Ce să faci după o despărțire? 16 trucuri calmante ale inimii pentru a se vindeca mai repede

Nimeni nu a spus că despărțirile sunt ușoare. Dacă este ceva, ei sug. Nu înseamnă că nu poți continua să-ți trăiești viața. Este timpul să știți ce să faceți după o despărțire.

Deci, te-ai aruncat. Ei bine, alătură-te clubului! Cred că toată lumea a experimentat cel puțin o lovitură de inimă în viața lor. Dacă ați decis să nu vă întoarceți împreună, puteți face un singur lucru: mergeți mai departe. Aceasta este ceea ce trebuie făcut după o despărțire pentru a vă vindeca inima frântă.

Știu că toată lumea îți spune că vei fi bine. Într-o oarecare măsură, au dreptate. Vei fi în regulă. Dar să te simți din nou bine nu se va întâmpla peste noapte. O să dureze.

Indiferent de cine s-a despărțit de cine, acesta a fost cineva cu care ai petrecut o perioadă bună de timp. Cineva pe care ai iubit-o.

Ce să faci după o despărțire

Dar când vine vorba de o gestionare a unei despărțiri, există multe sfaturi. Și totul îți spune lucruri diferite. Toate aceste informații pot deveni copleșitoare.

Vă faceți recul? Îți petreci timpul pe cont propriu? Sau mergi la petrecere așa cum nu ai mai petrecut niciodată? Nu există un răspuns corect.

La sfârșitul zilei, ascultați-vă corpul și intestinul. Vă vor spune când sunteți gata să ieșiți și să întâlniți oameni noi. Dar dacă te simți blocat, nu-ți face griji. Cu toții avem nevoie de puțină îndrumare cu privire la ce să facem după o despărțire.

# 1 Cry it out. Știu că vreți să vă împăcați în milă de sine, și știți ce, ar trebui. Ia-ți ceva timp să stai cu tine și să ai un strigăt bun. Deși oamenii se sfătuiesc în acest sens, trebuie să începeți procesul de înfrângere. Păstrarea emoțiilor îmbuteliate în interiorul dvs. nu vă va ajuta deloc. Așadar, să ai un strigăt bun când simți.

# 2 Scapă de lucrurile fostului tău. Nu trebuie să le ardați într-un foc. Desigur, puteți, dacă doriți, dar să le puneți într-o cutie este, de asemenea, în regulă. Cu toate acestea, dacă doriți să dispuneți de lucrurile lor, faceți-o. Ceea ce este important este să eliminați deocamdată toate elementele care vă amintesc de ele.

# 3 Urlați-l. Asta e corect. Urlă-l. Desigur, asigurați-vă că o faceți în intimitatea propriei case. Dar țipetele pot elibera multă tensiune și stres. Uneori scrierea lucrurilor sau exercitarea nu sunt suficiente. În acest caz, țipă-l.

# 4 Evitați schimbările drastice. Da, știu că credeți că bărbieritul capului ar fi o idee grozavă, dar de ce nu vă țineți puțin de asta. Niciodată nu ar trebui să iei decizii drastice atunci când ești emoțional. Așteptați câteva săptămâni până vă simțiți mai clar în cap. Nu vrei să faci ceva drastic și imediat regreți.

# 5 Scrie o scrisoare către fostul tău. Nu trebuie să le trimiteți. Dar să le scrieți o scrisoare vă va ajuta să vă oferiți închidere. Nu va fi ușor de făcut. Probabil că îți vei balona fața, dar este în regulă. În scrisoare, scrie-le tot ce ai vrut să le spui. După ce ai terminat, te vei simți cu zece kilograme mai ușoare.

# 6 Transpirați-l. Când prelucrați o despărțire, veți simți multă emoție amestecată, ceea ce înseamnă că vă veți simți stresat și supărat. Vă puteți întreba de ce nu vă vindecați sau ce să faceți după o despărțire pentru a depăși complet fostul dvs. Cel mai bun mod de a canaliza această energie este prin a lucra. Mergi la plimbare, încearcă yoga, ridică greutăți, nu contează ce faci. Alege o activitate care te face să îți exerciti energia și să te mențină zen.

