă. Asta înseamnă că nu faci nimic pentru nimeni pe care nu vrei sau să-l pui nevoile fiecăruia în fața ta.

Cum să oprești complexul martiric în piesele sale

Asuma-ți un angajament doar să faci lucruri care nu numai că îi fac pe ceilalți să se simtă bine, dar și care te fac fericit. Merită același tratament ca toți ceilalți. Cei care se cred martori sunt de părere că singura modalitate de a-i determina pe oameni să le placă este să îi punem pe alții pe primul loc.

Să faci mereu lucruri pentru toată lumea în detrimentul tău duce la o viață de nemulțumire. Niciodată să nu te concentrezi asupra acelor lucruri care te fac fericit te conduce pe un drum pustiu.

Ce scop vă servește complexul martiric?

Drumul spre fericire înseamnă să alegi lucruri care te fac fericit și să le minimalizezi pe cele care te dezamăgesc. Adesea pentru martiri, comportamentul lor nu primește niciodată răspunsul dorit. Îi determină să facă mai mult la fel, căutând mereu recunoașterea pe care o doresc de la cei din jurul lor.

Dacă aveți semne ale unui complex martir, este timpul să reevaluați de ce faceți ceea ce faceți. Fă măsuri pentru a-ți schimba comportamentul pentru a obține ceea ce îți dorești din viață, în loc să te sacrifici mereu.