# 7 Petreceți timp cu cei dragi. Prietenii și familia dvs. sunt oamenii care vă iubesc cu adevărat și vă sprijin, indiferent prin ce treceți. Trebuie să vă înconjurați de acei oameni. Momentan, este un moment sensibil și trebuie să vezi că partenerul tău nu este singurul care te iubește.

# 8 Călătorește. Nu trebuie să faci o călătorie nebună, ci să petreci ceva timp călătorind prin țara ta. O schimbare de peisaj vă poate ajuta să puneți lucrurile în perspectivă pentru dvs.; făcându-te să te simți în viață pentru viitor. În plus, nu știi niciodată cu cine vei întâlni.

# 9 Petrecere cu prietenii tăi. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să te îmbăți, dar înseamnă că ar trebui să stai cu prietenii și să te distrezi bine. Du-te la o petrecere la casă, mergi la dans la un club, să ai o noapte de film. Oricare ar fi, petreceți timp cu prietenii și împărtășiți câteva râsete.

# 10 Ștergeți de pe social media. Știu că vrei să le târâi și să le vorbești la gunoi cu prietenii tăi, dar nu o face. Trebuie să le ștergeți din orice. Dacă nu, va trece de două ori mai mult pentru a trece peste ele. Va fi greu să le ștergi, dar ai încredere în mine, va face o lume diferită.

# 11 Ia-ți timpul. Nu trebuie să aveți un partener nou într-o săptămână sau să vă căsătoriți luna viitoare. Deși s-ar putea să simți că vrei să te arunce într-o nouă relație, ia-ți timpul când te simți îndurerat. Nu este ceva ce veți recupera de peste noapte. Poate dura câteva luni până când începi să te simți din nou.

# 12 Încercați un nou hobby. Acesta este un moment minunat pentru a investi în tine. Petreceți acest timp concentrându-vă pur și simplu pe voi înșivă. Încercați hobby-uri noi și descoperiți noi interese. Cine știe unde te va duce. Viața este o aventură, iar acum este timpul tău pentru a explora singur.

# 13 Du-te cu fluxul. Veți experimenta o gamă largă de emoții, dar ceea ce este important este să mergeți cu fluxul. Nu încercați să vă opriți din a simți ceva. În schimb, lăsați emoțiile să vă lovească și să le procesați în timp ce mergeți.

# 14 Nu vă grăbiți să vă întâlniți. Mulți oameni fac greșeala de a se grăbi într-o nouă relație fără a prelucra ultima lor despărțire. Acest lucru va duce la dezastru. Poate crezi că o nouă relație te va ajuta să mergi mai departe, dar nu se va întâmpla. Odată ce această nouă relație se va încheia, veți avea o defalcare majoră . Dă-ți timp să te întristezi.

# 15 Fă ceea ce se simte bine. Dacă vrei să rămâi acasă, atunci rămâi acasă. Dacă doriți să ieșiți, atunci ieșiți. Deși prietenii tăi pot încerca să te împingă să faci lucruri, nu faci nimic care să te facă să te simți inconfortabil. Îți cunoști corpul și emoțiile mai bine decât oricine altcineva. Ascultă-te pe tine.

# 16 Iartă și mergi mai departe. Va fi nevoie de ceva timp pentru a ajunge în acest punct. În cele din urmă, va trebui să-ți ierti partenerul și să mergi mai departe cu viața ta. Să lași pe cineva să plece nu este ușor, dar trebuie să o faci pentru tine.

Despartirile sug. Dar nu ar trebui să încetați să vă trăiți viața. Dacă doriți să procesați despărțirea și să continuați emoțional, încercați aceste sfaturi pentru ce să faceți după o despărțire.